В прошлый раз я писала о том, как алкоголь влияет на эстроген. Сегодня же поговорим про инсулин. Тот самый, с которым носится половина ЗОЖ-экспертов, и о котором сложена тонна мифов.
Давайте сразу развенчаем один из них: нельзя есть часто, иначе инсулин будет сильно высокий и начнется инсулинорезистентность и диабет.
Это не так! Дело не в том, сколько раз вы будете есть!
Будет ли у вас инсулинорезистентность и/или диабет зависит исключительно от того, ЧТО вы едите/пьете + в каком состоянии ваша печень (!на тоже участвует в процессе регулировки инсулина и сахара в крови!)
Если вы употребляете нечто, в чем мало белка, жиров и клетчатки, но много простых углеводов (все крупы, каши и хлеб, фрукты, ягоды, сладости, соки, сухофрукты, алкоголь), то даже если вы выдерживаете 4 и более часов между едой, инсулин все равно будет страдать. Как и сахар в крови.
А теперь вернемся к алкоголю:
Стандартно он состоит из спирта и простейших углеводов. Даже если вы не пьете Бейлис и портвейн, а только сухие вина, радоваться рано: даже в сухом вине — спирт и углеводы. Простые. Да, в сухом вине меньше сахара по сравнению с ликерами и портвейном, но… его все равно слишком много.
То есть, любой алкоголь несет двойную нагрузку на печень:
- углеводная нагрузка, от которой и появляется ожирение печени и даже высокий холестерин
- нагрузка ядами (спирт распадается на яды, которые именно печень обезвреживает)
И тут, поспешу напомнить, что именно от правильной работы печени зависит работа ВСЕЙ гормональной системы. И тут уже не только инсулин, но и половые гормоны, и гормоны обмена веществ. Все они проходят обработку в печени. Поэтому какая бы задача перед вами ни стояла — убрать эндометриоз или снизить вес/ускорить обмен веществ, то даже просто СОКРАТИВ количество алкоголя, вы сделаете себе услугу и почувствуете себя лучше.
Как понять, что ты переборщил со спиртным в жизни (или продолжаешь это делать) поможет мой алкогольный тест.
Всего 10 вопросов, и всё будет кристально ясно.
Многие, кто его проходили, были удивлены! Кто-то с радостью обнаружил, что он сгущает краски, и никакой зависимости и нет. А кто-то с грустью увидел, что хватит прятать голову в песок и делать вид, что зависимости нет.
Тест прилагается к мастер-классу «Алкоголь: гид по применению».
Также на мастер-классе вы узнаете:
- что такое алкоголь
- каков процесс его усвоения
- почему от алкоголя снимаются социальные барьеры
- как алкоголь действует на гормоны счастья
- есть ли у алкоголя плюсы
- почему возникает зависимость, да и что считать зависимостью
- как алкоголь влияет на сон и настроение
- о взаимосвязи алкоголя с половыми гормонами (у мужчин и у женщин)
- реальные и мнимые риски от приёма алкоголя
- сколько надо пить, чтобы стать зависимым
- как долго алкоголь выводится из тела
- как понять, что ты уже в ловушке
- что делать, если зависимость уже образовалась
- меры предосторожности: как минимизировать ущерб от алкоголя
- быстрые способы снять похмелье
- способы восстановления тела — в долгосрочной перспективе
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
