Когда в конце прошлого года я решилась на очередной долговременный отказ от алкоголя, одним из основных пунктов, который меня вдохновлял, был гормональный баланс.
Да, мне не на что особо жаловаться, но после 35 (а мне 46) все женщины попадают в группу риска на повышенный эстроген (а не наоборот, как думают многие).
Эстроген — это гормон роста
Поэтому, если его СЛИШКОМ много, то возникают риски:
- обильных и/или очень длинных (более 7 дней) месячных (и как следствие, анемии)
- рака груди
- эндометриоза
- различных новообразований (миомы, фиброаденомы…)
- лишнего веса по «необъяснимым» причинам
К слову, риски повышенного эстрогена есть не только после 35. Также в эту группу входят женщины:
- с большой грудью (от 3 размера)
- фигурой груша
- фигурой «песочные часы»
- регулярно употребляющие алкоголь!
Так как я всю жизнь «мечусь» между грушей и песочными часами, а алкоголь из жизни не исключен полностью (почему — в более ранних постах), то я периодически и устраиваю себе алкогольный детокс.
Положительное влияние на гормональном фоне можно заметить уже через месяц-полтора! Это и снижение веса «ни с чего», и регуляция менструального цикла (он действительно становится менее длительным и обильным).
При этом, спешу заметить, что я не из тех, кто пьёт много и часто. Конечно, все познаётся в сравнении, и я знаю, что у меня есть читатели, кто не употребляет спиртное вообще. Но я к таким людям пока не отношусь. Обычно моя «норма» это 1-4 бокала в неделю, и не каждую неделю. И да, с каждым годом это количество уменьшается. Тем не менее, даже отказ от такого небольшого для многих количества и тот сказывается так положительно, что хочется только продолжать двигаться в этом направлении.
К слову, алкоголь влияет не только на эстроген, но и на другие гормоны. Подробнее об этом я буду рассказывать в моём новом мастер-классе «Алкоголь: гид по применению».
Мастер-класс пройдёт 24 марта в 19.30 мск
Также на мастер-классе вы узнаете:
- что такое алкоголь
- каков процесс его усвоения
- почему от алкоголя снимаются социальные барьеры
- как алкоголь действует на гормоны счастья
- есть ли у алкоголя плюсы
- почему возникает зависимость, да и что считать зависимостью
- как алкоголь влияет на сон и настроение
- о взаимосвязи алкоголя с половыми гормонами (у мужчин и у женщин)
- реальные и мнимые риски от приёма алкоголя
- сколько надо пить, чтобы стать зависимым
- как долго алкоголь выводится из тела
- как понять, что ты уже в ловушке
- что делать, если зависимость уже образовалась
- меры предосторожности: как минимизировать ущерб от алкоголя
- быстрые способы снять похмелье
- способы восстановления тела — в долгосрочной перспективе
Все участницы мастер-класса получат анкету на определения фактической алкогольной зависимости.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
