Вы, наверняка, наслышаны о пользе витамина Д. В последние годы его назначают практически всем, порой, даже без наличия анализов, указывающих на его нехватку. Ведь витамин Д крайне важен для иммунитета и здоровья костей.
Но есть у него и другая роль, благодаря которой витамин Д важен для женщин после 35: многочисленные научные исследования подтвердили взаимосвязь нехватки витамина Д и… низкого уровня главного женского гормона — эстрадиола.
Именно от нехватки эстрадиола — все «прелести» менопаузы и перименопаузы (несколько лет до наступления менопаузы):
- сухость кожи и морщины
- повышенная пигментация кожи
- мигрени за 1-5 дней до менструации
- остеопороз
- низкое либидо
- депрессивные настроения
- приливы
- сухость слизистых и недостаток смазки
- снижение обмена веществ (да-да! Эстрогены напрямую связаны с гормонами щитовидной железы!)
Почему именно после 35 происходят изменения в уровнях эстрадиола?
Потому что он вырабатывается после овуляции, а их с возрастом становится всё меньше. Конечно же, возраст — не единственная причина нехватки эстрадиола. И исследования о взаимосвязи низкого витамина Д у женщин и нехватки эстрадиола — тому пример. Так что страдать от низкого эстрогена можно и в 20, и в 30.
Кстати, исследования также подтвердили, что нехватка витамина Д может привести и к снижению уровня тестостерона («мужского» гормона).
«Ах! А он-то мне зачем!?» — спросите вы. Расскажу!
Тестостерон повышает либидо у женщин и даёт ощущение драйва по жизни (а не только в сексе). Снижение либидо — это часто не только проблема сниженных эстрогенов, как принято считать. Это и проблема пониженного уровня тестостерона в том числе (тут это относится и к мужчинам, и к женщинам). Он же участвует в построении мышечной массы, от нехватки которой тоже частенько страдают женщины. Так что, как видите, тестостерон нам жизненно необходим.
Итак, мы выяснили, что витамин Д нужен для поддержания нужного уровня тестостерона и эстрадиола. Но, прежде, чем вы кинетесь в аптеку и начнете принимать на свой страх и риск усиленные дозы этого витамина, я должна вас предостеречь:
повышенные уровни витамина Д также имеют ряд негативных последствий. В том числе и для гормональной системы. А кроме того, не все формы витамина Д, которые можно найти в аптеке, одинаково хороши.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.
