Так получилось, что последний год-два я только и делаю, что уговариваю всех есть. И тех, кто худеет, в том числе. Почему?
Не потому, что я такая противная и хочу, чтобы они никогда не похудели. Нет. Просто худеющие повально не видят простейших взаимосвязей. Например, такой, что пропуская приёмы пищи, ты неизбежно накидываешься на углеводы сверх меры. И нет, углеводы не зло, как это сейчас модно считать в определенных кругах. Но когда углеводов СЛИШКОМ много, то это становится проблемой.
Например, есть некая Маша, которая очень хочет похудеть
С диет она постоянно соскакивает, жесткие планы выполнить не может (нет времени и график работы такой, что с мисочками на работу ходить не будешь). Пришла ко мне, чтобы я ее «контролировала» (цитата) Но… я не строгая мамка с ремнём. Да и даже если я буду каждый день писать и заботливо-сурово спрашивать: «Ну как вы сегодня, Мария? Выдержали ли диету?», это… не поможет! Потому как для начала Марии необходимо начать есть, а не жить идеально с первого дня, пока эта Йенсен её контролирует и пока есть сила воли.
Я против таких процессов
Потому как сила воли — ресурс очень ограниченный, а Йенсен не будет тебя контролировать вечно. Более того, иногда ведь можно и сообщение «не заметить». Ведь так? А именно так оно и будет, если работать по системе кнуто-пряников. Можно (иногда!) получить начальные результаты, но это не работает при игре вдолгую и, особенно, там, где нужно сбросить не 5 кг, а все 10-20 и больше.
Поэтому я часто удивляю своих, пришедших худеть, клиентов, когда не даю им план идеальной жизни. В первом этапе нет ничего идеального. И, более того, я даже НАСТАИВАЮ, чтобы они оставили себе 2 десерта в неделю. Почему? Потому что на 2 десертах в неделю вполне себе можно жить! Долго и счастливо. А вот с нулем или даже с 1 — смогут не все. Я же хочу именно привить клиентам новые привычки, а не выдать план идеальной жизни. Ведь, давайте честно, уже ну ВСЕ знают, как нужно есть, чтобы похудеть. Но… мало кто делает!
Недавно подруга коуч рассказала историю: клиентка с запросом «похудеть» пришла со словами: «Я сама уже могу целую книгу написать, как питаться, чтобы ушёл вес, и даже могу составить меню! Но от этих знаний ничего не меняется! Сама я так не питаюсь. Вечно срываюсь».
Вот! Именно так и обстоят дела!
Половина проблемы — в голове. А вторая — в желании получить всё и сразу, быстро. Типа «Я сейчас каааак соберусь! Каааак попитаюсь правильно, и каааак похудею»🪄 Но… оно так не работает! И я не знаю, сколько раз можно наступать на эти грабли голодных идеальных диет.
Но факты таковы:
чтобы был устойчивый результат, надо есть! По часам, не пропуская завтрак и даже включая перекусы. Есть так, чтобы у вас не было к вечеру желание сожрать слона и бросить всё к чертовой матери уже на третий день.
«Светлана, вы слишком мало едите» — пишу я в личном чате клиентке, которая как раз пришла ко мне худеть.
«Ой, да?! А мне кажется много… Мне нормально!» — пишет она.
Через пару дней (пропав с радаров): «Ой, Катя! Я не писала отчёты, так как опять что-то жор на меня напал. Молола всё подряд, даже стыдно было Вам такое присылать».
Ну так конечно! Потому что ДО этого «непонятного» зажора надо было не салатные листья взвешивать, а есть. Вдоволь. Но не каш и хлеба с пирожками и пельменями, а овощей с белком и жирами. Много. И тогда, я гарантирую, не было бы ни зажоров, да и вес пошел бы вниз. Вот так.
А как вы переносите голодные диеты? Надолго вас хватает? Согласны, что нужно есть, чтобы похудеть?
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
