Почему вы называли курс «Эликсир молодости»? При чем тут молодость?

Отличный вопрос! А то я всё про боли да про розацею пишу, и совсем забыла про молодость рассказать.

Если коротко, то:

этот курс действительно омолаживает нас изнутри, что неизменно отражается на внешности. Ведь внешнее — это отражение внутренних процессов. Этот курс:

• улучшает состояние кожи (лучше тургор, меньше морщин, пигментных пятен, красноты и раздражения): потому что, снимая воспаление, мы позволяем клеткам кожи восстановиться максимально. И это-то и называется сиянием кожи изнутри. И да, эффект в виде уменьшения папиллом и устранения пигментных пятен — это тоже под силу противовоспалительному питанию.
• улучшает рост волос: потому как противовоспалительное питание выравнивает и баланс витаминов, и баланс мужских гормонов, и баланс сахара и инсулина. А это всё — причины выпадения волос и их истончения. 
• делает тело более подтянутым, а кожу не теле более эластичной: потому как ничто не выдает возраст так, как обвисшая попа, дряблая шея и руки. И половина успеха тут — питание❗️
• прибавляет энергии: тут целый каскад механизмов. Но если коротко, то противовоспалительное питание не только наполняет нас витаминами, но и восстанавливает энергообмен в клетке. А значит мы чувствуем себя более бодрыми и нам легко просыпаться утром (при условии нормального количества сна). Также баланс инсулина и глюкозы убирают инсулинорезистентность — одна из главных причин низкой энергии
• профилактика буквально всех болезней, которые вообще-то и являются главной причиной нашей низкой энергии и плохого самочувствия. Ну а если копнуть глубже — то это ещё и профилактика и отсрочка таких заболеваний как рак и сердечно-сосудистые заболевания (главные болезни-убийцы цивилизованного мира)

У меня уже и так много ваших программ. Что будет особенного в этой?

В этой будет:

• более простое в исполнении меню (будет больше свободы по выбору завтраков и источников белка)
• не нужно будет постоянно пить смузи
• новые рецепты (все главные блюда на 90% будут новыми)
• ГЛАВНОЕ: система. Потому что просто готовить по правильным рецептам мало. Нужна система питания. И ей-то вы и обучитесь за эти 4 недели.

Я не люблю яйца и не переношу бобовые. Подойдет ли мне этот курс?

Да, так как завтраки можно будет выбирать на свой вкус из предложенных. Там будет масса вариантов завтраков без яиц.

Если вы не любите бобовые (молочное, мясо…), то вы сможете заменять источники белка на те, которые будут в вариантах. Курс будет построен так: я буду давать рецепты на ужин/обед ➕ к ним вы будете добавлять источники белка на ваше усмотрение из предложенных вариантов. Поэтому, если вы чего-то не едите, то курс очень легко адаптировать под себя.

Кроме того, ужины и обеды взаимозаменяемы. Так заодно сэкономите себе время на готовку и покупку разных продуктов.

У меня много лишнего веса. Смогу ли я на курсе похудеть?

Да, если у вас есть реально лишний вес (ИМТ не ниже 22), то курс поможет похудеть. В зависимости от стартовых показателей реально рассчитывать на сброс веса до 6 кг за 4 недели. Мы не будем голодать, поэтому никаких «минус 20 кг» я не обещаю.

У меня нет лишнего веса и худеть я не хочу. Подойдет ли мне курс?

Да, если нет лишнего веса, то вес останется стабильным. Это не диета с ограничением калорийности или с разгрузочными днями. И это не детокс (где калорийность была снижена). На этом курсе будут худеть только те, у кого действительно есть лишнее.

Единственное: бывают «худые с лишним весом» — когда вес копится как раз на талии, но сам вес при этом в нормальных значениях. И вот тут как раз курс поможет убрать жир именно с талии (самый опасный вес)

Надо ли будет покупать какие-то особенные продукты?

Смотря что вы называете особенным. Для меня семена льна, кунжут, оливковое масло и авокадо — это обычные продукты, которые всегда должны быть на моей кухне. Но на то я и гуру ЗОЖ. Поэтому, если вы не привыкли к рецептам ЗОЖ, то возможно вам надо будет что-то купить новое и его попробовать. 

Хорошие новости:

• в моих рецептах нет каких-то супер-экзотических фруктов и овощей, всё из «радиуса» сезонных продуктов в средней полосе. Да, иногда встречается, например, манго, но его можно заменить яблоком или купить замороженное манго
• масла и семена мы будем использовать вновь и вновь, поэтому они не пропадут. Как и новые специи
• я даю списки замен продуктов

У меня нет времени готовить. Подойдет ли мне курс?

В идеале на этому курсе мы все же готовим еду сами. Но все рецепты — это 10 — максимум 30 минут (или час, но там половину времени вы просто ждёте, пока блюдо само дойдет на плите или в духовке)

Мы готовим сразу на 1-2 дня вперед (например, ужин доедаем на обед или ужин следующего дня). То есть готовить надо будет всего 2 раза в день: утром и вечером.

Завтраки — иногда готовятся накануне (5 минут) и утром уже просто достаёте готовый завтрак.

➕я буду давать рекомендации как питаться вне дома и как проходить программу без строго соблюдения меню.

В общем, нельзя сделать всё то же самое и получить ДРУГОЙ результат. А нам нужен именно ДРУГОЙ результат. Согласитесь! Ну сколько можно ждать и/или наступать на одни и те же грабли. Это ведь всего 4 недели из 52 в году, когда вам надо будет держать больше фокуса на себе. Только и всего❗️

«Позвольте еде стать вашим лекарством. Иначе через какое-то время лекарства станут вашей едой» — мысль не моя, но точнее и не скажешь.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм