«Я не понимаю — зачем исключать сахар⁉️ У меня и так все неплохо. Если копать в глубину, то все мысли приходят к тому, что незачем. Потому что в конце концов мы все умрём. А если серьёзно, на здоровье моё это особо не влияет. Или, точнее, влияет всё, не сахар, так недосып. Не недосып, так стресс какой-нибудь. И т.д. Всегда найдётся что-то, что может испортить здоровье. А из-за чего отказываются люди?»
Такое сообщение я получила на днях и решила, что оно пришло очень кстати! Как раз накануне январской перезагрузки «10 дней без алкоголя и сахара».
И вот что я хочу сказать автору вопроса и всем, кто тоже не понимает — на фига козе баян. То есть, сокращение сладкого.

Давайте по порядку
Да, мы все умрем. С этим фактом сложно спорить. Но большой вопрос — от чего мы умрем, когда, и, главное, каково будет КАЧЕСТВО этой жизни. Причём, не просто сейчас, а и в том, возможно, уже недалеком будущем, предшествующем смерти.
Недавно я была в гостях
Всем собравшимся, кроме меня, было за 70. Хозяйка дома, самая энергичная из всех, всю жизнь занимается фитнесом, пристально следит за своим питанием и в свои 73 обходится только таблетками от давления.
Муж хозяйки, ему 75, ну очень любит сладкое и выпечку. Даже после очередной операции на сердце он уминал тортики со взбитыми сливками и сладким кремом уже прямо в палате (а врачи — и не спрашивайте меня, почему — говорили: «Сейчас всё можно, так как надо много калорий, чтобы восстановиться после операции»).
Сейчас у него, помимо продолжающихся проблем с сердцем, одышка, высокое давление, повышенный холестерин и постоянные боли то в спине, то мигрени, то ещё какие-то напасти. Количество таблеток у него раза в 4 выше, чем у жены. Хотя! Он всю жизнь ходит на фитнес, но вот за питанием особо не следит.
Другой гость, младший брат мужа
Ему 70, и он никогда не следил за здоровьем. Вся жизнь прошла с нулем спорта (он из тех «счастливчиков», кто не поправляется), а из еды у него преобладал фастфуд. Количество операций, которое он перенес за последние 15 лет — не сосчитать! Впрочем, как и количество диагнозов, из-за которых он ещё сильнее потерял в весе. В списке и онкология, и проблемы с почками, и с кишечником, и с сердцем! Плюс к этому высокий холестерин, псориаз и тревожное расстройство. Он практически не вылезает из больниц и находится на ранней пенсии последние лет 10, так как здоровье не позволяет не то что работать, но и элементарно нормально жить.
Последней гостье, старшей сестре хозяйки дома, 76 лет. 76 лет, последние 8 из которых она не выходит из дома, потому что из-за сильного лишнего веса (сейчас она-то уже немного похудела!) она не могла нормально двигаться. Она почти не видит и не слышит (слуховой аппарат немного помогает, но разговоры с ней вести нельзя.) Она даже не может смотреть телевизор!

Хельга (имя изменено) принимает 14 различных медикаментов
Половина из этих медикаментов компенсирует тот ущерб, который наносит первая половина «лекарств». Количество её диагнозов тянет на страницу А4 мелким шрифтом. Передвигается она с помощью специальной коляски, но и там ей требуется чья-то помощь. Она так плоха, что к ней 4 раза В ДЕНЬ приезжает человек от коммуны, который выдает ей таблетки (сама она их не видит), кормит её с ложечки и помогает ей сходить в душ и в туалет. Все её дни проходят в тишине. Ведь она не может ни читать, ни писать, ни смотреть ТВ, ни даже говорить по телефону…
Всю жизнь она, как вы могли догадаться, не занималась своим здоровьем вообще. Ни в чём себя не ограничивала и жила по принципу, с которого и начался этот пост: «Все мы когда-то умрем! Жить вообще вредно! Так зачем себя в чем-то ограничивать?!»
К слову, никто из перечисленных гостей не курит и не злоупотребляет спиртным. Всё как у всех: обычное питание, обычное количество сладостей, обычная жизнь.
Как у всех. А что?
…
«Ну, вы какие-то тут ужасы рассказываете! Где ещё мои 70 лет! До них ещё жить и жить!» — возразите вы.
И да, и нет. Ведь вы не знаете, когда вам сильно поплохеет и организм скажет стоп. У меня в работе есть и люди чуть за 30, у кого уже и повышенный холестерин, и давление, и прочие «прелести».
«На здоровье влияет всё, не сахар, так недосып. Не недосып, так стресс. Всегда найдётся что-то, что может испортить здоровье».
Точно! Но! Почему бы не минимизировать это негативное воздействие?!

Тем более, когда такими малыми усилиями, как ограничение сладкого, можно убить так МНОГО зайцев (снижение холестерина, давления, сахара в крови + улучшение сна и состояния кожи, устранение ПМС и даже эффекты омоложения!). Разве не глупо отказываться от такого инструмента!?
Я ведь не призываю «бросить бяку» навсегда. Я предлагаю всего лишь МИНИМИЗИРОВАТЬ то количество, которое есть. А для того, чтобы это сделать, для начала нужно на какое-то время исключить его из жизни.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм