«Как насчёт того, чтобы на 3 недели отказаться от алкоголя?!» — предложила я.
«Ой! Какое простое задание! Я думала, будет сложнее. Я и так не пью спиртное уже больше 3 лет»
«Ого! Ничего себе заданьице. Совсем отказаться от алкоголя? Я привыкла по бокальчику выпивать после работы, а в выходные и того больше…»
Такой диалог состоялся у нас в группе детокса. Обожаю живое общение! Ведь оно показывает, какие мы все разные, и как то, что одному кажется делом пустячковым, другому видится сложным и практически невыполнимым.
А уж алкоголь и вовсе притча во языцех
Лично я искренне завидую людям, которые ВООБЩЕ никогда не употребляют алкоголь и им не хочется. Мне — хочется! Я обожаю выпить к устрицам бокальчик игристого, к рыбке — бокал сухого белого, а к стейку или утке — бокал красного итальянского. Да, я избавилась от алкогольной зависимости ещё несколько лет назад (о чём уже писала ранее). Вино у меня спокойно может храниться годами в подвале, а открытая бутылка питься 5 дней и то, с перерывом.
Мне не обязательно выпивать каждый вечер (и вообще в будни я очень редко употребляю спиртное). И ещё я периодически устраиваю себе «сухие» недели и даже месяцы. Но максимальное воздержание на 100% было, если не ошибаюсь, чуть больше 5 месяцев, а потом… Потом мне стало скучно и невкусно. Мне надоедает пить минералку. Я не люблю ни соки, ни сладкие газировки, ни морсы, ни сладкие коктейли. К слову, я даже алкогольные коктейли не люблю. Исключение — несладкий Aperol Spritz. В какой-то момент я пробовала комбучу, но с ней напряжёнка в большинстве магазинов и ресторанов.
В итоге, я вернулась к умеренному употреблению вина
Да, я веду ЗОЖ-образ жизни. Да, я понимаю, что алкоголь — это зло для здоровья, но! Если не злоупотреблять, не вводить его в привычку (типа «каждый вечер по бокалу»), то его вполне можно оставить в жизни. Ведь, согласитесь, человек, который не занимается спортом, не высыпается и ест что попало, но при этом не пьёт спиртное… будет менее здоров, чем тот, кто физически активен, высыпается, тщательно следит за питанием и очень умеренно употребляет алкоголь хорошего качества.
Что значит очень умеренно?
- Этот показатель индивидуален и зависит от того, как сильно вы злоупотребляли алкоголем в прошлом. Если алкогольный ресурс почил в запоях в студенческие годы или в жизненных передрягах, то ваша норма будет меньше, чем у того, кто всю жизнь почти и не пьёт.
- Придерживайтесь норм, рекомендованных минздравом и… вычитайте из них ЕЩЁ минимум 25 – 50 %! В Дании это аж 7 порций алкоголя для женщин в неделю, а для мужчин и вообще 14! Но это ОЧЕНЬ МНОГО!
Да! Приходится признать, что государства и минздрав не очень заинтересованы в том, чтобы население жило долго и бодро. Иначе, зачем такие лошадиные нормы алкоголя на нос?!
Хотя, оно и понятно. В Дании, например, мы слишком долго живём, все больше пенсионеров, даже несмотря на то, что пенсионный возраст подняли аж до 69 лет… Ну и не стоит забывать, что все мы — «покупатели», а значит приносим деньги в казну государства. И алкоголь не случайно не запрещают. Это огромный доход в бюджет любого государства. Увы. Стоит, пожалуй, об этом помнить.
И что в итоге? Пить или нет?
Каждый решит сам! Но! Однозначно стоит:
- Сократить количество спиртного
- Не пить алкоголь ежедневно
- Не превращать это в ритуальную привычку. Иначе, так недалеко и до алкоголизма.
Например, я встречала людей, кто выпивает каждый день по 2 бокала вина и, при этом, не ужинает. Чтобы не поправляться. Для меня это, несомненно, признак алкоголизма. Пусть ещё и не такого, что пора к наркологу, но…
А вы готовы отказаться от алкоголя?
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм