Выпадение волос — необычайно частая проблема. Я слышу о ней на каждой второй консультации, так что если это у вас выпадают волосы, то вы не одиноки. Увы.
Важная ремарка: выпадающие сегодня волосы — это результат того, что было с вами 3-4, а иногда и 6 месяцев назад. Выпадение волос имеет накопительный эффект. Именно поэтому волосы начинают сыпаться, например, не сразу после родов, а только через 3-5 месяцев. И именно поэтому всем средствам от выпадения волос нужно ВРЕМЯ.
И не нужно кричать: «Я купила витамины, а они не работают» 🙂 Они работают, просто вы пока не увидели эффекта. Вы ведь не выбрасываете горшок с посаженным семечком через неделю, потому что там не вырос цветок? Вот и с мерами для восстановления волос также. Подождите!
Итак, давайте разберем 6 основных причин выпадения волос:
Причина первая: стресс
Да-да! И сюда добрались последствия стресса, о котором, кажется, не говорит только ленивый. И да, я пойму, если вы подумали: «Да что ж такое-то?! Опять всё спихивают на стресс». Нам так часто твердят о вреде стрессов, что кажется, будто это всего лишь «отмазка» и причиной называют стресс просто потому, что не знают причин. Но это не так.
Во время стресса на самом деле начинают совершенно по-другому работать и гормональная система, и эндокринная, и даже расход витаминов и минералов меняется по сравнению с обычной жизнью с умеренным стрессом. Поэтому совершенно неудивительно, что после стрессов лезут волосы.
Вторая причина выпадения волос: перенесенные заболевания
Например, после перенесенного даже в очень легкой форме коронавируса, волосы тоже выпадают у подавляющего большинства. У кого-то меньше, у кого-то больше. Например, у меня в прошлом году аккурат через 3 месяца после начала короны волосы полезли ТАК, что это напоминало страшный сон: когда ты берешь в руки волосы, и половина остается в руке 🙁 В итоге, через месяц волосопада от моей шевелюры осталась в лучшем случае половина, а через волосы светилась вся голова 🙁
К счастью, я уже почти полностью восстановила свои волосы, чему, правда, никак не помог перенесенный второй раз ковид, но это уже другая история…
При чем тут болезни?
Дело в том, что любой вирус или болезнь вообще — это… стресс для организма. Со всеми вытекающими, которые я описала в пункте 1. Плюс негативно могут влиять разные лекарства (об этом ниже). Поэтому и волосы после операций и вирусных заболеваний тоже будут выпадать.
Причина третья: медикаменты
Некоторые (не все!) медикаменты также усиливают выпадение волос. Какие именно, я перечислить не смогу, потому как я не фармацевт, но такой эффект задокументирован и имеет место быть. И нет, это не значит, что не нужно лечиться правильно назначенными лекарствами (нужно!), но вы должны быть готовы к возможным последствиям такого лечения.
Причина четвертая: гормональные сбои
Одни из самых распространенных — это инсулинорезистентность (проблемы с высоким сахаром в крови и с высоким инсулином) и переизбыток мужских гормонов (андрогенов). Оба эти отклонения дают обширное выпадение волос, а также могут увеличивать жирность кожи головы, что тоже негативно влияет на выпадение волос: ведь луковица утяжеляется накопившимся на ней жиром и волосу сложнее удержаться.
Кстати, оба этих отклонения часто вытекают один из другого: высокий сахар даёт высокий инсулин, который в свою очередь даёт высокий уровень андрогенов. Поэтому если вы сладкоежка с выпадающими волосами, то пора пересмотреть пищевые привычки.
Пятая причина выпадения волос: нехватка микроэлементов
Нехватка витаминов и минералов также приводит к выпадению волос. Самая распространенная — нехватка железа. Именно поэтому после родов выпадают волосы — ведь во время них женщина теряет много крови. Также если у вас обильные менструации, то вы и без родов в группе риска по выпадению волос.
Кроме железа для волос важен целый ряд других микроэлементов: цинка, меди, витаминов группы В, ….
Причем, часть из них будет улучшать рост волос, а другая часть — улучшать их плотность и качество. Ведь тонкие волосы, даже если их очень много, это тоже проблема.
Причина шестая: нехватка макроэлементов
Да-да! Нам везде трубят про витамины для волос, а на самом деле их нехватка — это только часть айсберга под названием «Лезут волосы». Макроэлементы — особенно белок и содержащиеся в нём аминокислоты — крайне важны для роста и качества волос. Поэтому даже просто нехватка калорий в сутках может тоже приводить и к выпадению, и к истончению волос. Худоба худобой, а здоровье никто не отменял. Я вижу, что 90% женщин, которых я консультирую, не добирают белка в рационе (даже если они считают, что его там ну очень много 🙂 Поэтому если у вас проблемы с волосами, то обратите внимание и на этот фактор тоже.
Грустные новости: если события, из-за которых случилось выпадение волос, уже прошли, то… остановить выпадение мы уже не в силах. Должно выпасть ровно то, что мы «заслужили» 3-6 месяцев назад. Что же нам под силу, так это ВОССТАНОВИТЬ РОСТ НОВЫХ волос и обеспечить им хорошее качество.
Подробно о том, как восстановить рост новых волос я буду рассказывать в модуле «Волосы и ногти» моего нового интенсива натурального омоложения лица и тела “Молодая Я!”, который стартует 10 августа
Помимо модуля “Волосы ногти” будет ещё 6 тематических модулей про красоту и молодость:
- Лицо
- Тело
- Метаболизм
- Гормоны и либидо
- Коллаген и компания
- Энергия
В этот раз мы будем идти без меню на каждый день, но у вас будут рецепты для использования по желанию.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм
