Смузи с манго и клубникой
20 июля 2022    |    Комментариев нет

Предлагаю вам попробовать полезный вариант завтрака — смузи с манго и клубникой.

Накануне я провела опрос в группе «Настоящий детокс» и спросила участниц, какие блюда из программы им особенно полюбились. Больше половины написали про смузи. Я ни раз говорила о том, что самый лучший и быстрый завтрак — это смузи! Большинство участницы моих программ со мной согласны, смузи давно стали частью их ежедневного рациона.

Ингредиенты (на 4 больших стакана):

  • 200 грамм замороженного манго (или мякоть свежего) — можно заменить яблоком
  • 200 грамм клубники
  • 2 крупные моркови
  • 1 горсть листьев мяты (можно без них)
  • 2 см корня куркумы (или 1 ч.л. куркумы в порошке)
  • 2 ст.л. кунжута
  • вода — около 400 мл

Приготовление смузи:

Все ингредиенты взбить в блендере до получения однородной массы.

смузи с клубникой

Чем полезен смузи с манго и клубникой:

  • поддерживает поджелудочную и помогает при низкой кислотности желудка, потому что содержит ферменты для переваривания пищи
  • защищает кожу от старения и от солнечных лучей
  • обладает противовоспалительным и заживляющим раны действием
  • содержит много кальция
  • клубника — кладезь витамина С, который способствует выработке коллагена. Коллаген в свою очередь обеспечивает плотную структуру кожных покровов, помогает коже быть эластичной и меньше обгорать на солнце
  • мята в составе помогает пищеварению
  • кунжут помогает справиться с запорами

Я рекомендую выпивать стакан смузи сразу, а остальное упаковать в красивую бутылку с широким горлышком, взять с собой на работу и растянуть удовольствие до обеда. Таким образом вы не только не будете голодны, но и обеспечите себя половиной необходимого объема клетчатки на целые сутки.

Приятного аппетита!

Нравятся мои рецепты?

Тогда вы можете приобрести одну из моих электронных книг с рецептами тут. 

А чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Также я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграмм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *