Продукты для женского здоровья

Я за то, чтобы возвращать себе здоровье с помощью… питания! Что может быть проще — добавить то, что помогает телу быть в балансе. Особенно, когда это касается баланса гормонов.

Предлагаю вашему вниманию ТОП-5 продуктов для женщин (хотя, они также прекрасно подходят и мужчинам, и детям! И нет, фитоэстрогены не вредны мужчинам — а наоборот: полезны!)

Итак, продукты для женского здоровья:

① Морская капуста:

➤ содержит йод, помогающий и в работе щитовидной железы (быстрый метаболизм и заживление), и в метаболизме эстрогенов. Помогает при обильных циклах и/или болезненности груди.

② Лён:

фитоэстроген типа лигнаны, помогающий в балансе эстрогена
защищает от эстроген-зависимых форм рака, включая рак груди
богат витамином Е (увлажнение кожи и слизистых)
содержит ОМЕГА-3 (снижает воспаление, уменьшает боли при месячных, снижает «плохой» холестерин)

③ Брокколи:

Имеет просто огромный спектр веществ, которые:

стабилизируют сахар в крови (и так снижают ПМС, нарушения сна, болезненные месячные и риски диабета)
поддерживают метаболизм эстрогенов
снижают холестерин
устраняют запоры

④ Соя:

➤ Мощный фитоэстроген типа изофлавоны, благодаря регулярному употреблению которого в пище! японские женщины практически не знают, что такое приливы и прочие «прелести» пременопаузы, а также (до того, как в Японии началось засилье «западной» диеты) японские женщины были в числе тех, кто реже всего заболевал раком груди.

⑤ Чечевица:

➤ Ещё один фитоэстроген типа изофлавоны. Как и соя помогает в балансе эстрогена и предотвращают ряд эстроген-зависимых опухолей (в том числе и у мужчин!)

Как это готовить?

Например, в курсе «Ягодка опять: женские гормоны 36+++» я предлагаю целое меню на 6 недель, которое богато не только этими ТОП-5 продуктами для женского здоровья, но и другими вкусными и полезными ингредиентами.