Позавчера у меня случился…нервный срыв.

Ничто не предвещало: был всего лишь вторник, выходные прошли на ура в летнем домике на море с длинными прогулками вдоль пляжа и массой приятных впечатлений. Казалось бы: работай – не хочу. Но, видимо, “не хочу” было сильнее… Вернее даже не “не хочу”, а самое настоящее НЕ МОГУ. 

Я сидела в своем домашнем офисе, пытаясь успеть все на свете и занимаясь кучей дел, параллельно держа в уме еще десяток того, кому что я обещала и еще не сделала, сделала, но не до конца, пока никому не обещала, но сама решила сделать… И вот, усилием воли закончив очередное задание из своего ту-ду листа, я…разревелась. Я сидела и не понимала, чего я реву. Ведь все привычно, все по прежнему. Но я сидела и ревела в пустом доме, не совсем понимая, что происходит.

“Переработала” – подсказывал робкий голос внутри.

“Да с чего! Сегодня же только вторник!”

“А кто вчера до 10 вечера работал? И кто на той неделе работал с 8 утра до 9 вечера, в перерывах вывозя детей на каратэ-танцы-атлетики-лошадок?”

“Так то ж на той неделе было…” – промямлила я и…опять разревелась.

В следующий миг я аццки возненавидела свой телефон, который вдруг показался мне прямой угрозой моему спокойствию. Написав своей команде “справляйтесь без меня, я выхожу из сети до завтра”, я выключила это исчадие ада, не оставив ему даже шанса в виде “авиарежим”, так как при одной ммысли, что он сейчас хотя бы пикнет, мне становилось плохо.

Проспав 3 часа к ряду, я стала думать, как же мне восполнить ресурс… 

О! Об этом я могу провести тысячу курсов, на которых со знанием дела поведаю, как надо восстанавливать свой ресурс после стресса (пора бы, правда, начать пользоваться своими же советами, как не допускать попадания в этот самый НЕресурс) 

Правило номер 1 гласит: разреши себе просто быть. 

Правило № 2: прислушайся к себе и попробуй понять, что ты хочешь сделать прямо сейчас.

Я прислушалась и мне нестерпимо захотелось… напечь булочек с корицей. А еще приготовить суп, сделать песто и веганский брауни (даром я что ли специалист по правильному питанию 😉 

Список покупок был составлен и я двинулась в продуктовый. Закупившись и придя домой, я с неожиданным энтузиазмом принялась замешивать тесто для неправильных булочек с корицей и кардамоном, нарезать овощи для супа с топинамбуром, мыть зелень для песто… Провозившись на кухне до полуночи я прислушалась к себе, и… и так мне стало хорошо! Мой план сработал!

Встречи со среды были раскиданы по другим дням недели, команда справлялась в мое отсутствие на ура (как хорошо, что они у меня есть!), на среду было запланировано допечь булочки, сходить в спа-центр и пообщаться с максимальным количеством дорогих и близких людей. И не работать! С чувством глубокого удовлетворения от жизни я завалилась спать.

Утром, неспешно нарезая подошедшее тесто для булочек и намазывая их толстым слоем масла с сахаром и специями, я размышляла на тему – как опять не попасть в нервный срыв. Булочки и спа это, не спорю, прекрасно, но уж больно нереалистично так проживать день за днем. Надо было что-то придумать…

И на этой торжественной ноте я бы хотела поделиться  с вами волшебными рецептами выхода из стресса в кратчайшие сроки, но… мой план пока только в процессе вынашивания, и срок родов, увы, пока неизвестен.

Однако, за эти сутки я поняла три важные вещи:

1. Даже очень большой ресурс можно быстро растратить, если не делать передышки. Да, идеи могут захватить нас целиком и мы, не чувствуя ни голода, ни усталости, можем провести очень много часов за работой. Но…потом неизбежно приходит час расплаты. Все в этом мире находится в балансе, и если ты неделю пахал без продыху, то твои обычные выходные не смогут восполнить ресурс в привычном объеме. Поэтому нужно учиться говорить себе “Стоп. Это я сделаю завтра.”  И пусть весь мир подождет 🙂
2. Невозможно удовлетворить все просьбы о помощи. Чем больше вы сможете дать людям, чем дольше вы этим будете заниматься, тем большим профессионалом вы станете и тем больше людей станет просить вас о помощи. Но… в какой то момент крайне важно выстроить границы и научиться просить людей подождать. Ведь ничего страшного не случится, если мы скажем “Спасибо, что обратились ко мне. Я смогу ответить Вам такого то числа”
3. Отдых необходимо планировать также, как и работу. Как встречи и как поездки. Причем, под “также” я имею в виду не столько внести отдых в календарь, сколько соблюдение намеченного. Ведь как часто мы ходим без маникюра, хватаем остатки еды в холодильнике на обед и на ужин и забиваем на походы в спортзал? Часто. Со встречами с другими (!) людьми мы себе такого не позволяем. А вот сами с собой – пожалуйста! Мы рады стоять на кухне и готовить еду для других, но приготовить для самой себя – это уже выше наших сил. Оно и понятно, ведь мы отдаем приоритеты ДРУГИМ делам и людям. И вот от этой привычки нужно избавляться прямо сейчас.

И знаете, я даже благодарна этому срыву. За что?

За то, что я наконец-то напекла булочек с корицей и кардамоном, чего не делала лет семь! За то, что я вспомнила, что я люблю готовить и изобретать новые рецепты. За то, что я аж в третий раз за семь лет выбралась в спа-центр, который вообще-то в 3 минутах езды от моего дома. За то, что я вспомнила, что иногда можно просто дышать запахом свежеиспеченных булочек, смешанным с запахом дождя за окном. За забытые ощущения пощипывания на коже после прыжка в холодный бассейн и тепла от горячей сауны. За наслаждение от ощущения мягкого теста в руках. За напоминание о том, что очень важно освобождать место в голове и просто слушать музыку и тишину внутри. Ведь все то, что мы делаем – абсолютно неважно, не будь нас самих.

Вот такие выводы. А как Вы, дорогой читатель, бережете свой ресурс? Поделитесь своими наработками в комментариях

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПОДДЕРЖИТЕ МОЙ ПРОЕКТ И ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook