Вчера я пообещала рассказать о том, что же такое клеточная память и почему, поправившись, надо как можно быстрее вернуться в форму/прежний вес.
Итак, делюсь!
Жир, когда у нас есть излишки энергии, откладывается в жировых клетках. Если изначально держаться в примерно одинаковом весе, то и КОЛИЧЕСТВО этих жировых клеток будет примерно… одинаковым. Но! Если же вы набрали больше обычного, то… вырастет количество жировых клеток. Почему?
Дело в том, что жировые клетки могут увеличиваться и уменьшаться в размерах. Примерно, как воздушные шарики. Но! Как и у воздушного шарика, у клеток есть ПРЕДЕЛ: до какого размера они могут увеличиваться. И вот, когда вы накопили столько жира, что все жировые клетки заполнены до отказа (по аналогии с воздушным шариком — ещё немного, и шарик лопнет), для жира приходится искать новые хранилища.
(Важно: тело не допустит, чтобы жировая клетка просто лопнула, как воздушный шарик. Шарик тут только для наглядного примера).
В итоге — увеличивается КОЛИЧЕСТВО жировых клеток. А что это значит?
Это значит, что теперь, если вы переборщите с едой и напитками и наберёте лишнего жирка, то… тело ОХОТНЕЕ будет запасать этот лишний жир — ведь МЕСТО для него теперь найти проще и быстрее! Ведь в распоряжении тела новые жировые клетки.
Плохие новости:
Этот процесс может длиться до бесконечности! Именно поэтому некоторые люди достигают катастрофических размеров и весят больше, чем в 2 раза от своего максимума (например, от 130 кг и выше).
Ещё плохие новости (уж простите, но почему бы не познакомиться с фактами, чтобы быть настороже): если однажды вы достигли цифры Х кг, то… вернуться в неё будет всё проще и проще. Именно поэтому люди сначала сбрасывают «последние 3 кг», потом «лишние 10», а затем и вовсе 20, 25 и более кг… И именно поэтому новая ступень дается всё сложнее. И именно поэтому коррекция пищевого поведения у психолога может занять ГОДЫ!
А хорошие новости будут?
Конечно!
Хорошие новости: если вы уже набрали лишнего, то… чем скорее вы сбросите эти новые кг, тем проще будет это сделать и тем меньше будет вероятность вернуться в этот «лишний» вес в будущем.
Именно поэтому я и призываю вас не затягивать с процессом в ожидании пока появится больше времени. НЕ появится.
Пока вы будете ждать, тело зафиксирует «О! Так тоже можно жить! Так почему бы и нет?!»
А на следующий отпуск… опять будет новая прибавка в весе. А потом ещё, и ещё… И именно так мы и обрастаем лишними килограммами с возрастом. И дело тут далеко не столько и не только в скорости метаболизма (кстати, о ней и о метаболическом синдроме будет следующий пост)
Конечно же, лучше всего вообще не набирать лишние кг. Но, давайте честно, кому это под силу? Да, есть люди, которые не поправляются и есть те, которые запросто живут даже в отпуске на минимуме еды и максимуме движения. Но в наше стрессовое время таких всё меньше и меньше. Поэтому для тех, кто хочет сохранять свою форму и даже избавиться от лишних килограммов, я предлагаю не медлить, а приступать к делу сразу же.
Переели в выходные — сделайте разгрузочный день.
Пировали весь отпуск — разгрузитесь по приезду!
Ходили по гостям все праздники — тоже разгрузитесь!
А если я не набираю лишние кг? Зачем мне все эти разгрузки?
Для здоровья! Вчерашний пост был как раз об оздоровительных эффектах разгрузочных дней. И там речь далеко не про лишний вес, а про здоровье печени, кишечника и гормональной системы.
Хотите разгрузиться под моим профессиональным руководством и с моей авторской системой разгрузочных дней?
Тогда приглашаю вас на курс «Разгрузись легко!»
Старт 8 сентября
Самые низкие цены — до 4 сентября
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
