Это очень весело! Смотреть — сколько гуляет заблуждений об удовольствиях вообще и о дофамине в частности. Например, под моей статьёй о том, как ВОССТАНОВИТЬ дофаминовую систему, написали:
«Это очень просто: нужно устраивать себе небольшие праздники: цветы посреди недели, флакончик хороших французских духов, новые туфельки или сумочка; незапланированная поездка, поход на выставку или в театр и так далее… Дофамин резко поднимается от вида цветов, красивого стола, ароматного крема».
И… автор ошибается
Причём ошибается он на все 100! Потому что от новых туфелек, сумочек, пирожных, новых впечатлений и прочего возникает ПРЯМО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ЭФФЕКТ на дофаминовую систему.
(кстати тактильные удовольствия вообще НИКАК не связаны с дофамином — ни вид цветов, ни аромат крема не активируют дофамин. Напомню — дофамин это про фокус и желание чего-то достичь, добиться и т.п)
Именно поэтому «богатые тоже плачут» и именно поэтому первая сумка Шанель радует неимоверно, а пятая, да даже вторая, уже радуют совсем немного и недолго.
Почему?
Потому что наше тело (и психика, включая систему вознаграждения) АДАПТИВНО — раз. И любит РАВНОВЕСИЕ/баланс — это два.
Итак, когда вы покупаете себе сумочку, туфельки или вкусняшку, ваш мозг увеличивает ощущения удовольствия. Но те, кто пробовал съесть целый торт за раз знают: это можно, пожалуй, сделать только на спор или за деньги. Потому как уже третий кусок торта далеко не такой вкусный, как первый. А уж последний кусок съеденного за раз торта — и вовсе вызывает рвотный рефлекс.
Но! Ведь торт тот же самый! Последний кусок в нём никак не отличается от первого ни по составу, ни по внешнему виду.
Так в чём же дело?
Как раз в механизме адаптации: тело, получив первый кусок, говорит:
«О! Какая ты молодец! Какую классную калорийную бомбу ты нашла! Давай ещё! И ещё! …»
Вы едите торт. В какой-то момент тело понимает, что у него уже начался перебор по сахару, калориям и жиру, и оно начинает подавать стоп-сигналы, СНИЖАЯ удовольствие от стимулятора (торта).
То же самое происходит с любыми наркотиками (включая сахар, игры, кофе, алкоголь, шоппинг и прочее — у каждого, заметим, с разной скоростью): чем больше «доза», тем сильнее работают механизмы адаптации.
Например, человек, который никогда не пил кофе, почувствует от него сильнейшее сердцебиение, тремор и не сможет вечером уснуть. А тот, кто пьёт давно по 3+ чашки в день, может выпивать кружку кофе на ночь и спать, по его же словам, как убитый.
Почему?
Из-за того, что его тело адаптировалось и включило противовес: уменьшило чувствительность к кофеину.
Люди, привыкшие к сладкому, говорят, что им «чай невкусно, если он несладкий» или вообще не могут наесться, пока не закончат трапезу десертом. Даже если это просто фрукт.
Помню, как после длительного отказа от всего сахара я вообще не смогла есть то, что раньше: мне всё казалось СЛИШКОМ сладким. Всё по той же причине.
В общем, покупка сумочек, туфелек, новых духов и пирожных… не приближают вас к цели — настоящее удовлетворение от жизни «просто так», а, наоборот, отдаляют. Потому что чем больше сумочек, туфелек и прочего, тем меньше они радуют, и тем больше… крадут у вас ощущение счастья от ВСЕГО ВООБЩЕ. Потому что дофаминовая система у нас одна на ВСЕ стимуляторы. И даже если вы (надеюсь) не злоупотребляете наркотиками и сладким, вы вполне можете лишить себя огромного куска счастья.
Что делать?
Например,… приглашаю вас присоединиться к моему НОВОМУ интенсиву «Дофаминовая перезагрузка: вернуть счастье от простых вещей».
7-дневный алгоритм перезагрузки дофаминовой системы, который поможет в разы усилить счастье, снизить депрессивные расстройства и вернуть фокус и удовольствие от простых вещей.
Алгоритм, который вы освоите во время интенсива и «заберёте» с собой, чтобы пользоваться им в будущем по необходимости.
Внутри:
✦1 мастер-класс «Дофаминовая перезагрузка: как вернуть вернуть счастье от простых вещей» — живой эфир + запись (2+ часа с теорией и мотивацией)
✦7 ежедневных мотивирующих постов в закрытой группе телеграм
✦7 ежедневных маленьких заданий по возвращению дофамина (и счастья!) в норму
✦ответы на вопросы в группе телеграм
✦игровой формат (для желающих) — с отчётами и призами
✦тест на состояние дофаминовой системы
✦гид по БАДам и травам для улучшения концентрации внимания / восстановления дофаминовой системы
✦набор упражнений на управление системой вознаграждения мозга
Хватит собирать знания — давайте приступим к простым действиям и получим РЕЗУЛЬТАТ:
✔вы вернёте себе концентрацию внимания
✔станете быстрее засыпать
✔будете получать в разы больше удовольствия от жизни
✔улучшите память
✔сможете управлять своими отношениями с соцсетями, сериалами, сахаром, кофе… (нужное подставить): они больше не будут такими бесконтрольными
✔станете крепче спать и главное — высыпаться!
✔успокоите этот внутренний зуд, который не даёт ни расслабиться, ни получать удовлетворение от того, что у вас есть сейчас
✔вернёте забытое (?) удовольствие от простых вещей: спокойно (!) намазаться кремом, посидеть с чашечкой чая, смотря в окно, радоваться любой погоде, спокойно заниматься домашними делами в тишине…
✔снова сможете радоваться своим достижениям, без чувства что что бы вы ни сделали — всё недостаточно.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
