Пока в соцсетях продолжается обсуждение — можно мне дать мои 47 или нет (от «Да вы ваще выглядите на 50! Вот есть же женщины, которые в 50 как в 40 и так приятно смотреть, а вы чо?» до «Катя, как же на вас приятно смотреть!»), я тут вот о чём подумала:
Что за больное восприятие молодости? Почему молодость это шоб обязательно в 50 ВЫГЛЯДЕТЬ, как в 30, или хотя бы в 40? Почему это почти всегда про внешнее?
Ведь даже слово-то какое: «выглядеть». Ведь когда мы говорим про что-то «это выглядит вот так» — в этом есть сомнения в подлинности того, что мы видим. Как будто есть некий обман за этим «выглядеть». Типа, кто его знает — как оно там внутри, на САМОМ деле?
Или вот ещё есть странность: мир во чтобы то ни стало хочет жить долго. Фокус именно на долго, а не на здорОво. Но согласитесь, что с тем, как молодеет и прогрессирует, например деменция, перспектива жить просто долго — цель не такая уж и правильная.
Средняя продолжительность жизни человека значительно увеличилась за последние 100 лет, но это дополнительное время не всегда проходит в добром здравии. По мере того, как люди живут дольше, поздние заболевания, такие как диабет, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, становятся более распространенными. Добавление 40 лет жизни не так уж и важно, если последние 40 лет тратятся на борьбу с разрушительным заболеванием. Это подводит нас к важному понятию: ✎ продолжительность жизни VS продолжительность здоровья.
Хотя продолжительность жизни, как и следовало ожидать, определяется продолжительностью жизни человека, продолжительность здоровья больше связана с качеством жизни, или периодом времени, в течение которого человек остается здоровым и высокофункциональным. Например, в настоящее время средняя продолжительность жизни в США составляет приблизительно 79 лет, тогда как средняя продолжительность здоровья составляет всего 67,4 года.
В общем я к чему?
(если ещё надо объяснять) Для меня продление молодости это как раз про продолжительность ЗДОРОВЬЯ, а не про отсутствие морщин или жить долго, но кое-как.
К счастью, сейчас у нас в руках масса инструментов! Помимо питания и образа жизни (что первично!) в нашем распоряжении уйма средств, чтобы продлить именно здоровье.
Одно из них — это женьшень корейский (Panax Ginseng).
Я выбрала для поста именно его, потому что он убивает сразу множество «зайцев», а именно:
➠улучшает настроение
➠повышает иммунитет
➠помогает пережить стрессовые периоды
➠повышает уровень энергии
➠улучшает память и когнитивные способности
➠снижает риск деменции
➠повышает концентрацию внимания
Сколько вешать в граммах?
Суточная дозировка женьшеня корейского составляет 200-400 мг в сутки
Принимается в первой половине дня или до того, как вам необходимо напрягать память или усиленно работать. Тем не менее, я бы не рекомендовала пить женьшень после 16-00, даже если у вас выступление в 8 вечера. Он слишком стимулирует, поэтому может нарушить сон.
Предостережения:
❗не стоит пить женьшень тем, у кого склонность к паническим атакам и неврозы. Женьшень может ещё больше перестимулировать нервную систему.
❗не стоит пить тем, у кого проблемы со сном. Или же нужно начинать с абсолютно минимальной дозировки: кто-то реагирует ухудшением сна, а кто-то… нет. Это очень индивидуально.
❗Я не рекомендую принимать женьшень как стимулятор на постоянной основе. Особенно если у вас 3 и 4 стадии стресса. Вам вредно перевозбуждать уже сильно подуставшую систему.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
