Вот такие выводы я сделала вчера (не в первый раз). Дело было так…
В марте я подхватила вирус, который поставил крест на моих тренировках на пару недель. Потом… силы вернулись, но я выпала из графика и вернулась к давно забытому ритму «работаю с утра до ночи, времени ни на что нет, работа! Всё горит! Дела, дела!».
То есть силы были, тренировки в графике стояли, но я отменяла их одну за другой, посвящая время работе. От прежнего — неприкосновенные тренировки (иногда с последующей сауной и закаливанием) понедельник-среда-пятница не осталось и следа.
Организм стал подавать мне сигналы:
сначала дофаминовое похмелье — раз (о нём я писала), непроходящий на 100% кашель — два, и вчера, после 3 дней работы нон-стоп, проснувшись, я опять почувствовала то самое дофаминовое похмелье.
«Так дело не пойдет! — решила я, прекрасно понимая, в чём дело. — Сегодня не буду работать с утра до ночи, а пойду на запланированную тренировку».
…
«Ой! Я же не успела сделать то и это…Может отменить тренировку?» — нашептывал наркоман-трудоголик-достигатор.
«Блин, Катя! Ты же уже сама не своя! Тебе что, мало дофаминового похмелья? Ты хочешь дождаться, пока ты свалишься от усталости? Хочешь ещё месяц ходить с кашлем?» — боролись субличности в моей голове…
«Как бы так не упахиваться до такой степени? Как бы так сделать, чтобы работа не занимала ВСЁ моё время?» — спросила я психолога вчера на сессии.
— Какие у вас планы сегодня?
— Работать. Потом тренировка. Потом гости.
— А можно сегодня больше не работать? (разговор шёл уже после обеда)
— Но я не могу!
— Почему?
— Я должна это, то и это…
— Но вам же плохо. Поэтому давайте-ка на сегодня всё отменяйте и едьте на тренировку.
Я, конечно же, доработала тут и там. Срочное ж! И буквально выпихнула себя на тренировку. Времени на сауну уже не оставалось, но лучше так, чем опять просидеть за работой не разгибаясь.
…
Выйдя из спортзала, после своей обычной часовой тренировки средней степени тяжести (силовая) и 20-минутного забега в инфракрасную сауну (я всё же успела!), я посмотрела на проплывающие тёмные тучи, на пробивающиеся сквозь них лучи вечернего солнышка, и …КАК ЖЕ БЫЛО ВСЁ В КАЙФ! И воздух, и самочувствие, и вид обычного города, который вдруг(?) преобразился.
А ведь по сути ничего не поменялось!
Поменялось только моё тело, которое произвело-таки во время тренировки нужные эндорфины и дофамин, отблагодарив меня за заботу о себе.
«Дорогая, обрати внимание: как мало было нужно, чтобы прийти в себя! Нужно всего-то беречь рутину, которая делает тебя и счастливой, и продуктивной».
ИТОГ: решила вернуть свои понедельник-среда-пятница несмотря ни на что (кроме болезни, конечно!)
А где вы забиваете на себя в угоду другим (включая работу?)? Где вам некогда нормально поесть? Приготовить себе нормальную еду? Сходить на прогулку? Отдохнуть, в конце концов?!
Как часто мы хотим чувствовать себя лучше, но упорно, из-за лени и ещё миллиона факторов, продолжаем жить в своей рутине, которая не ведёт нас ни к чему хорошему?
«Глупо ожидать другой результат, продолжая делать то же самое. Поясню. Когда Катя выкатила меню, моё желание питаться по меню резко пошло на нет. Я собиралась, честно. Но семена чия? Чечевица? Смузи на завтрак? Ну такоееее…. Нене, я буду свои яйца с овощами, нормально же, да? А потом я на самом деле вдохновилась постами Виолетты и таки НАЧАЛА вводить новые продукты. И таким образом и чия и лен и даже смузи нашли место и ситуация сдвинулась с мертвой точки. И в тот момент до меня дошло — надо менять что-то в укладе и привычках, чтобы получить новый результат. Ну ведь очевидно же, а доходило долго.»
Это из отзыва участницы курса «Ягодка опять: женские гормоны 36+++». В результате она избавилась от многолетних (!) запоров и вернула либидо. А до этого она питалась тоже неплохо, по сравнению с большинством. Но… в её самочувствии ничего не менялось к лучшему годами!
Вот так!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
