Мы просто убрали всё лишнее с полок. Ведь есть простое правило, о котором писал тренер-диетолог в своем рекламном посте:
Если это у вас дома, вы это съедите.
Героиня кейса сбросила много кг, и он рассказывал, что именно они сделали.
Сегодня я не буду писать свои комментарии к каждому пункту, но вот на этом «убрали всё лишнее из дома» не могу не остановиться.
Мне сразу вспомнились все все мои клиенты и читатели, которые не первый год ломают голову, как приучить домочадцев есть полезную еду вместе с ними. Потому как убрать всё с полок могут только те, кто живет один. В остальных случаях миссия невыполнима!
Например, мои дети регулярно едят мороженое (самое обычное, на молоке и с сахаром)
Поэтому оно всегда есть в морозилке. И еще я регулярно привожу из России конфеты, которые хоть и порционно, но все же выдаются детям по их желанию. То есть конфеты у нас дома тоже есть почти всегда.
Если же у вас есть еще и муж, то он вполне может быть любителем кексиков и печенек, которыми забивает весь дом. И если детей вы хоть как-то (до подросткового возраста) в состоянии контролировать, то муж — взрослый человек. И это и его дом тоже. Поэтому перестать любить и покупать кексики он не обязан. Только если сам захочет.
Да, по идее можно временно уговорить домашних есть это вне дома, но Вы же не на временную диету садитесь (я надеюсь!). Вы же образ жизни меняете. А то пройдет Х недель, вы достигните результата, а потом что? Муж/дети вернут в дом кексики и…вы опять не сможете устоять? Сколько народа возвращается из рехабов, где они под пение птиц и звуки музыки для медитации прекрасно живут без алкоголя и наркотиков. И…сколько из них оставляют нажитые в рехабе привычки, вернувшись в привычную жизнь? Мало. Мало таких.
Так и тут
Советы про «просто уберите это с полок» действительно не лишены смысла. Но… как их применить в жизни⁉️ Даже если вы живете один, то еще существуют офисы. В Дании, например, в каждом офисе красуются вазочки с конфетами. А еще бывают дни рождения и другие, частые в больших коллективах события, которые принято отмечать тортиками. Вот и «уберите это с полок», ага. Если бы всё было так просто!
А что же делать? Неужели так все безнадежно?
Вовсе нет! Я вижу, что кроме собственной мотивации и работы с психологией работает поддержка группы. Хорошо так работает. Недавно в чате курса «Разгрузись легко!» участница написала:
«Без вас, Катя и девочки, я бы не смогла получить столько мотивации. Я читаю, чем вы делитесь, и мне это реально помогает. Я верю в силу группы и единства единомышленниц, идущих к общей цели, преодолевая трудности и искушения и достигая результатов! Спасибо! Вы — часть моего успеха».
А кроме группы? Что еще поможет? Ну, если нет пока у вас такой группы?
Поможет постоянное нахождение в инфо-поле того, кто вас вдохновляет. Сюда входит и чтение статей, и просмотр видео, и наблюдение за чужими результатами и процессами. Неидеальными, порой небыстрыми, но реально достигнутыми изменениями.
А если всё же хочется именно в круг единомышленниц, то для вас открыты двери пространства «ЗОЖ поддержки Екатерины Йенсен».
Поделитесь: поддерживают ли вас домашние в ЗОЖ начинаниях? И если нет, то как удается договориться? Что придумываете? А как насчет офисов? Как там с соблазнами?
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
