Недавно прочитала в комментариях к моему посту:

«Я почему-то никак не связала мою менопаузу и внезапно начавшиеся проблемы со сном. А потом проанализировала, и поняла, что сон стал хуже как раз после того, как мне исполнилось 42! Неужели это связано?!»

Да. Ещё как связано.

Дело в том, что наш прекрасный «гормон беременности» — прогестерон (именно он помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться и именно он «держит» беременность первый триместр) отвечает также и за расслабление. В том числе за ночное. Поэтому когда его количество падает (а это начинается лет за 10! до наступления менопаузы), то и глубина сна снижается. В самых худших случаях это когда сон не просто не глубокий, а вы ещё и просыпаетесь среди ночи. Некоторые могут обратно заснуть, а вот некоторые — не очень. И вроде «гормон беременности», но… по факту у него огромное количество функций. В том числе улучшать сон.

Также, уже ближе к самой менопаузе (полная остановка циклов) начинается падение эстрогена. Когда же циклы исчезают совсем, то эстроген падает ещё больше (до этого он может прыгать от цикла к циклу бесконечное число раз).

Так вот, эстроген несильно, но!!! всё же, стимулирует производство серотонина. А из серотонина мы вырабатываем… мелатонин: главный гормон сна, который и даёт крепкий сон без ночных пробуждений.

так что, как видите, пременопауза и менопауза действительно могут здорово ухудшить качество сна.

Значит ли это, что надо бежать за снотворным, эстрогеном и прогестероном, а заодно и за мелатонином в аптеку?

Абсолютно нет! Потому что, да, они играют роль, но: РОЛЬ ЭТА НЕ КЛЮЧЕВАЯ. Потому как прогестерон и эстроген — всего лишь СТИМУЛИРУЮТ некие процессы (не буду вас загружать подробностями), а вот производство мелатонина (и серотонина) — это совсем другая история. Там уже нужны конкретные вещества — строительные кирпичи. И без них вы можете принимать и эстроген, и прогестерон, и возможно, у вас даже будет эффект, но он будет скорее всего временный или не такой, как хотелось бы.

Конкретные решения для улучшения сна в менопаузе и пременопаузе

 — в ПРАКТИЧЕСКОМ, мини-курсе «Ягодка опять: женские гормоны 36+++»— для женщин от 36 лет и до… 80+!

10 практических, простых и быстрых в применении, инструментов (питание и травы, витамины и прочие «волшебные таблетки»), применяя которые вы сможете уже наконец-то решить текущие проблемы.

Курс поможет взять под контроль:

• гормональные дисбалансы
• приливы
• проблемы с памятью
• расстройства сна
• депрессивные состояния
• сухость слизистых
• сниженное либидо
• профилактику остеопороза
• работу метаболизма
• функционирование печени и кишечника
• повышения артериального давления

Почему так много проблем может быть решено всего лишь 1 мини-курсом?

Потому что за всё вышеперечисленное отвечают эстроген и прогестерон! Всего лишь 2 гормона, которые защищают женщину на протяжении всего периода, пока у неё есть месячные. Именно поэтому женщины живут дольше, а их здоровье крепче.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм