Давайте разберёмся! Почему так много людей пьёт антидепрессанты, и почему они могут не работать?
Чем дольше веду практику, тем больший % клиентов сталкивается с антидепрессантами. И если в далёком 2016-м клиент, который принимает, принимал или собирается принимать антидепрессанты — это было что-то из ряда вон, то сейчас…
Сейчас около 30% людей, с которыми я работаю, сталкиваются с антидепрессантами
Можно долго рассуждать, почему так. Это последствия постоянно меняющегося мира, пережитой пандемии и прочего? Или это потому, что антидепрессанты стали настолько привычным инструментом, что по популярности и частоте назначения скоро переплюнут парацетамол?
Я не знаю
Скорее всего, и то, и другое. Но факт остаётся фактом — всё больше людей не вывозят происходящее с ними и поэтому сталкиваются с выбором — пить антидепрессанты или нет. И сегодня я не буду рассуждать на тему «Пить или не пить». Я предлагаю подумать, как ещё можно себе помочь, если вы столкнулись с ситуацией, где появилась идея приёма антидепрессантов.
Важное №1: нехватка железа может стать катализатором депрессии
Почему? Железо участвует в коммуникации нейронов, к которым относится и серотонин — наш главный защитник от депрессии, а не только отвечает за гемоглобин и кроветворение! Низкое железо будет ещё больше усиливать тревожность и депрессию.
Группы риска на сниженное железо:
- женщины с обильными и/или слишком длительными менструациями
- женщины с циклом, короче 24 дней
- люди с нехваткой витаминов группы В6 особенно В12 и В9 (отвечают за усвоение железа)
- люди после операций (любых!)
Важное №2: антидепрессанты… не добавляют серотонин!
Они делают так, чтобы он дольше задерживался в системе. Так, чтобы вы успели это почувствовать. При депрессии вы вполне себе можете вырабатывать серотонин, но он будет СЛИШКОМ быстро выходить из системы. Так быстро, что вы не заметите его эффекта. И вот антидепрессанты его «замедляют», таким образом улучшая состояние.
Но! Выходит, что для того, чтобы антидепрессанты работали, нужно наладить СОБСТВЕННОЕ производство серотонина! И вот как раз тут нужно себя обеспечить «сырьем», из которого и изготавливается серотонин. А именно, это продукты с триптофаном, витаминами В3, В6 и В9.
В общем, просто «волшебных таблеток» от депрессии может быть недостаточно. Увы.
Подробнее о том, как победить зимне-осеннюю хандру и депрессию, я расскажу в ближайшее время на мастер-классе «Зимняя депрессия: как пережить тёмное время года в отличном настроении».
Этот МК также войдет в материалы моего пространства ЗОЖ-поддержки.
А сейчас в материалах ЗОЖ пространства уже есть множество материалов по теме улучшения настроения и сна:
- Вебинар «Питание и БАДы для хорошего настроения и сна»
- Вебинар «Почему нет сил и где их взять»
- Мастер-класс «Стресс: как пережить с наименьшими потерями»
- Мини-гид от стресса
- Гайд «Настои для сна и уменьшения тревожных расстройств»
- Марафон «Антистресс»
- Марафон «Счастья и хорошего сна»
- Вебинар «Стресс и кортизол»
НОВИНКА: теперь все участницы ЗОЖ-пространства получают доступ не только к уже проведенным вебинарам и мастер-классам, но и будут бесплатно участвовать во ВСЕХ предстоящих мастер-классах (и получат записи к ним без дополнительной платы)
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм