Нехудой диетолог
19 сентября 2018    |    16 комментариев

Страхи управляют человеком. И я – не исключение. Мне часто бывает страшно что-то сделать или сказать, тем более публично. Мне было страшно проводить первую консультацию, мне было страшно запускать новые программы, мне было страшно высказать непопулярное мнение в блоге, мне было до жути страшно делать видео на Ютуб…

И писать эту статью – тоже страшно.

Мне очень страшно выпускать ее в свет, и вот уже вторые сутки я ее перечитываю и редактирую, редактирую, редактирую… Я уже успела спросить совета у своего психолога – что она думает о статье, а также у своего бизнес-аналитика. (Мнения разошлись: психолог сказала, что я рискую быть непонятой, и что посыл статьи “Примите меня такой, какая я есть” – но оно и немудрено. Кто ж не хочет, чтобы его любили со всеми изъянами? Еще она сказала, что статья в стиле “отстаньте от меня – я вот такая”, но, как мне ни страшно в этом признаться, примерно это чувство у меня и было, когда я задумывала эту статью. Аналитик же сказал, что статья отличная – и надо ее срочно выпускать в свет. В общем, лучше бы не спрашивала, потому что я запуталась еще больше, но с другой стороны увидела и новые углы вопроса).

Я почти никогда никому не даю читать статьи до того, как они выйдут в люди, но с этой – все по-другому. И причиной тому страх. Страх быть непонятой, страх показаться излишне агрессивной, страх быть собой – настоящей. И я уже было решила отложить статью до лучших времен, когда я до конца разберусь со всеми своими тараканами в голове (а ведь это невозможно в принципе!), но… в итоге я решила рискнуть. и поэтому сейчас вы читаете эти строки (и я еще жива). Пусть это неправильно, пусть я где-то выскажусь некорректно, но я не могу ее не написать. Я хожу с идеей уже долгое время и она буквально разъедает меня изнутри. Поэтому я приняла решение: писать и выпускать. Несмотря на страхи.

Эта статья не является руководством к действию. Я не претендую на истину в последней инстанции. Эта статья о тех процессах, через которые я сейчас прохожу, о работе над собой и о приятии или неприятии себя и своего окружения. Я все еще в пути, и процесс не завершен. Но я очень хочу поделиться своими мыслями и переживаниями, ведь вдруг кто-то из вас тоже работает в том же направлении.

Вдох, выдох….

“Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и вес?”…

“Не подумайте, что я хочу Вас обидеть, но вынуждена Вас спросить: какой у Вас вес, и почему у Вас такие большие щеки?”

“Если не секрет, то какой у Вас объем талии (индекс массы тела, процент жира в организме, объем попы, груди, длина второго подбородка… – нужное подчеркнуть)?

Это вопросы, которые мне периодически задают в интернете (А где ж еще! Кому из нас придет в голову задавать такие вопросы человеку в лицо, в реальной жизни?). И я решила написать об этом статью, в которой отвечу всем интересующимся, и в будущем буду просто давать им ссылку на эту статью. Некий тайм-менеджмент.

как выбрать диетолога

Пожалуй, начну с истории.

Когда-то давным давно, лет в 15, я начала активно худеть (ведь все были худыми и всем (?) надо было худеть). В ход шло все: и голодные дни на соках, и “ничего не жрать”, и бессолевые диеты, и подсчет калорий, и… Чего только не было в моей жизни! При этом, я никогда не была не то что толстой, но даже полной. Мое похудение – это было про “последние 3 кг”, которых никто не видит, кроме твоего внутреннего критика и мамы, которые конечно же (!) хотят, чтобы было как лучше, красивее и правильнее. С ИХ точки зрения.

Потом я переехала в Москву и, основательно поголодав, похудела до неимоверно тощих размеров (уже не потому, что я хотела похудеть, а просто потому, что мне в прямом смысле слова порой было нечего есть из-за мизерной зарплаты, которую то “забывали” выплачивать, то задерживали). И странное дело – жизнь в весе модели почему-то не стала лучше или интереснее, а самооценка как была в одном месте, так там и осталась.

Потом я нашла новую работу с достойной зарплатой, любящего бойфренда и… от ресторанов и хорошей жизни килограммы вернулись, да еще и с лихвой. Но я не стала от этого ни несчастнее, ни уродливее, а скорее, наоборот. Жизнь вдруг заиграла новыми красками. И так бы я и пребывала в своем счастливом “неведении”, пока в гости не приехала мама и не всплеснула руками: “Как же ты так живешь?! Ты же так поправилась! Надо срочно что-то делать!”.

Я была молода и, мягко скажем, не очень умна.

То есть у меня были знания и образование, но вот жить своим умом я тогда еще не научилась. Мне бы уже тогда задуматься и признать, что все люди разные, и что я не обязана соответствовать чьим-то идеалам. Пусть это и близкие тебе люди. И не обязана подходить под навязанные обществом стандарты. Но тогда я этого не понимала, и поэтому опять активно взялась за известные мне методы похудения типа “не жрать”, считать калории, тренироваться на износ без воды и еды и т.д. и т.п.

Не буду вас утомлять долгой историей моих взаимоотношений с диетами (я уверена, у многих из вас эта история до боли похожа), а скажу кратко. Мои шатания из стороны в сторону продолжались лет до… 40! (сейчас мне 40). То есть, по правде говоря, они только закончились (И не факт, что закончились. Я уверена, что я еще в процессе, и сколько он займет – неизвестно. Но то, что процесс пошел – это точно). И такие вопросы про мой вес меня на самом деле каждый раз ранили в самое сердце.

Я помню, как что-то загоралось внутри и жгло.

Разум мне говорил: “Не переживай! Зато ты вон скольким людям помогла и похудеть, и поздороветь. И вообще, ты умеешь зрить болезни в корень и вдохновлять других на подвиги. У тебя есть прекрасное образование, которым могут похвастаться не многие. Вон и твои учителя и гуру диетологии тоже не худышки, и у них самая разная комплекция. Но зато какие они признанные профессионалы в своей области…”

Изредка начинались мысли из серии “Ок. Я сейчас КАААААК похудею и докажу всем, что я могу и что я…, да я…” А умные люди мне на это говорили: “Ну Кать, ты же не толстая! Чего ты паришься! Да, ты далека от параметров модели, но ты ж и не модель. И да, камера тебе действительно придает объемы, которых нет в жизни. И, кроме того, как ты ни похудей – всегда найдется тот, кто будет считать тебя коровой. Дело в голове – меняй отношение.” – говорили они.

Муж на мои вкрадчивые вопросы из серии “Дорогой, как ты думаешь, не похудеть ли мне?” недоуменно на меня смотрел и отвечал чисто по-мужски: “Где?” (имея в виду в каких местах :-)) Я начинала его грузить физиологией и разъяснять, что вопрос “где?” тут неуместен, потому что если я похудею, то похудею ВЕЗДЕ. Это его категорически не устраивало, и я на время опять успокаивалась, искренне любуясь своим отражением в зеркале после душа. До очередного вопроса в комментариях про мои щеки и индекс массы тела…

Так и крутились мысли в голове. Я понимала, что пора что-то в себе менять. Я дошла до той точки, когда осталось одно из двух:

Вариант 1: уже наконец похудеть, сфотографироваться на добрую память в купальнике и вешать эти фото где не лень с лозунгами “Делай как я!” или “Приходите ко мне, и я расскажу вам, как правильно!”

Вариант 2: не худеть, а понять, чего мне на САМОМ деле хочется. МНЕ, а не комментаторам из интернета. Понять и выстроить внутренний стрежень СВОИХ идеалов и найти точку комфорта и уверенности в себе.

И… началась работа.

Для начала была моя же программа похудения и/или восстановления гормонального баланса “Прекрасная женщина”. Я делала все задания наравне с участницами программы, в надежде найти свой путь. В этой программе море психологии питания и информации, которая помогает понять – что нужно именно ТЕБЕ, какой вес для тебя является комфортным, и каковы твои истинные цели изменения питания и привычек.

В первом же модуле программы я прошу заполнить участниц анкету, где мы четко прописываем свои цели. Второе задание – не просто прописать цели, а выявить их истинность и принадлежность. Кому они принадлежат – вам или обществу, маме, мужу…? Это как с покупкой Мерседеса: считается, что НАДО ХОТЕТЬ купить мерседес. Но при ближайшем рассмотрении часто оказывается, что не всем он и нужен, и вы будете так же рады машинке попроще, а главное для вас – чтобы она не ломалась и не сжирала все ваши доходы на сервисное обслуживание. Так и с весом, и со всем остальным. Ведь не факт, что все ХОТЯТ быть худыми. И это на самом деле так. (Кстати, на прошлой, февральской программе “Прекрасная женщина” я была так счастлива читать финальные отчеты участниц о достигнутых целях, где многие наравне со сброшенными килограммами писали, что они наконец-то полюбили себя, поняли, что вес для них не главное, и что они даже улучшили свои взаимоотношения с противоположным полом и коллегами, потому что стали воспринимать себя по-другому.)

 

Как же выяснить истинность своих целей?

Чтобы выяснить свои настоящие цели, надо для начала составить список, чего вам хочется. Потом вы берете каждый пункт и подвергаете его тщательной проверке на истинность мотивов, повторяя вопрос “Зачем?” Так поступила и я. Записав цель “Хочу похудеть до европейского размера 36”, я задала себе вопрос “Зачем?” Вот моя цепочка вопросов и ответов:

“Зачем мне худеть до 36 размера?”

Ответы:

  • Чтобы нравиться себе и себя уважать.
  • Чтобы я могла спокойно вешать свои фотографии в интернете и не стесняться себя.
  • Чтобы меня перестали спрашивать, сколько я вешу, и почему у меня такие большие щеки…

как выбрать диетологаНа щеках я вдруг осеклась. Я вспомнила, что даже в своем самом тощем весе я была с щеками и вторым подбородком (если улыбаться). Был еще вариант “похудеть и не улыбаться, чтобы не появился второй подбородок”. Затем посыпались остальные вопросы, разбивающие в пух и прах мою красивую теорию про то, зачем мне надо похудеть. Потому что задавая себе дальше вопрос “Зачем?”, я начала понимать, что комментаторы все равно никуда не денутся. Что уважать себя можно вне зависимости от веса, а про нравиться себе – и вовсе смешно! Я вспомнила всех своих ОЧЕНЬ стройных клиенток в европейском размере 32-34, которые хотят похудеть(!) потому что “ЧУВСТВУЮТ себя толстыми”. Вспомнила и про тех, кто приходит ко мне, чтобы поправиться, потому что они тоже себе не нравятся (при этом, окружающие дружно крутят пальцем у виска, искренне не понимая их стремления обрести попу и грудь, а также скрыть предмет вожделения многих худеющих дам – выпирающие ключицы и тазобедренные кости).

Короче говоря, я вдруг поняла, что я НЕ МОГУ НАЙТИ НАСТОЯЩУЮ ПРИЧИНУ – зачем мне надо худеть. Я поняла, что у меня – совсем другие цели и идеалы в жизни.

Поразмыслив над выводами, я решила идти по второму пути – наиболее сложному: учиться уважать, любить и принимать себя такую, какая я есть. Потому что похудеть – это на самом деле ОЧЕНЬ просто. Об этом – многие мои статьи и программы, участницы которых действительно худеют на внушительное количество килограммов. То есть, если бы я выбрала первый путь, то мне просто надо было бы составить себе программу питания, направленную не только на здоровье, как я обычно питаюсь, но и на похудение, похудеть, сфотографироваться в купальнике и… понять, что от этого ничего не изменилось! Ни самооценка, ни уважение к себе, ни доброжелательность комментариев.

И я начала свой путь…

Как всегда, он не обошелся без профессионалов и их помощи.

Уже в рамках программы “Прекрасная женщина” в феврале-марте этого года я опросила множество экспертов по психологии, саморазвитию и работе с подсознанием и энергетикой. Я узнала очень много интересного! И чем больше я узнавала, тем проще мне было принять себя такой, какая я есть, и понять, что я ценна как профессионал вне зависимости от того, сколько я вешу, какого размера моя талия и сколько у меня морщин.

Я писала письма своим родителям, анализировала их и сжигала.

Я делала медитации, аффирмации и другие практики на любовь к себе и принятие себя и своего тела.

Я писала новые цели и проверяла их на вшивость пресловутым вопросом “Зачем?”.

Я занималась спортом, повышая свою выносливость и улучшая осанку (как мне сказала Яна Стреули, которая вела уроки фейс-фитнеса в моей программе “Минус 8 лет за 8 недель”, второй подбородок – это вина лишь осанки! И тут же вспомнилось, что я всегда хожу, рассматривая асфальт – видимо, пережитки советского прошлого с раздолбанными улицами, а может, как сказала психолог Татьяна Шантур, это… нежелание показать себя).

Я проходила множество дополнительных курсов по диетологи и нутрициологии – чтобы стать еще бОльшим экспертом в своей области.

Я… чего я только не делала! Делала, и мечтала, как я наконец-таки уже напишу эту выстраданную и давно задуманную статью “Нехудой диетолог”.

Параллельно я продолжала давать консультации и проводить программы, направленные в том числе на похудение. Могу сказать честно, что количество восторженных отзывов о результатах как по весу, так и по самочувствию моих клиенток сделали как минимум 30% той работы по улучшению моей самооценки как эксперта по питанию, которую я усиленно вела сама.

Итогом всего этого явилась эта статья, а вместе с ней и готовность сказать всем, кто интересуется моим весом, следующее:

  • Я НЕ худой диетолог и никогда им не буду. Если только это произойдет случайно. И вообще, кто сказал, что диетолог обязан быть худым? (Конечно же, странно, если у диетолога ожирение. Но сейчас я пишу про размеры модели – о коих, конечно же, представление у всех разное).  Недавно я была на съезде союза нутрициологов Дании и обратила внимание, что и половина из собравшихся не имеет модельного вида. Но это не мешает им с успехом заниматься любимым делом и помогать сотням людей. Это, возможно, некая русская фишка, что все диетологи должны быть худыми, как модели? И, к слову, нутрициолог, коим я являюсь – это прежде всего специалист по ЛЕЧЕБНОМУ питанию.
  • Начиная свое обучение в институте лечебного питания, у меня не было в планах заниматься ни своим собственным похудением, ни помогать худеть другим. Моей целью было изучение питания КАК ЛЕКАРСТВА от разных болезней. Я хотела предотвращать болезни и лечить те, которые уже имеются без медикаментов. И до сих пор 70% моих клиентов – это люди, которые переменой питания хотят решить вопросы здоровья (кишечные проблемы, проблемы с зачатием и гормональным фоном, проблемы с кожей и выпадением волос, избавиться от аллергии и экземы, снять депрессию и утихомирить рассеянный склероз…) Но так уж повелось, что многие приходят ко мне и худеть тоже. И они худеют! Недавно я начала работать с клиенткой из Москвы, которая пришла ко мне со словами: “Катя, Вы моя последняя надежда. Что я только не перепробовала и с кем только не работала! Результата нет, а вес угрожающе растет.” В итоге нашей 3-месячной работы она похудела на 15 кг – без голодовок и со множеством вкусной еды. Она осталась очень довольна, а я в очередной раз убедилась в том, что я – отличный эксперт по питанию. Кстати, она же меня спросила, почему у меня в рекламе никогда нет женщин в купальниках “ДО и ПОСЛЕ”. Я задумалась, и поняла, что, как и вопросы о моем весе, я считаю такие фотографии унизительными. Это лично моя точка зрения, и я ни в коем случае не осуждаю тех экспертов, кто вывешивает фото “до” и “после” у себя на страничках. Но для меня вообще неважно, на сколько кг похудел в итоге клиент. Главное для меня – это с какими привычками уйдет от меня этот человек, и какие результаты по САМОЧУВСТВИЮ у него будут после нашей работы. Я втайне всегда надеюсь, что придя за похудеть, человек так втянется во все это “правильное питание”, что вопросы веса будут волновать его в последнюю очередь.
  • Я считаю унизительным отвечать на вопросы о моем весе, размере одежды, щек и т.п.
  • Если вы выбираете диетолога-нутрициолога по его внешним параметрам, а не на основе отзывов о его работе и его квалификации, то вам лучше обратиться к другому диетологу-нутрициологу, а не ко мне.
  • Я не устану повторять, что маленький вес тела НЕ является признаком здоровья, так же, как и небольшой лишний вес – признаком болезней.
  • Да, я не худая, но при этом я в свои 40 лет могу похвастаться отменным здоровьем и необычайно высоким уровнем энергии. Еще до недавнего времени я работала на 2 работах (на полной ставке и… все оставшееся время – с блогом). Да и сейчас, с уходом в свободное плавание, нагрузки не только не снизились, а наоборот.  Старт-ап – он на то и старт-ап, что вначале забирает уйму времени и сил. Помимо работы я успеваю без нянь и родственников воспитывать двух маленьких детей, заниматься спортом 2-3 раза в неделю, много путешествую и вообще много чего успеваю. В результате всей работы над собой я поняла, что моя истинная цель – это иметь много энергии и быть здоровой. И мне это удается!

блог Екатерины Йенсен

И главное, что я поняла за все это время работы над собой: мы все разные!

Да, сейчас благодаря усилиям СМИ создан некий стандарт красоты и “нормальности”. Но я вижу в этом только коммерцию и больше ничего. Стандарт “худой еще худее” – это бизнес и ничего личного. Но ведь все мы от природы разные. У кого-то более широкая кость, у кого-то больше мышц, а у кого-то хомячьи щечки, как у меня. Но не в этом ли наша прелесть? Представляете, как бы был скучен мир, если бы мы все были одинаковые, как в фильме про людей-клонов со Скарлетт Йохансон!

В заключении хочу сказать, что мой процесс еще не завершен.

Я все еще продолжаю расстраиваться от вопросов про мой вес и иногда выхожу из магазина MANGO в расстроенных чувствах, что не все на мне так красиво сидит, как вон на той девушке размера 36. Но это происходит все реже и реже. Я продолжаю работу над собой и полна радужных надежд, что через какое-то время напишу новую статью о своем внешнем виде, в которой между строк будет сквозить моя кристальная уверенность в себе, любовь и принятие себя и своего тела. Пока это не до конца так, но прогресс по сравнению со мной же  пару лет назад – налицо. И пусть в результате написания этой статья я поняла, что процесс принятия себя не завершен, но… может, это просто часть моего процесса?

А еще я вдруг поняла, почему часто слышу в свой адрес, что и рецепты у меня вкусные, и что я всех так хорошо понимаю, и что вижу проблему изнутри. Конечно! Ведь я – такая же, как вы: в процессе улучшения себя, поэтому мне так легко вас понять. Не с позиции идеального человека, а с пониманием того, что происходит внутри каждой из вас. Единственное мое отличие – это те знания, которые у меня есть и умение их применять и структурировать, находить подход. И это я не просто умею, а люблю.

И к счастью, этот навык не зависит от размера моей одежды.

Почему не надо считать калории, и что делать вместо этого: на моем канале Ютюб

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правой колонке или став членом моих групп на Facebook   или в Instagram (ссылки также в правом столбце). 

За фото спасибо obodnikova.ru

 

16 комментариев на «“Нехудой диетолог”»

  1. Отличная статья,  Катя!  Спасибо что делитесь личным,  

     это очень мотивирует. 

    Мы действительно все разные и всем

     нужен разный подход.  Ваша

     искренность,честность и индивидуальный

     подход и адекватность без лишних перегибов

    В разные стороны типа веганства,вегетарианства,сыроедения и еже с ними подтолкнули меня  на изменение собственного рациона и участие в вашем настоящем детоксе. 

    И главным критерием для меня является самочувствие,уровень энергии и принятие себя.

    Спасибо за ваш искренний труд и помощь. 

    А выглядите Вы прекрасно!

    Ольга 20 сентября, 2018 в 2:17 пп Ответить
    • Ольга, огромное спасибо за добрые слова! Очень рада, что Вы выбрали именно меня и мой подход к питанию!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:18 пп Ответить
  2. Слёзы выступили при прочтении, задели за живое.. принятие, любовь к себе не зависит от внешности. У меня S размер, вполне гармоничная фигура- но я собой не довольна, позволяю себя критиковать близкому человеку . Пойду поплачу и подумаю как полюбить себя))
    Ваша Внешность никогда не вызывала критических мыслей)) наверно это склад мышления у людей такой. Ваши статьи сподвигли меня к переменам в питании, движении, сейчас ещё глубже пошли.. спасибо.

    Анна 21 сентября, 2018 в 4:12 дп Ответить
    • Анна, я очень и очень рада, что статья помогла Вам возможно лучше понять себя, что-то переосмыслить и, надеюсь, изменить. Не в своей внешности, а в восприятии себя. Спасибо за Вашу поддержку!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:17 пп Ответить
  3. Спасибо Вам, Екатерина! Вы прекрасны!!!

    Татьяна 21 сентября, 2018 в 9:20 дп Ответить
    • Татьяна, спасибо огромное за комплименты и поддержку!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:14 пп Ответить
  4. Отличная статья, Екатерина, честно говоря, никогда бы не подумала, что и Вас мучают такие мысли, помню про Вашу статью о любви к себе и вкусной еде и что даже имея пару тройку килограммов лучше быть здоровой и комфортно себя чувствовать чем рваться в худышки. К сожалению индустрия моды и красоты пытается из женщин и девушек сделать и даже слепить куклу худышку, и обращать лишь на внешность девушек и женщин, и это увы все еще пересиливает набиравший одно время тренд на боди позитивность. Вы абсолютно правы, нам всем нужно задуматься о том, почему мы считаем себя некрасивыми, недостаточно худыми или недостойными чего-то и не поддаваться мнению других и третьих, а также влиянию моды и прочую мишуру. Мы все разные и в этом и есть вся прелесть, а худые мы или имеем лишний вес, пару-тройку килограммов, это наше личное дело и решение. Мне очень жаль, что Вам пришлось пережить такие унизительные вопросы и комментарии по поводу Вашего веса и щек. А по поводу того, что одежда размера 36 сидит на модели лучше, зависит от работы стилиста и имиджмейкера, хорошего подбора гардероба строго по внешним параметрам и фигуре. Поверьте, правильно подобранная, именно Вам подходящая, одежда будет отлично на Вас сидеть и ее размер не будет иметь значения. Успехов Вам и спасибо за вдохновляющий пост!

    Daniya 21 сентября, 2018 в 10:43 пп Ответить
    • Спасибо огромное за комментарий и поддержку. Я полностью согласна, что стиль – это очень и очень многое. И да, очень важно искать свой стержень. Поэтому я и решила не худеть в угоду неизвестным комментаторам и общепринятым стандартам, а идти своим путем 🙂

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:13 пп Ответить
  5. Екатерина, отличная статья! Спасибо Вам за смелость встать и открыто объявить о Ваших взглядах, показать себя, а не стесняться, сутулиться и бормотать оправдания перед безликой толпой диванных комментаторов.
    Воистину, все начинается с принятия. И притяжение к человеку абсолютно не зависит от степени выпячивания его ключиц 🙂
    А главное, Вы очень красивая, особенно на крайнем фото!

    Аля 23 сентября, 2018 в 11:47 дп Ответить
    • Аля, спасибо огромное за поддержку и комплименты!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:11 пп Ответить
  6. Здравствуйте Екатерина,
    Я прочла вашу статью случайно – по ссылке в фейсбуке. До этой статьи я ничего про вас не знала, но поскольку статья публичная и вы предлагаете оставлять комментарии – позволю себе оставить мой :
    Екатерина, на ваших фотографиях я увидела очень красивую женщину. Красивую, умную, состоявшуюся и стильную. Не обращайте внимание на негативные комментарии и вопросы, игнорируйте их и отправляйте в “нежелательные”. Вы никому ничего не должны и никому ничего не должны объяснять.
    Вы публичный и успешный человек и этим уже вызываете раздражение и зависть у (очень небольшой) части публики. Это нельзя изменить, но не нужно, чтобы негативные комментарии забирали у вас энергию. Пожалуйста, не отвечайте на них.
    “Never explain, never complain” – прекрасный девиз ! Желаю вам успехов во всем, что вы делаете и захотите сделать !

    Anna 26 сентября, 2018 в 3:48 пп Ответить
    • Анна, спасибо огромное за комментарий. Хоть Вы со мной познакомились только сейчас, от этого он не менее ценный, чем все остальные. Спасибо огромное за поддержку. Вы совершенно правы – очень важно научиться пребывать в своем пространстве и не позволять всего вторгаться недовольным или несогласным. Ведь они будут всегда. Спасибо!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:02 пп Ответить
  7. Красивая, умная и состоявшаяся женщина не должна быть похожей на манекенщицу на подиуме,вы сама по себе модель для подражания вашей жизни!Спасибо за ваш труд и откровенность!

    Ольга 29 сентября, 2018 в 8:54 дп Ответить
    • Ольга, спасибо огромное за поддержку!

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 11:59 дп Ответить
    • Ольга, спасибо огромное за поддержку и теплые слова. Мне очень приятно! Я и не ожидала, честно сказать, такой реакции на мою статью и приятно удивлена.

      Ekaterina Jensen 1 октября, 2018 в 12:16 пп Ответить
  8. Екатерина! Вы – стройная и яркая! А эпитет “худая”- это что-то болезненно-серое и точно не про нас)

    Yulia 16 октября, 2018 в 8:11 пп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.