Определитесь наконец… или как сделать всё, что давно не получается
10 ноября 2022    |    Комментариев нет

Слушайте! Я уверена, что у вас каждый божий день случается что-то, что идет не так, как вы планировали.

Например, вы хотели встать пораньше, чтобы что-то там успеть, например, до работы. Не, ничего супер амбициозного типа магического утра (черт бы его побрал!), ну что-то простое из серии “сделать зарядку”, “наконец-то прийти на работу вовремя”, “приготовить завтрак” и прочее прочее. И вот… Звонит будильник, как вы и просили, пораньше. Звонит, звонит… Вы же… 

Сначала вы нажимаете кнопку “отложить”. Ну в самом деле! Какой нормальный человек просыпается сразу же?! Ведь для начала надо прийти в себя. Будильник звонит опять, аккурат через 9 минут. И…история повторяется. Вы опять нажимаете на заветную оранжевую кнопку, откладываете подъем и вообще начинаете думать: “Да ну на фиг! Спала сегодня плохо, день впереди длинный да и, в любом случае, зарядку (завтрак, вовремя на работу) уже не успею. Ну его! И… весь ваш торжественный план под громким названием “Встану пораньше” летит к чертям. Во всяком случае, сегодня. А завтра… Завтра, в лучшем случае, все повторяется, а в худшем вы даже не пытаетесь поставить будильник на пораньше.

Или, может, вы твердо решили, как водится, с завтрашнего дня не забывать пить все витамины.

(Почему всегда надо ждать завтра – отдельный вопрос!) Ну да, те самые витамины, на которые вы УЖЕ угрохали кучу денег: сначала придя на консультацию к нутрициологу, а потом купив их в магазине. Но вот незадача: вы то забудете их выпить, то они в вас “не лезут”.

Да да! Это прямо притча во языцех: аж 10 – 15 % моих клиентов приходят с жалобой “Я не могу пить витамины”:

  • Почему не можете? В чем проблема?
  • Я просто не могу. Я всё время их забываю и, вообще, они в меня не лезут. Как посмотрю на них, сразу пропадает всё желание их пить. Вот если бы там была всего 1 таблетка…
  • Хорошо. Услышала Вас. А если пить по 1 таблетке несколько раз в день? Как Вам такой вариант?
  • Нет, это еще хуже! Лучше сразу всё выпить.
  • … (немой вопрос в моих глазах) Но, позвольте! Вы минуту назад сами сказали, что лучше пить по одной…
  • Да? Я так сказала? Нет. По одной не лучше. Лучше сразу.
  • Ок. Что тогда делать будем? Будете пить все сразу? 
  • Нет. Я так не хочу.
  • А как хотите?
  • ….

Ответа, как вы понимаете, тут нет. Ну, то есть как: когда ко мне приводят на консультацию ребенка 3-5 лет, то тут я от всей души понимаю и маму, и дитя, что да, ребенку в этом возрасте, и правда, может быть неприятно пить какие-то непонятные таблетки, и тогда мы с мамами придумываем решения. Либо жидкие витамины в виде вкусных сиропов, или же в порошках и каплях – их можно разбавить в любимых напитках ребенка. Но! 

Тут ребенку 3-5 лет и он, понятное дело, пока не может ни понять – на фига всё это надо, ни, тем более, ОСОЗНАННО принять решение, что это просто надо сделать для его же блага. 

В случае же взрослых людей (вернее, детей 20 – 95 лет) причина одна. Какая? Скоро мы к ней придем. А пока давайте еще парочку примеров про ваши лихие начинания.

екатерина йенсен нутрициолог

Или вот вы решили заняться здоровьем. 

Решили, потому что уже приперло. По врачам походили, результата не увидели и решили, так сказать, взять дело в свои мужественные женские руки. Подошли к делу с умом и уже прочли весь интернет на тему “Помоги себе сам”. Прочли, почувствовали, как вас уже прям распирает от полученных знаний. Да так, что мелькает желание начать лечить других. Себя? Нет, до себя руки пока не доходят. Да и знаний ээээ, как то многовато. Прям не знаешь с какого конца подойти! И, в итоге, …вы решаете еще немного поучиться. Например, походить на бесплатные вебинары 🙂 А здоровье – оно ж пока подождет! Оно вообще у нас терпеливое. Вы ведь, к счастью, еще не лежите в больнице и не пьете медикаменты горстями. Поэтому продолжаем обрастать знаниями!

Итак, что же объединяет человека, который не может встать пораньше, как запланировал с человеком, который никак не может регулярно пить витамины (или вообще “не может” их пить)? А что их обоих объединяет с усердным читателем сайтов про здоровье и  посетителем многочисленных (!) бесплатных вебинаров?

Всё просто! Их объединяет поразительная способность и тонкое искусство…

находить себе оправдания!

И скажем честно: все мы смело можем себя причислить к этой категории. Наш мозг – никакой не спаситель человечества и не улучшатель нашей жизни. Наш мозг – пугливая машина, которая всеми силами уберегает нас от всего всего на свете, где надо напрягаться, что-то делать и уходить от пусть и разрушающего нас, но такого привычного образа действий.

И это еще не всё! 

Мозг не только уберегает нас от изменений, но и потом, когда мы в очередной раз проспали, опоздали, съели на завтрак пирожок вместо яичницы с овощами или “не смогли” выпить витамины, он… искусно ищет всему этому причины и оправдания!

Вот вспомните сами! Вот прямо сегодня: что вы планировали/хотели, но не сделали? И как вы теперь это объясняете? Правда, оправдания всегда тут как тут? Да их просто вагон – причин и оправданий.

Например, я хотела написать эту статью прямо с утра. Но…я придумала, что мне надо срочно позвонить подруге (у нее там ведь очень тяжелая личная ситуация, и я не могу остаться в стороне), ответить на мейлы (я же обязана отвечать людям!), пообщаться с коллегой (ведь важно укреплять социальные и деловые связи)… 

екатериан йенсен с сыном

Я могу продолжать до бесконечности. Я никакая не особенная, как и мой мозг. Я тоже ищу оправдания всем своим отхождениям от плана. Да что уж там скромничать! Я просто мастер придумывать себе оправдания! Как и вы. Правда?

И да, мы такие. Что тут сделаешь? Ведь это не мы! Это наш мозг! Это он, зараза такая, мешает нам выстроить жизнь мечты, встать вовремя, выпить витамины (хоть по одной, хоть горстью), перестать слушать бесконечные платные и бесплатные вебинары, написать статью прям с утра и …

НО!

Всё это – опять наши ОПРАВДАНИЯ. Отмазки.

И что же теперь делать? Аааааа! Неужели выхода нет?

Есть. Начните ежедневно спрашивать себя:

ЧТО МНЕ ВАЖНЕЕ: мои оправдания или мои цели? Что я выбираю прямо сейчас?

А дальше… Дальше вы “просто” делаете выбор и ему следуете. И если вы выбираете, что вам милее жить с кучей болячек (или не с кучей), опаздывать и похерить все те выброшенные на витамины деньги, то что ж! Пусть так  оно и будет. Отстаньте от себя и смиритесь, что дальше, увы, будет только хуже. Но так тоже можно жить! Да чего уж там? Так живет большинство! 

Или же, вы можете решить, что ваши ЦЕЛИ важнее ваших ПРИЧИН И ОПРАВДАНИЙ. Сделать выбор в пользу целей, а не в пользу оправданий. и… Действовать согласно намеченному вами же плану.

Да, это будет сложнее. Да, тут надо будет напрячься. Но, уверена, мой “волшебный вопрос” о выборе между целями и оправданиями, поможет направить энергию в нужное русло. А там глядишь, и вы сможете проснуться пораньше, сделать зарядку, съесть правильный, завтрак, приехать вовремя на встречу, съесть витамины и почувствовать себя лучше прямо сейчас! И от витаминов, и от завтрака, и от ощущения, что теперь именно ты хозяин своей жизни. Ты, а не твой ленивый мозг с кучей оправданий.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню
Назад
Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.