Есть у меня одна странность…
28 апреля 2024    |    5 комментариев

Есть у меня странность: зависать в том, что я делаю.

Что это значит? Сейчас объясню

Гуру продуктивности учат всё делать правильно: утром важное, днём чуть менее важное, и потом всё остальное. Выделять в графике время на то и се, исходя из приоритетности задач. При этом, нужно не забывать вовремя отдыхать, медитировать, есть нужную еду по часам и высыпаться. А то (и тут я с ними соглашусь) не будет сил на всё важное и менее важное.

Так вот, если с последним (высыпаться) у меня последние годы всё прекрасно (и дети выросли, и я наладила свой сон), то с остальными пунктами — полный швах. Я безнадежно залипаю во всем, что я делаю (при условии, конечно, что мне это доставляет хоть небольшое, но удовольствие)

быть собой

Начав работать, я не могу остановиться и могу просидеть ЧАСЫ без еды и даже без питья

Зная за собой такую особенность, я уже с утра завариваю литровый термос с чаем и иногда — почти литр смузи (вместо еды). Так, когда оно под рукой, я хотя бы не забываю пить и типа что-то ем.  Кстати, это ещё один «секрет» — как полюбить несладкие смузи: пока я работаю и их пью, то я особо и не замечаю, какие они на вкус.

Сделав же перерыв на обед, если у меня нет запланированных встреч, я могу прообедать 2+ часа! 

В это время я что-то слушаю, что-то мою-убираю, с кем-то общаюсь, в том числе и по работе, но… на кухне. Частенько, зайдя на кухню, я никак не могу вернуться в рабочий кабинет. И не потому, что я не люблю свою работу! Просто мне очень хорошо в моей кухне-столовой, с моим телефоном, где и работа в том числе.

Придя на спорт, я не могу, как все нормальные люди, удовлетвориться обычной тренировкой на 45-60 минут

Внутренний ХЗ кто недоволен достигнутым + испытывает какой-то мазохистско-садистский кайф от растущей нагрузки и растущей усталости. И если бы меня не подстегивало время (я хожу в клуб, который — ура! — не работает 24 часа в сутки + мне хочется ещё успеть забежать в сауну), то я боюсь предположить, сколько бы длилась моя тренировка. Мне приходится себя уговаривать, что я УЖЕ молодец. И нет, не надо ещё пару повторов. И нет, не надо ещё и вот это упражнение, и вот то. Иди уже отсюда!

спорт и тренировки

Выйдя, наконец, из дома на прогулку я не могу, как многие делают, пройтись только 20 минут

Выйдя, я вдыхаю свежий воздух и с кайфом гуляю по часу! Зная за собой такую особенность, я выделяю на погулять не меньше часа. А придя домой, я кайфую от того, как же классно дома, и могу в нём зависнуть на пару дней. 

«Сергей! Ну как мне уже стать вот этой правильной женщиной?» — спрашивала я своего психолога

— Правильной — это какой?

— Ну, чтобы как все советуют, жить по расписанию. Выделять время на работу и отдых. Не перерабатывать. А то я ж иногда могу 14 часов подряд работать! А потом мне же плохо. Мне! И после таких дней меня как трамвай переехал. А я хочу стабильности! Так, чтобы, как все нормальные люди поработать, потом, как все нормальные люди, пообедать с часу до двух, потом, как все нормальные люди, ещё поработать и потом отдохнуть. Чтоб так 5 дней в неделю, как у всех нормальных людей. И потом 2 выходных, как у всех нормальных людей. Так ведь можно?

— А зачем? 

— Чтобы быть более продуктивной и меньше уставать. Они так обещали, все эти гуру. Они все ТАКИЕ успешные! Я тоже так хочу.

— А что, если Вы — другая?

— …Ну да. Я — другая. Но я же хочу быть, как они. Мне они кажутся более правильными. И более успешными. И, наверное, это и есть секрет их успеха.

— А как насчёт тех, кто успешен, но живёт по-другому? Как и Вы? Кто работает и отдыхает более длительными периодами? Может это и есть ваш нормальный ритм? Вы ведь тоже успешны. Зачем тратить лишнюю энергию на то, чтобы себя переделывать? Только потому, что кто-то сказал?

как быть продуктивной

…

После того разговора, которому уже года 3, я решила перестать тратить энергию на переделку себя под чужие шаблоны. Зачем? Если мне лучше работается и отдыхается бОльшими слотами времени, то это зачем-то нужно. Да и кто, кроме нас вправе решать, что есть норма?

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм

5 комментариев на «“Есть у меня одна странность…”»

  1. «Придя на спорт, я не могу, как все нормальные люди, удовлетвориться обычной тренировкой на 45-60 минут»

    Возможно, тут дело в физической или умственной интенсивности тренировки.
    Скажем, 90 минут тренировки каратэ, да даже 60 — это лицом в пол без желания продолжать:)
    Или 60-80 минут тренировки тайцзицюань, это тоже приводит к усталости, и желанию отдохнуть:)
    А менять себя под сторонние шаблоны не надо, конечно.

    Nikolay 18 июня, 2024 в 12:02 пп Ответить

    • Кончено, бывают разные тренировки, с разной интенсивностью и так далее. Я же в виду плотного графика жизни всегда тренируюсь интенсивно. Например, не сижу между подходами, у меня много многофункциональных упражнений и упражнений высокой интенсивности.
      Мой сын ходил на карате, поэтому я примерно представляю, что там за тренировки. И это совсем не то же самое. Поэтому предлагаю не иронизировать, а сравнивать яблоки с яблоками.

      Ekaterina Jensen 18 июня, 2024 в 6:41 пп Ответить

      • Значит, Вы находитесь в отличной спортивной форме!
        Что до прозвучавшей иронии, прошу прощения, наверное, моё высказывание можно было понять и так.
        В сущности, я имел в виду, что тренировки стандартной длительности в 45-60 мин. Вам не хватает для того, чтобы загрузить себя по полной программе, до удовольствия от проделанной спортивной работы.
        Однако мысль была выражена не точно, ну, век живи — век учись.

        Nikolay 19 июня, 2024 в 8:20 дп Ответить

        • Ну да, в переписке оно вообще сложно понять друг друга правильно. 🙂 Это известный феномен. Ведь мы не видим мимики человека, ни его тона голоса не слышим…

          Я больше написала про то, что УМОМ я уже часто понимаю, что хватит тренироваться, иначе можно и травму ж получить. Тренировки наизнос ведь также вредны, как и их полное отсутствие. И иногда мне ТОЛЬКО эта осознанность и помогает не тренироваться до изнеможения и не получать травмы (хотя и они тоже случаются). Ведь пока мы тренируемся у нас активизируется допаминчик 🙂 И в итоге нам сложно остановиться. Потмоу что физическая нагрузка становится кайфом. ТО же и с турдоголизмом. Писала как-то об этом механизме в блоге вот тут: https://food4vita.ru/kak-endorfiny-delayut-iz-nas-trudogolikov/

          Ekaterina Jensen 19 июня, 2024 в 10:36 дп Ответить

          • Спасибо за интересную ссылку, именно так это и работает! 👍
            За небольшой поправкой — сила воли в физкультурных занятиях всё же сначала нужна, чтобы выйти в достаточный уровень подготовленности, который позволяет поймать эндорфиновую волну.
            А если уж говорить об умеренности, поделюсь ссылкой на неплохую выжимку китайских представлений о сбалансированном образе жизни.
            Для смартфона материал не оптимизирован, но с компа смотрится нормально. В сборнике немало забавных вещей и высказываний, в силу архаичности источников, но тем не менее, книжка эта не бесполезна и до сих пор.
            https://www.yangsheng.ru/ru/matter/daily_life_TCM/index.html
            Ну, может, Вы и листали её когда-то, конечно.

            Nikolay 19 июня, 2024 в 12:37 пп
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню
Назад
Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько «краткий курс здоровой жизни». Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала — цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты — это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное — простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать — просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ — это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат — увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов — что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате — избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов — нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения — я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.