Вебинары - Еда для жизни!

О проекте
Блог
рецепты
Программы
Отзывы
Вебинары
Услуги
Контакты

Блог нутрициолога Екатерины Йенсен

Вебинары

Прокрутите вниз

Присоединяйтесь в соц. сетях к моему проекту

food4vita

Ограничения в питании длинною в жизнь и, как следствие, неизбежные качели "ем - не ем"...
⠀
Безусловно, можно и так ⬆️, но это - очень непростой путь, следовать которому могут единицы.
⠀
А ведь «чудеса» возможны и с гораздо меньшими усилиями: нужно подобрать такое питание, которое стало бы для вас КОМФОРТНЫМ и придерживаться его принципов в течении жизни. Это позволит не просто сбросить, но и стабильно удерживать (❗️) вес.
⠀
Мои программы так легко применимы в повседневной жизни, потому что во время их прохождения:
⠀
❌ нет никакого голода и жёстких ограничений, но есть:
⠀
✅ меню на каждый день
✅ списки покупок по неделям/этапам
✅ вкусные рецепты из сезонных продуктов
✅ рекомендации по психологии питания
⠀
Прохождение программ позволяет научиться самостоятельно составлять правильный рацион, а также готовить простые и полезные блюда (не только для себя, но и членов семьи)
⠀
В этот постпраздничный период 🙂 я составила 2 идеальных пакета, чтобы вы не ломали голову над выбором и последовательностью прохождения программ:
⠀
1️⃣ ПАКЕТ - подойдёт тем, кто обожает вкусно покушать, не готов терпеть ограничения в еде, но при этом мечтает распрощаться с «последними» 3-7 кг.
⠀
Этот пакет даст медленный, но устойчивый результат с минимум ограничений в питании и без исключения каких-либо категорий продуктов из рациона 🔥
⠀
В него входят:
⠀
🔺Программа “Недиета”(6 недель с меню)
🔺Программа “Настоящий детокс” (15 дней с меню)
🔺 + Вебинар “Все, что вы хотели знать о голодании” 🎁
⠀
2️⃣ ПАКЕТ - подойдёт тем, кто хочет не просто похудеть и удержать результат, но и максимально улучшить свой гормональный баланс и общее состояние здоровья. Идеален для сброса 10+ кг.
⠀
Этот пакет даст быстрый результат без голода, но всё же с бОльшими ограничениями в питании.
⠀
В него входят:
⠀
🔺Программа «Восстановления метаболизма» (6 недель с меню)
🔺Программа «Ощелачивающего питания» (2 недели с меню)
🔺 + Вебинар “Все, что вы хотели знать о голодании” 🎁
⠀
🔥 акция действует до 20 ЯНВАРЯ и позволит вам сэкономить до 78 евро🔥
⠀
Все подробности по ссылке в шапке профиля ⏫

УГЛЕВОДЫ: КАК КЛАССИФИЦИРОВАТЬ ПРАВИЛЬНО
⠀
Как-то в своём бесплатном марафоне я порекомендовала участницам включить в вечерний рацион ПРАВИЛЬНЫЕ простые углеводы, чтобы улучшить свой сон.
К категории простых углеводов я отнесла - цельнозерновые крупы и макароны.
⠀
Разгорелась нешуточная дискуссия. Некоторые никак не хотели мириться с такой классификацией углеводов.
⠀
Так какие углеводы у нас простые, а какие сложные❓
⠀
Мы привыкли делить продукты на категории: белки, жиры и углеводы. Но, я думаю, ни для кого не секрет, что в любом продукте есть и первое, и второе, и третье. Исключения, конечно, есть. Например, обезжиренные продукты, масла. Но ведь в готовом виде в природе они не встречаются.
⠀
По какому принципу тогда делят на эти категории❓
⠀
Каких составляющих в процентном соотношении больше, к той категории и относят продукт. Если больше процент жира, то продукт относят к жирам. Это, кстати, не всегда очевидные вещи.
⠀
Например, у многих вызывает удивление тот факт, что практически все овощи (за редким исключением) относятся к категории углеводы. И именно они в моём понимании являются сложными углеводами.
⠀
Что значит сложные❓
⠀
Это те, которые долго усваиваются и организму приходится изрядно потрудиться, чтобы из них углеводы «добыть».
⠀
По сути, критерия для классификации всего два:
✅В процентном соотношении в этом продукте должно быть больше углеводов
✅Чем сложнее организму добыть эти углеводы из продукта – тем «сложнее» углевод
⠀
А как же цельнозерновые крупы❓
⠀
Я предлагаю расширить классификацию до 3 категорий:
⠀
✅суперпростые – все рафинированные крупы и изделия из них (белый рис, манка, белая мука, нецельнозерновые макароны). С моей профессиональной точки зрения эту категорию лучше вообще исключить из своего рациона.
✅простые - сюда отправляются цельнозерновые крупы. Усваиваться эти продукты (по сравнению с первой категорией!) будут гораздо дольше, ведь в них есть клетчатка.
✅сложные углеводы - это как раз и есть практически все ОВОЩИ.
⠀
Вот такая классификация 🤓 Согласны?

ПРАВДА ЛИ, ЧТО ИМБИРЬ НЕЛЬЗЯ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ🧐
⠀
Такой вопрос я услышала сегодня на консультации и... даже чуть не обронила матерное слово😝. Не в адрес клиентки, конечно, а в адрес тех, кто сочиняет все эти мифы…
⠀
Итак:
⠀
➡️НЕТ, имбирь не поднимает давление. Ни нормальное, ни повышенное тем более.
➡️ДА, имбирь МОЖНО при гастрите и имбирь не раздражает слизистые оболочки.
➡️И ДА, имбирь можно при приливах во время менопаузы.
⠀
Почему❓
⠀
Дело в том, что все эти мифы основаны на согревающих свойствах имбиря, из-за которых его путают с перцем (черным и чили). Вот перец как раз не нужно употреблять ни при гастрите, ни при язвах кишечника. Хотя, при повышенном давлении он не противопоказан также, как и имбирь. Перец - разрушает слизистые. А имбирь - НЕТ! Согревающие свойства имбиря достигаются за счет того, что он улучшает кровоток и лимфоток. Вот и все.
⠀
Кроме того, имбирь:
⠀
✅одно из мощнейших противовоспалительных средств общего действия (то есть неважно, что и где у вас воспалено - имбирь придет на помощь)
✅снижает повышенную (! - не нормальную!) температуру тела
✅убирает приступы тошноты (внимание беременным🙋🏻‍♀️)
✅дезинфицирует дыхательные пути
✅помогает при артрите и ревматизме, а также при мигренях
✅способствует избавлению от слизи (насморк, бронхит, кашель с мокротой…)
⠀
‼️Тем не менее:
⠀
🔴имбирь должен с осторожностью использоваться, если вы принимаете некоторые медицинские препараты для разжижения крови (Warfarin, Marevan, Heparin)
🔴не стоит использовать СЛИШКОМ много имбиря, если у вас есть различные язвенные болезни желудка и кишечника
⠀
Последние 2 пункта не означают, что вам СОВСЕМ нельзя имбирь. 1-2 чашки чая корня имбиря в день или 3 см корня имбиря в литре смузи - вполне разумный максимум. Весь вопрос - в дозировке‼️
⠀
🧐 Имбирь в добавках? Не занимайтесь самолечением‼️ Приходите на консультацию, и у вас будет полный перечень продуктов питания и средств фито-терапии – чего, сколько можно и когда.

Я О ТАКОМ И МЕЧТАТЬ НЕ МОГЛА

Я О ТАКОМ И МЕЧТАТЬ НЕ МОГЛА...
⠀
Помнится, был у нас на курсе функциональной медицины преподаватель - гомеопат, который знакомил нас с основами гомеопатии. И так он чудно живописал возможности гомеопатии, что весь курс после его лекций дружно решил записаться к нему на консультацию. И тут мы все обломались, потому как очередь к нему была...6 месяцев!😱
⠀
💬Как так?! В чем секрет Вашего маркетинга? Почему к Вам такие очереди?! - расспрашивали мы его.
⠀
💬Да нет секретов, я не рекламируюсь. Сарафанное радио - мой главный канал продвижения, - ответил он.
⠀
💬Неужели можно так находить клиентов?! - не унимались мы.
⠀
💬Конечно! Если поможешь одному, потом придут его друзья и родственники, потом их друзья и родственники...В итоге, представляете, какое огромное количество людей будет о Вас знать?
⠀
Позже мы обсуждали его идею, и дружно сошлись в пессимистическом «ну даааа, он на рынке 10 лет. Нам до него - как до Луны. Когде ещё к нам начнут клиенты сами приходить...»
⠀
И сегодня утром я (трудоголик🤪) заглянула в мейл, и...прочитав несколько запросов на консультацию, вдруг вспомнила его слова. БА! Сбылось! Это и правда возможно! Сарафанное радио - наше всё!
⠀
Марина из Австрии прислала сегодня «Катерина, спасибо огромное ещё раз за консультации. Мне очень понравилось, и маме моей тоже (я консультировала сначала Марину, а потом она записала свою маму). Теперь хочу попросить Вас проконсультировать моего свекра: у него проблемы со здоровьем...»
⠀
Причем, сама Марина пришла ко мне по рекомендации подруги, которая консультировалась у меня летом. А подруга узнала обо мне от другой моей клиентки из Праги, которую я лечила аж 2 года назад.
⠀
Второе письмо было от моей клиентки из Москвы. Она записала ко мне свою старшую дочь, у которой проблемы с кожей. А в том году я лечила ее младшую от паразитов. Только муж ещё до меня не дошёл😜 (пока?)
⠀
Во вторник у меня консультация с мамой клиентки из Голландии (мама проживает в Украине). А в среду я консультирую сына...своей клиентки из Перми. И...так я могу продолжать бесконечно.
⠀
Я не вела статистику, но на вскидку половина моих клиентов приходят по рекомендации друзей или челнов семьи. Вот вам и чудеса сарафанного радио!

Слышали про клеточную память?
⠀
Или по-другому “память жира” 👻 Именно благодаря ей мы с лёгкостью набираем вес после похудения 😩 Действительно, если мы однажды поправились до веса Х, то вернуться в него нам будет довольно просто.
⠀
Дело в том, что во время похудения уменьшается размер жировых клеток, а...не их количество! Вот так...
⠀
В связи с этим у меня для вас 2 важных “секрета”:
⠀
🟢Секрет 1: Лучший способ похудеть … - не поправляться!
⠀
🟢Секрет 2 (для тех, кому не удалось воспользоваться секретом 1): Чем быстрее вы избавитесь от появившейся прибавки в весе, тем легче будет удерживать результат!
⠀
Проще говоря, настоятельно не рекомендуется откладывать сброс карантинных килограммов. Да, да! В этом году нагрузка на наши весы возросла, как никогда:
✔️весной случился карантин, за который почти все поправились
✔️потом мы отрывались в наконец-то разрешённых отпусках
✔️и… теперь мы вновь проводим много времени дома вблизи холодильника, куда хочется заглядывать чаще обычного, потому как обстановочка в мире периодически вселяет тревогу…
⠀
Поэтому не забываем про клеточную память и ДЕЙСТВУЕМ 🚀
⠀
🔥до 20 ЯНВАРЯ я провожу РАСПРОДАЖУ моих самых популярных и эффективных программ похудения
⠀
✅Программа «Похудения и восстановления метаболизма» (6 недель с меню)
✅Программа достижения идеального веса “НЕдиета” (6 недель с меню)
✅Программа “Настоящий детокс” (15 дней с меню)
✅Программа «Ощелачивания организма» (2 недели с меню)
⠀
А чтобы вы не ломали голову, какую программу выбрать и как их потом сочетать – я сделала это за вас, составив 2 идеальных пакета:
⠀
🔥ПАКЕТ 1:
Подойдёт для тех, кто обожает вкусно покушать и не готов терпеть ограничения в еде, но… всё равно мечтает быть стройным! Идеально для расставания с “последними” 3-7 кг
⠀
Включает:
⠀
🔺Программу “Недиета”
🔺Программу “Настоящий детокс”
🔺Вебинар “Все, что вы хотели знать о голодании”
⠀
🔥ПАКЕТ 2:
Подойдёт для тех, кому надо расстаться с 10+ лишних кг. Без голода и тренировок.
⠀
Включает:
⠀
🔺Программу «Восстановления метаболизма»
🔺Программу «Ощелачивающего питания»
🔺Вебинар “Все, что вы хотели знать о голодании”
⠀
Все подробности по ссылке в шапке профиля ⏫

ПОСТ БЛАГОДАРНОСТИ и… поле

ПОСТ БЛАГОДАРНОСТИ и… полезных контактов
⠀
Что скрывать: мне бы очень хотелось блистать оптимизмом и выкладывать исключительно позитивчик про себя и свою жизнь. Некая “женщина-мечта”- в окружении смеющихся детей и в белом пальто на берегу моря (и зачем на море пальто?😂 - зачеркиваем! Пишем “в белом сарафане”)
⠀
💬 “Мне кажется, тебе не надо писать про твои кризисы и затыки” - сказала мне подруга, - “ведь хочется верить в мечту и идеальный идеал. Ты так всех клиентов распугаешь своими честными историями...”
⠀
Я долго думала над ее словами.
⠀
Может, и правда, зря я так? Может, люди устали от негатива, и лучше бы нести позитивный позитив и идею, что идеал - достижим? Но потом я провела анализ - от каких аккаунтов я отписалась в прошлом году сама: это были именно аккаунты тех самых идеальных людей “в белых польтах на морях”.
⠀
Позитив, не спорю, отлично продаёт! И эти люди, конечно же, предлагают программы, которые обещают тебе такую же идеальную жизнь. Некий алгоритм, узнав который (конечно же, из их программы), ты заживешь жизнью мечты😇
⠀
Меня периодически клинит и я уже было заношу руку над кнопкой “Заказать”, но… меня всегда спасают те, кому я и хочу посвятить этот пост.
Это люди, которые стали моими проводниками в 2020 году. Это те люди, которые помогают мне понять, что:
⠀
🔹жизнь не может быть постоянно счастливой
🔹каждый наш кризис делает нас сильнее и мудрее
🔹в интернете можно транслировать, что угодно, но у всех есть свои затыки и дни уныния. Просто не все хотят (и могут) об этом писать
🔹транслировать свои кризисы и затыки - можно и нужно, особенно, если ты также делишься своим выходом из этих состояний (а выход есть всегда! - это только вопрос времени)
🔹каждое состояние важно - и уныние, и скука, и отчаяние, и грусть в том числе
🔹жить нужно сейчас
⠀
И … я бы могла продолжить этот список бесконечно! Но давайте перейдем к благодарностям этим замечательным людям. Именно к их помощи я прибегала в прошедшем году (и планирую продолжить и в этом)
⠀
Продолжение в карусели 👉🏻

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

© Блог Диетолога Екатерины Йенсен

Сделано в Джет

Меню

Назад

О проекте
Блог
рецепты
Программы
Отзывы
Вебинары
Услуги
Контакты

Найти:

Мы используем файлы "cookie", чтобы обеспечить максимальное удобство пользователям. Политика конфиденциальности.Закрыть