«Катя, а вы можете сделать такие рецепты смузи, чтобы их было не так много? Чтобы раз, выпил маленький стаканчик — и сразу убил 5 зайцев сразу? А то в меня столько не всегда помещается».
Прекрасный вопрос!
Давайте разберемся — правда ли надо пить много смузи, чтобы получить ВАУ-результат
Действительно, по моим рецептам получается довольно большая порция смузи (около 500 мл или даже больше!).
Но, во-первых, можно просто выпить её за 2 дня, или же сделать в 2 раза меньше, взяв ингредиентов… да, в 2 раза меньше. Во-вторых же, для обычной жизни вполне возможно вообще пить смузи по 200-300 мл в день (это совсем небольшой стаканчик) и к ним, например, брать в прикуску привычный завтрак на «пожевать».
Ещё можно половину порции выпивать на завтрак, а оставшуюся часть оставить на перекус или поздний ужин. Я вот, например, сегодня не успею толком поужинать из-за плотного графика, но! У меня припасена в холодильнике баночка смузи, которые остались от завтрака. И сегодня, придя со спорта, я быстренько выпью свой смузик перед встречей, которая назначена на 7 вечера.
Удобно, полезно, не нарушает сон и позволяет значительно снизить количество калорий, съеденных за день. Да и переваривается легко — что супер важно для ужина (он не должен быть слишком плотный, чтобы не мешать сну).
Тем не менее…
Например, во время смузи-челленджа, я предлагаю «затянуть пояса» и… выпивать ту порцию смузи, которая будет в рецептах. Вы сами вправе решать — выпить это сразу, на завтрак, растянуть её до обеда или, как я сегодня, оставить половину для лёгкого ужина в занятой день.
Но делать дневную порцию смузи меньше предложенной в эту неделю (ВСЕГО 1 НЕДЕЛЮ!) я не рекомендую.
Почему?
Это единственное, что мы будем делать в эту неделю. Всё остальное — без ограничений! Ешьте, что хотите и пейте, что хотите. Хоть печеньки, хоть глёг, хоть все деликатесы с корпоратива и посиделок с подружками. Смузики ВСЁ РАВНО будут работать на наше благо.
Смысл смузи… как раз в их объёме
Именно их большой объем не даёт переедать в течение дня, налаживает стул (убирает запоры) и содержит целительные компоненты для печени, кожи, гормональной системы и от пигментных пятен.
Чем больше объём смузи, тем больше туда поместится и других целебных компонентов, которые чрезвычайно сложно иначе включить в свое питание в тех количествах, которые будут иметь целебный эффект. Например, речь идёт об имбире, лимоне с кожурой, кунжуте, чиа, льне, зелени, коей в моих рецептах действительно много.
Те эффекты, о которых рассказывают участницы моих программ со смузи достигаются не только композицией из ингредиентов, но и КОЛИЧЕСТВОМ всего того полезного, что мы получаем вместе со смузи.
«А можно все же уменьшить как-то порцию?»
Можно! Например, добавив меньше жидкости. Или выпив половину сегодня, и половину завтра. Ведь лучше сделать ХОТЬ ЧТО-ТО для себя полезное, чем не делать ничего.
И все же… всё дело именно в количестве. По аналогии с водой:
вода — супер важна для нашего здоровья. Но! Если я буду выпивать 100 мл в день, будет ли мое здоровье от этого лучше? Увы, нет. Да, это будет лучше, чем вообще не пить воду. Но, только выпивая положенные 1,5 литра воды в день, я смогу почувствовать и увидеть в зеркале результаты.
Хотите тоже поддержать своё здоровье и фигуру во времена праздничных застолий и стрессов?
Тогда присоединяйтесь к предновогоднему смузи-челленджу. Всего 1 неделя, а результаты сохранятся с вами на несколько месяцев!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм
