детокс-программа онлайн
Екатерины Йенсен
НАСТОЯЩИЙ ДЕТОКС
15 дней
Вкусно и эффективно
Быстрые результаты без голода
Рада пригласить вас на обновленную версию программы «Настоящий детокс»
Я придумала проводить 3 разных детокса в год (летний, осенне-зимний и весенний), где в рецептах я использую сезонные продукты. Это и эффективнее, и дешевле. Ведь какой смысл очищаться лежалой морковкой летом и незрелыми иностранными помидорами весной.
АВТОР - ЕКАТЕРИНА ЙЕНСЕН
Cертифицированный гормональный терапевт, диетолог-нутрициолог и терапевт функциональной медицины. Отличное европейское образование в датских CET-Center for Ernæring og Terapi и в Institut for Komplementær Hormonterapi. Ежегодно повышаю квалификацию в сообществе нутрициологов Дании (DET).
Практикую с 2012 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье, наладить отношения с едой и восстанавливать гормональный баланс. Столько счастливых историй!
Верю в «волшебную» силу питания и убеждаюсь в ней каждый день в своей практике.
Накопила такой колоссальный практический опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на примере — своём и более, чем 10 000 женщин.
ЧТО ДАСТ ВАМ ПРОГРАММА
Внешние эффекты
- у вас разгладятся и заметно сократятся морщинки
- значительно уменьшатся или исчезнут совсем пигментные пятна
- избавитесь от прыщей и угревой сыпи
- скинете пару-тройку лишних килограмм (а может и больше — это индивидуально: некоторые участницы прошлых потоков скинули аж по 5-6 кг всего за 2 недели!
- станете обладательницей свежей и сияющей кожи
Внутренние эффекты
- очистите тело от шлаков и токсинов
- решите множество проблем со здоровьем, вызванных грибковыми инфекциями (молочница, цистит, псориаз, экзема)
- поддержите вашу любимую печень (а ведь без неё нет ни красоты, ни здоровья)
- уйдет вздутие живота и наладится стул
- вас перестанет мучить ПМС
- понизится уровень холестерина в крови
«Побочные» эффекты
- появится море энергии
- наладится сон
- укрепится иммунитет, что поможет избежать многих заболеваний в будущем
- помолодеете и внешне, и внутренне
- избавитесь от одной или даже нескольких пищевых зависимостей
- улучшится гормональный баланс
- научитесь слушать своё тело и понимать, что именно ему сейчас необходимо
ЭТАПЫ
5 дней мы будем входить в детокс по всем правилам. Это уменьшит неприятные ощущения во время детокса. Ведь многие из нас «перед смертью» наедаются до отвала всего запретного, а потом им, ну ОЧЕНЬ тяжело во время самого детокса. Вот от этого я и хочу вас уберечь.
На этом этапе начнется глубокий детокс. Минимум еды, только простые рецепты и только самые полезные ингредиенты, обладающие очистительными свойствами. На этом этапе очистятся лимфатическая система, печень, кишечник и другие органы выделительной системы.
Постепенный выход из детокса. К слову, правильный выход из детокса — это гарантия того, что результаты, полученные во время основной части программы, останутся с вами надолго. Например, с помощью такой программы можно полностью избавиться от пищевых зависимостей и даже полностью восстановить микрофлору кишечника. Но только при условии того, что вы правильно выйдете из программы.
В дополнение вы получаете меню на 1 неделю идеальной жизни после детокса. Меню с рецептами на 7 дней, а также список покупок.
Ведь после детокса жизнь не заканчивается! А эта неделя как раз поможет вам понять, как построить свое питание после детокса, чтобы закрепить и не растерять результаты.
Список БАДов и трав, с помощью которых вы сможете усилить эффект детоксикации как во время прохождения программы, так и после нее.
В списки войдут не только «волшебные пилюльки» в капсулах и порошках, но и травы для заваривания лечебных настоев.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
Меню
- Меню на каждый день (я учла тот факт, что вы, мои дорогие, — люди занятые. Поэтому в программе будут только простые в приготовлении блюда из сезонных продуктов, а также списки альтернативных замен)
- НОВОЕ меню с рецептами на дополнительные 7−14 дней для питания после прохождения детокса (7 или 14 дней — будет зависеть от тарифа)
- План покупок на каждый этап детокса сэкономит вам уйму времени
- Вкусные рецепты из сезонных продуктов (многие участницы сказали об этой программе так: «Я ещё никогда так вкусно не худела!»)
Теория и практика
- 3 детокс-этапа по 5 дней каждый: вводный, основной и выход
- 3 вебинара с теорией по 90 минут (в записи — смотрите в любое удобное время)
- Уроки йоги от профессионального инструктора (1 или 5 уроков — в зависимости от выбранного тарифа)
- Специальные медитации + дыхательная практика на каждый день для снижения стресса (количество зависит от тарифа)
Рекомендации
- НОВЫЙ модуль: рекомендации для улучшения работы пищеварения и печени (травы + БАДы), а также меры по помощи телу в детоксикации во время и после окончания детокс-программы
- Рекомендации по психологии питания (ведь функциональная медицина — это не только биохимия и питание, но и психология, которая составляла аж 30% моего образования)
- Онлайн-поддержка в закрытой группе единомышленников на Фейсбук (только для тарифа «3 сезона»)
КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ
План питания
В начале каждого этапа вы получаете письменный план питания на 5 следующих дней + план покупок + рецепты к нему простых в приготовлении блюд из доступных сезонных продуктов
Вебинары
В курс входит 3 вебинара (90 минут каждый) с теорией и практическими советами: как пройти детокс максимально эффективно, что и как делать на каждом из этапов + запись сессии «Вопрос-ответ»
Поддержка
У нас будет закрытая группа на ФБ, где мы будем общаться и поддерживать друг друга и где мне всегда можно будет задать вопрос — гарантия ответа 24 часа (только для тарифа «3 сезона) + 1 живой эфир «Вопрос-ответ» (для всех тарифов)
ОЖИДАНИЯ
ЧТО БУДЕТ:
Возможность вести привычный образ жизни. От вас потребуется всего 10-20 минут в день, чтобы выполнять мои задания + 30 минут в день на готовку (завтрак 5-10 минут + ужин еще 15-20 минут). Остатки ужинов мы едим на обед следующего дня.
Изменения в питании, которые наконец-то закрепятся и приведут к ощутимым и видимым результатам.
Не только рецепты и рекомендации по питанию, но и целый комплекс специальной йоги и медитаций, которые помогут очистить тело, успокоить гормоны стресса и помочь в работе всех внутренних органов.
Поддержка единомышленниц.
ЧЕГО НЕ БУДЕТ:
Прыжка в "идеальный идеал" без подготовки. Мы спокойно войдем в детокс, проведём его и потом грамотно из него выйдем. А также у вас будет еще целы- 7-14 дней для того, чтобы привыкнуть к тому питанию, которое закрепит результат.
Голода! Никаких голодовок на соках или на воде. Мы будем питаться 3-5 раз в день.
Ежедневного принятия сложных решений: что сегодня съесть из разрешенных продуктов. У вас будет точный план на каждый день. Я снабжу вас и рецептами, и списками продуктов.
Многостраничных текстов, которые вам некогда читать. Будут только четкие руководства к действиям и моя ежедневная поддержка.
РЕЗУЛЬТАТ
Полюбите полезные продукты и избавитесь от сахарной и кофеиновой зависимости, даже если раньше вас не хватало надолго
Разберёте кучу-малу из разрозненных знаний о правильном питании в своей голове и разложите всё «по полочкам»
После программы вы наконец-то сможете питаться по принципам интуитивного питания и почти не задумываться — нужно вам то пирожное или нет.
Ведь теперь ваше тело сможете вам рассказать, что оно хочет, а вы сможете его услышать в ответ!
Разве не прекрасно?!
КОМАНДА
Ира Хойер, Гармбург
уроки йоги
Ира — сертифицированный инструктор йоги. Имеет сертификаты International Yoga Alliance и Московской Йога-школы «Прана». Преподает классическую йогу более 5 лет.
Дэви Интойо, Москва
специальные медитации
Дэви — тета-практик и специалист по работе с энергетикой. Автор книги «Мир намного шире, чем кажется» и проекта «Калейдоскоп души». Автор медитативных практик и программ по работе с подсознанием.
ЦЕНЫ
ОТЗЫВЫ
1. решение проблем со вздутым животом
2. новые рецепты
3. режим питания
4. чистую кожу
5. крепкий и долгий сон
6. стал виден пресс! (невероятное достижение)
7. НЕ ХОТЕЛОСЬ сладкого и хлеба.
Я, конечно, позволяла себе орехи и семечки лишние, да и под конец я немножко расслабилась, но в целом — результаты впечатляющие.
Огромное спасибо! И спасибо участницам
Результаты: в весе -3 кг., лёгкость в теле, плоский живот, отказ от машинальных заеданий, хороший сон, беспроблемные утренние подъемы, проснулась сексуальность, уверенность в себе !!!
Катя, спасибо Вам , когда я начала просто читать Ваши рецепты на сайте, то поняла, что наши вкусы совпадают, поэтому я легко доверилась Вам и ни разу не пожалела, мне понравилось всё и как Вы ведёте вебинары тоже 😊, я хочу попасть на следующий детокс! Хочется танцевать 😍🌸🌺🌷💃🏼💃🏼
Ещё из плюсов: отличный сон! И преимущественно хорошее настроение (это меня удивило, но, может, тут дело не только в детоксе). Отдельное спасибо за супчик из брокколи — это что-то! Ну, а чечевицу я только благодаря Вам и попробовала — очень понравились все рецепты с ней.
И главное. Екатерина Йенсен, Вы замечательно провели этот детокс. Такого внимательного отношения к каждому участнику, каждому вопросу я не встречала на других программах. Ощущение, что вы получаете большое удовольствие от работы, оно передается и вдохновляет. Спасибо Вам!
Я готовилась к чему-то страшно аскетически мучительному. Я — гурман и очень люблю готовить. Много путешествую и стараюсь поучиться у "носителей" везде, где могу. Я много знаю про еду, но мало знаю о физических, химических и медицинских качествах продуктов. Вместо ожидаемой аскезы (к которой я морально тоже была готова), неожиданно для самой себя, я получила удовольствие от ПРОЦЕССА. Я бы назвала этот курс "Полный гурманский детокс"
Я узнала новые для себя рецепты (хотя знаю, действительно, очень много) И я худею!!!
А ещё, многие блюда очень понравились моим домочадцам, и 20-летний сын даже сказал, что я могу не готовить им отдельно .
Про силу воли. Мне всегда очень трудно делать монотонные, одинаковые вещи. Как по работе, так и по характеру: я люблю новое, разнообразное. В этой программе каждый день было что-то новое. Спасибо!
Я уже прошла два потока этой программы. В первый раз было трудно. Очень. Без кофе, сахара, молока и хлеба жизнь казалась смертью. Но к концу программы "ломка" закончилась, и я ощутила легкость во всем теле, много энергии и отличный сон как у младенца. Второй поток было уже проходить гораздо легче. Плюсы: у меня улучшилось состояние кожи, сон. Нормализовалось пищеварение, ощутила прилив энергии.
Программа облегчает жизнь в том плане, что не надо думать, что готовить каждый день, и приготовление пищи занимает минимум времени. Все сбалансированно, разнообразно и вкусно. Все кто еще задумывается,нужно ли пройти программу, однозначное ДА.
ОГРАНИЧЕНИЯ
Противопоказано
- болезнь Крона
- открытые язвы желудка
- приём некоторых медикаментов против тромбоза
Если сомневаетесь, подойдёт ли вам программа, напишите нам на почту food4vita@gmail.com
С моими рекомендациями
- если у вас очень маленький вес (ИМТ ниже 18)
- если вы беременны или кормите грудью (отзыв участницы, проходившей программу на 38-й неделе беременности есть в разделе «Отзывы»)
Если вы относитесь к названным категориям — обязательно сообщите мне о вашей ситуации я дам дополнительные рекомендации.
ВОПРОСЫ
Это зависит от ваших исходных параметров, а также от типа вашей фигуры. Потеря веса обычно составляет от 2 до 6 килограммов. Но все же цифры у всех очень индивидуальны.
Все вебинары доступны в записи в вашем личном кабинете. Доступ к ним у вас остается на все время действия программы.
Да, потому что на обед у нас предполагаются остатки от ужинов. Или же вы сможете скомпоновать меню из ресторанного/столовского, опираясь на принципы программы, которые я объясню в первом вебинаре.
Все рецепты будут даны из расчета 5-30 минут (максимум час, но из них 40 минут Вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите)
Все письменные материалы вы сможете скачать и оставить их у себя навсегда. Не забудьте сделать это ДО окончания доступа к программе.
Доступ к ним остается на весь период доступа к программе (4 или 12 месяцев — зависит от тарифа)
Да, конечно! У нас в меню будет масса овощей. Плюс я всегда даю альтернативы для замены животных продуктов.
Да, для тех, кто не хочет худеть, в программе есть дополнительные рекомендации.
В программе есть списки замены продуктов + в вебинарах я объясняю, как можно скомпоновать меню из того, что есть под рукой.
Если гастрит не в обостренной стадии, то программу проходить можно и нужно.
Во всех остальных случаях, перечисленных в вопросе, вам лучше не прибегать ни к каким общим программам питания, а получить индивидуальную консультацию по питанию.
Да, для беременных и кормящих в программе есть отдельные рекомендации.