«Переедание или алкоголизм — какая разница?! Всё одно и то же — зависимость!» — написали недавно в комментариях под моей историей взаимоотношений с алкоголем.
Так? Давайте разбираться!
Если прямо отвечать в лоб, то выводы очевидны: алкоголизм НАМНОГО хуже переедания. Даже если переедаете вы пирожными. Это все равно, что сказать: кокаин и сигареты — одно и тоже. Ведь зависимость же сильнейшая и от сигарет, и от кокаина. И оба вредны для здоровья. Надеюсь, вам понятен мой сарказм. Потому как по губительному воздействию на организм, кокаин ну никак не сравнится с сигаретами.
Также дела обстоят в вопросе сравнения алкоголизма и обжорства
Оба вреды. Оба вызывают настоящую физиологическую и психологическую зависимость, но алкоголь в разы губительнее. Я уже не говорю о том, что переедать можно не только пирожных, но и вполне себе здоровой пищи — салатиков, смузи, зелени и прочего, где, в отличии от алкоголя, ещё содержатся полезные вещества: витамины, клетчатка, жиры, белок и минералы с ещё кучей плюсов.
Но даже если вы переедаете нездоровых продуктов, типа пирожных и макарон с сыром, то все равно вред для тела от алкоголя, который употребляется регулярно, хуже.
Вот перечень дополнительных минусов от ежедневного, пусть и умеренного (до 2 бокалов в день) употребления алкоголя:
- Обезвоживание: да, алкоголь сильно обезвоживает организм. А так как от наличия воды в теле зависит каждая клетка, то алкоголь тут сильно вредит организму и самочувствию. В частности это выражается в том, что человек более уставший и медленнее соображает.
- Мини-интоксикация: хотим мы это знать или нет, но алкоголь содержит в себе яд (и именно поэтому от больших доз алкоголя можно умереть). И да, если вы пьёте 1-2 бокала в день, то вы можете и не чувствовать на себе воздействия яда. Но именно на этом постепенном воздействии строились все отравления в стародавние времена: когда яд давался человеку в небольших и потому незаметных количествах. Но летальный исход все равно наступал — позже, но наступал. Также и с алкоголем.
- Нарушение сна и, как следствие, быстрое старение и усталость. Да, от алкоголя быстрее засыпаешь (он расслабляет и происходит эффект мини-наркоза). Но! КАЧЕСТВО и глубина такого сна оставляют желать лучшего. С возрастом это проявляется так: просыпаешься под утро и не можешь заснуть, хотя и спать хочется, и спал всего 4-5 часов. Тут задействованы механизмы дисбаланса сахара в крови, которые и мешают спать. Поэтому особенно это сильно начинает проявляться у тех, кто уже и без алкоголя (или благодаря ему) подступился вплотную к инсулинорезистентности и диабету. Алкоголь же здесь работает просто как лакмусовая бумажка.
- Ухудшает настроение! Да-да! Доказано, что алкоголь ворует серотонин. И тут как с ядами из примера выше: если пить немножко, то это не особо чувствуется. А вот если выпить с лихвой, то вот то самое утреннее похмелье и депресняк — как раз индикаторы глобального воздействия алкоголя на настроение.
- Разрушение микрофлоры кишечника: ведь алкоголь, а именно содержащийся в нем спирт — дезинфицирует! В том числе и убивает ту микрофлору, которую, возможно, вы так старательно восстанавливали после антибиотиков или просто покупая пробиотики.
- Отеки: когда мы обезвоживаемся, то организм…отекает! Таким образом он удерживает всеми силами ту воду, что осталась. И именно поэтому наутро даже после 1 бокала вечером вид у нас хуже, чем если бы этого бокала не было.
А ещё алкоголь …
- увеличивает риск рака (в том числе рака груди)
- снижает скорость метаболизма
- приводит к морщинам
- забирает силы
…
И я могу продолжать бесконечно!
И нет, я не про то, что не пейте больше НИКОГДА, не берите ни капли в рот и забудьте о шампанском к устрицам 🙂
Я про то, что АБСОЛЮТНО несравним вред от переедания и ежедневного употребления алкоголя. И да, от пирожных каждый день вы тоже получите и высокий сахар в крови, и холестерин, и усталость, и хуже сон, и лишний жир. Но! Всего остального негатива, перечисленного выше, не будет.
Поэтому да, если вы твердо решили сократить алкоголь или вообще от него отказаться, то решение «вместо рюмочки лучше съем конфетку» вполне оправдано. И, надеюсь, теперь понятно — почему.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или…
ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram , на Facebook и в Телеграм