Новогодние перемены
09 января 2020    |    Комментариев нет

Я СДЕЛАЛА ЭТО!

Я купила и установила в своей спальне эллипсоид, на котором планирую тренироваться (и уже тренируюсь!). Кто не знает, эллипсоид — это агрегат для кардио-нагрузок, который с успехом заменяет беговую дорожку и велотренажер (они не пришлись мне по душе).

  • “Не трать зря деньги. Все на них только одежду в итоге вешают, а не тренируются”
  • “Не трать зря деньги. Лучше ходи в спортзал — толку будет больше”
  • “Не трать зря деньги. Лучше каждый день выходить на прогулку, заодно будет свежий воздух”
  • “Не трать зря деньги. Это все равно не полноценная тренировка. Вот йога…(кроссфит, пилатес, танцы, бег…)”
  • “Не трать зря деньги…”

Так говорили и знакомые, и друзья, и внутренний голос ленивца. Говорили они так…лет 10! И в этом году мне надоело слушать и их, и свою лень, и я воспользовалась январским предложением в магазине и купила таки себе эллипсоид за полцены. Причем, я бы и за полную цену купила — просто повезло! Зашла купить, а там все тренажеры до 7 января за полцены. Знак?;-)

как поменять привычки к лучшему в новом году

Купила, потому что мне надоело уговаривать себя выйти из дома на прогулку каждый день. Потому что как я ни старалась все прошедшие годы, то все равно на прогулки я выхожу не чаще 2-3 раз в неделю.

Купила, потому что ненавижу бег и как ни старалась последние МНОГО лет, так и не полюбила этот вид спорта. Прямо бррр, а не воспоминания о беге.

Купила, потому что наука неумолима: хотите ввести новые привычки в жизнь — найдите самый доступный и самый МЕНЕЕ энергозатратный вариант внедрения новшеств в вашу жизнь. 

Одно дело найти в мега-плотном графике 2 часа на поездку в фитнесс-центр (про прогулки в Дании можно забыть — тут дожди и ветра 70% дней в году!), и совсем другое — просто позаниматься на эллипсоиде 2-3 подхода по 15 минут — в перерывах на работе (я работаю из дома). Да, я не планирую забросить фитнес-центр, но он остается для силовых нагрузок 1-3 раза в неделю, а эллипсоид — вот он! Бери и занимайся! Да заодно еще аудио-книжки и вебинары можно послушать, на которые так давно не хватало времени!

Принимая это решение, я была предельно честна с собой: 

Катя, если ты не сможешь даже 15 минут в день “кататься” на этой чудо-машине, то тебе придется признаться себе, что ты просто СЕБЯ ОБМАНЫВАЕШЬ. Если ты не сможешь даже этот мизер, а твоя внутренняя лень тебя победит, то перестань петь себе песни, что ты якобы хочешь быть в отличной физической форме остаток жизни и иметь много энергии.

Да, ты не смогла заниматься по 7 минут в день по мобильному приложению — но это действительно была скука адская. Да, у тебя действительно плотный график для зала 3-5 раз в неделю. Но тут… пути обратного уже нет. 

Если ты не сможешь, уже будучи в кроссовках (по дому я хожу не в тапочках, а в кроссовках) заставить себя попотеть 15-30  минут в день, то…

Да такого просто не может быть! Что за “детские отмазки”? Прекрати это радио, и иди заниматься. Нет времени? Честно? Да ты на комментарии дольше отвечаешь, чем займут эти приятнейшие 15 минут на эллипсоиде в компании умных людей — авторов книг и вебинаров.”

изменить привычки в новом году может быть непросто

Вот такой внутренний диалог.

А что? Ведь мы с упоением слушаем все эти аргументы “против”, которые я привела в начале поста, и… продолжаем бездействовать!

Да, кто-то вешает на эти тренажеры одежду, а кто-то ЗА НИ МА ЕТСЯ на них. Кто-то вот и без сахара не может продержаться 2 дня, а кто-то вообще полностью меняет привычки в питании. Кто-то да, не может пройти полноценно ни одной детокс-программы, а кто-то проходит и получает РЕЗуЛЬТАТ! Кто-то вечно ноет и ищет себе оправдания, а кто-то затыкает эти противные ленивые голоса внутри своего мозга, и ДЕЙСТВУЕТ. Кто-то из года в год пишет новогодний планы, которые так и остаются планами, а кто-то может и не пишет ничего такого особенного, а просто берет и идет за своей мечтой. Так почему бы не пополнить, пусть и небольшую, армию последних?

А что сделали для себя в этом году вы? Как будете себя поддерживать в форме?

Возможно, вы уже в числе участников моих детокс программ? Или все еще планируете «прекрасное далёко»?

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу. Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook (ссылки также в правом столбце — или внизу страницы, если вы читаете это с телефона)

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *