Для начала позвольте рассказать вам «страшную тайну» как помолодеть: изменив питание, вы на самом деле сможете выглядеть и чувствовать себя намного моложе своих лет, причем косметолог вам тоже не понадобится. То есть ходить к нему будет нужно только для удовольствия. Да, да. Звучит фантастически, но это реально работает. Главное — знать что поменять. Примеров — множество.
Лично я в свои 39 с большим хвостиком выгляжу ну ничем не хуже себя же 10 лет назад. Единственное отличие — у меня теперь нет прыщей и даже уменьшилась пигментация на лице и теле (хотя, согласитесь, обычно все бывает наоборот!). Курить я бросила еще в 28 лет, поэтому я почти никак не связываю отказ от этой вредной привычки с моими чудесными превращениями.
При этом я не отношусь к тем женщинам, которые не вылезают от косметологов. Мой косметолог живет в Брянске, что затрудняет наше общение, которое сводится к часовому посещению 1-2 раза в год. На других, местных, меня, честно говоря, давит жаба. Да и времени жалко. С другой стороны, я туда не хожу еще и потому, что не вижу в этом смысла. Да, конечно, у меня дома есть миллион тюбиков и баночек с приворотным чудодейственным зельем для лица, глаз и шеи. Но я ужасно неорганизованный товарищ в плане их применения. Одной банки ночного крема мне хватает на 6-8 месяцев просто потому, что мне вечно лень им мазаться. Увлажняющая маска, подаренная мамой 6 лет назад, до сих пор не закончилась… Пожалуй, ей уже и мазаться то нельзя (но я мажусь, когда вспомню).
Можно долго говорить, что мне повезло с генами и экологией. Но, рассматривая фото мамы в ее 30 лет, я нашла у нее намного больше морщин, чем у меня есть сейчас. Экология? Если вы приедете в Скандинавию, то удивитесь — насколько морщинисты высохшие не по годам лица местных дам. Так что, думается мне, дело как раз таки в питании. Именно питание — единственное серьезное изменение в моей жизни, которым я могу объяснить свой цветущий вид :-). Да и не зря книги о чудесах как помолодеть, которые происходят с людьми, поменявшими питание, продаются миллионными тиражами. Кстати, именно сейчас одна моя близкая подруга в целях избавления от давнего псориаза перешла на специальную диету. Через 3 недели я получила от нее сообщение: «Кать! Творится что-то невообразимое! У меня морщины пропадают, и мешки под глазами стали намного меньше, при том, что я вообще никаким кремом не мажу сейчас ничего!» В общем, чтобы стать волшебницей, много и не нужно. Главное знать — в каком направлении копать. И вот тут мои знания придутся вам как нельзя кстати.
Питание может творить с Вашими годами просто чудеса
Чем больше я углубляюсь в тему питания, тем больше я понимаю — КАКИЕ чудеса оно способно творить с нами. Именно поэтому я затеяла эту программу омоложения. Интересно?
Источник фото: Brooke Lark on Unsplash
Вам нужна эта программа антиэйдж, если Вы хотите:
выглядеть и чувствовать себя намного моложе своих лет
стать обладательницей сияющей кожи
заметно уменьшить пигментные пятна на коже
наладить свой гормональный фон
избавиться от ПМС
сократить уже имеющиеся морщинки
предотвратить появление новых морщин
избавиться от прыщей на лице и теле
остановить выпадение и истончение волос
уменьшить проявления климакса и даже отсрочить его наступление
избавиться от вздутия живота
избавиться от молочницы
решить проблемы с пищеварением (запоры, синдром раздраженного кишечника)
самостоятельно понимать сигналы вашего тела
Побочные эффекты программы Антиэйдж:
нормализация веса
повышение уровня энергии
сон как у младенца
отсутствие перепадов настроения
нормализация сахара в крови
уменьшение холестерина
укрепление иммунитета
снижение или даже полное избавление от аллергических реакций
умение слышать своё тело
Я понимаю, что то же самое я уже обещала участникам программы «Настоящий детокс», но тут есть существенные отличия. Программа «Настоящий детокс» — это резкое изменение своего рациона с целью очистить организм от шлаков и токсинов в кратчайшие сроки. Такая программа дает быстрый эффект, но ее нельзя сделать образом вашей жизни, потому что в ней очень много ограничений, хотя она и проходит без голодовок.
А программа как помолодеть — «Минус 8 лет за 8 недель» — ставит целью научить вас не только разбираться в том, что вас омолодит в кратчайшие сроки, но и научит слышать себя. Программа омоложения поможет сделать новое питание вашим образом жизни, а также вы сможете придерживаться этих рекомендаций постоянно. Именно для этого я пригласила на программу психолога Татьяну Шантур.
Ведущая психологической части программы, Татьяна Шантур
Почему я пригласила именно Татьяну?
Потому что:
В её арсенале море проверенной на практике информации, из которой она создала стройную систему запуска изменений в повседневную жизнь. Она ЗНАЕТ, как внедрить МОИ рекомендации в ВАШУ жизнь. Ведь многие из вас знают, что надо делать, но не делают.
Кроме этого, Татьяна:
— практикующий психолог и тренер личностного и духовного роста
— консультант астрологии Бацзы
— сертифицированный специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами, практик RPT
— окончила MBA Открытого Университета Великобритании
— онтопсихолог, интерпретатор снов
Представляете, как было бы чудесно, если бы вы натренировали силу воли настолько, чтобы задуманное вами вы наконец-то начали осуществлять в жизни, а не просто мечтать об очередном понедельнике или первом января?
Я сама с нетерпением жду этой программы, чтобы испробовать практики и задания Татьяны на себе. Да, я научилась правильно питаться, но тем не менее надеюсь с помощью её советов наконец-то прекратить прокрастирнировать и начать выполнять обещанные себе тренировки по 3 раза в неделю.
Поэтому вот дополнительные бонусы программы:
вы научитесь определять своих личных врагов и друзей в питании
вы запустите необходимые перемены
вы сможете самостоятельно поддерживать их на протяжении длительного времени
вы перестанете заедать проблемы
вы научитесь контролировать свой аппетит
вам будет легко придерживаться задуманного
вы разовьете силу воли
вы сможете создать ту жизнь, о которой мечтали
вы перестанете мучиться угрызениями совести, потому что в очередной раз не выполнили данные себе обещания
у вас будут в руках инструменты для самостоятельных изменений, причем которые могут изменить не только питание, но и всю вашу жизнь в целом
Признайтесь себе честно, сколько раз в жизни вы планировали внедрить ранние подъемы, отказ от сладкого, сокращение количества алкоголя и йогу каждое утро? Лично я до сих пор бьюсь над утренней йогой и походом на фитнес. А вы?
Если вы тоже много о чем мечтаете, но никак не можете удержаться в рамках начатого, эта программа подойдет вам как нельзя кстати!
Теперь перейдем к практике
Программа омоложения разделена на 8 тематических встреч в формате вебинаров — по 1 на каждую из 8 недель (длительность вебинаров: по 1,5 — 2 часа)
Встречи будут проходить по четвергам в 21.00 по московскому времени
Все вебинары можно будет посмотреть в записи на следующий же день
После каждого вебинара мы будем давать вам практические домашние задания
Неделя 1: постановка целей
Основные темы:
как определить свой идеальный вес
взаимосвязь питания и самочувствия
что такое дневник питания и как его вести (рассылка дневников питания всем участницам)
постановка ваших личных целей под руководством Татьяны
определение своего типа личности
о взаимосвязи типов личностей и вашей фигуры
Неделя 2: Энергетика
Основные темы:
что нам дает энергию
что забирает энергию
определение ваших личных воров и дарителей энергии
упражнения на повышение энергетики
как не поддаться импульсам (методы управления вашими порывами)
обучения простым инструментам самоконтроля
Неделя 3: сон и молодость
Основные темы:
о важности сна для здоровья и красоты для омоложения организма
почему сон — это не кража вашего времени
питание по режиму дня для хорошего сна
про мелатонин и серотонин
витамины для поддержания необходимого уровня серотонина (дающего энергию) и уровня мелатонина (гормона молодости)
практики осознанности
Неделя 4: пищевые зависимости
Основные темы:
влияние на вас кофе
полезен ли алкоголь
сколько можно есть сладкого
необходимо ли исключать молочное
так уж ли вреден глютен
определения ваших личных зависимостей
поиск причин ваших зависимостей
определение ваших истинных пищевых потребностей
о том, как удовлетворить свои истинные потребности без ущерба для здоровья
Неделя 5: ваш гормональный баланс
Основные темы:
что нарушает ваш гормональный баланс
что его поддерживает
что делать, чтобы сбалансировать гормональный фон
добавки для женщин — травы для восстановления гормонального баланса
определение вашего психологического баланса
инструменты для балансировки психики через тело с помощью простых упражнений
Неделя 6: микрофлора
Основные темы:
про взаимосвязь микрофлоры и красоты и здоровья
кожа — отражение вашей микрофлоры
про грибковые заболевания
о паразитах — чем вредят и как избавиться
взаимосвязь иммунитета и микрофлоры
про усвоение пищи
определение паразитов вашего сознания
устранение паразитов сознания
Неделя 7: питание анти-эйдж
Основные темы:
что такое старость
что ведет к старению
что противостоит старению
основные правила анти-эйдж в питании
добавки анти-эйдж из аптеки (травы и витамины)
о страхе старости и о том, как его победить
упражнение для настройки тела на молодость
Неделя 8: подведение ваших личных итогов и постановка целей на будущее
Основные темы:
ответы на накопившиеся вопросы
подведение итогов
советы о том, как закрепить результат
о том, как и куда двигаться дальше
А это я — ведущая основной части программы, 2 недели назадА это я 9,5 лет назад (с моей дочкой)
Татьяна — талантливый психолог и астролог с успешной многолетней практикой
мы учли вашу занятость — в программе НЕ БУДЕТ многостраничных текстов, которые вам некогда читать
наша программа объединяет практику и теорию
наша программа научит вас оставаться на выбранном пути
все доступным языком
только простые упражнения и практики
все изменения — маленькими шажками
мы расскажем не только ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ именно так
мы обожаем всех своих клиентов и свое дело
мы действительно хотим вам помочь. Так, чтобы потом вам не понадобился ни диетолог, ни психолог. (Да, мы потеряем вас как потенциальных клиентов, но мы очень надеемся на ваши положительные рекомендации. Ну, и плюсики в нашу карму 🙂 )
Отзывы от участниц других программ (эта программа омоложения будет проходить впервые):
Лариса, 54 года, Израиль, о программе «Настоящий детокс»:
«Катюша, спасибо большое! Эти две недели были наполнены смыслом и вдохновением к пробуждению. Спасибо за этот опыт, настрой. Катя, вы очень убедительны и да, занимаетесь своим делом. Жду новых проектов!»
Елена, 28 лет, Мурманск, о программе «Настоящий детокс»:
«Я очень рада, что решилась поучаствовать в этой программе, и с удовольствием буду участвовать еще (это огромный плюс детокса!)
Что я приобрела: 1. решение проблем со вздутым животом; 2. новые рецепты; 3. режим питания; 4. чистую кожу; 5. крепкий и долгий сон; 6. стал виден пресс! (невероятное достижение) 6. НЕ ХОТЕЛОСЬ сладкого и хлеба. Я, конечно, позволяла себе орехи и семечки лишние, да и под конец я немножко расслабилась, но в целом — результаты впечатляющие. Огромное спасибо!»
Ольга, 43 года, Москва, о программе «Мини-детокс»
«Про долгосрочные эффекты. Во-первых, у меня появились полезные привычки: теперь каждое утро я завтракаю смузи (!) К слову сказать, на работе появилось масса последователей смузи. Как минимум 6 человек стали питаться смузи по утрам регулярно!!! Тут мои коллеги оказались более приверженными здоровому питанию, чем Катины (может , потому что мы врачи ? ) Теперь мы дружно вынимаем свои бутылочки и делимся новыми вкусами. Во-вторых, теперь каждый мой прием пищи включает салат из свежих овощей. Я без него просто не могу. Действительно начинаю нервничать, если на столе нет овощей и зелени. Подумать только, ведь раньше я даже не покупала зелень СОВСЕМ, а теперь не знаю, как сделать так, чтобы хватало на неделю.
Теперь об эффектах! Я всегда страдала хроническим тонзиллитом. Каждую осень-весну-зиму у меня бывает фарингит и ларингит с антибиотиками раза по 2 за сезон минимум. Так, за осень 2016 (до детокса), я пила антибиотики дважды за месяц. Так вот, с января и по май у меня НИ РАЗУ не заболело горло. Для меня это ооочень удивительно и радостно!!! Потом, моя аллергия на цветение стала явно меньше. Уж не знаю, связано ли это с морозной весной, но таблетки я стала пить явно меньше. Хотя, раньше еще «на снегу» у меня начиналась аллегрия, а в майские праздники лучше было вовсе скрываться где-то. Я очень благодарна Кате и за детокс, и за ее прекрасные рецепты, и за вдохновение. А главное, как врач я вижу действительно высокий профессионализм, и то, что она действительно разбирается в вопросах питания на очень высоком уровне!!!»
Лилиана, 38 лет, Дания, о программе «Настоящий детокс»
«Спасибо огромное! Я узнала очень много нового и интересного, и в плане питания (хотя и была уже на довольно продвинутом уровне), и о себе, и о реакциях своего организма.
Из ожидаемых (и случившихся) плюсов: небольшая потеря в весе, плоский живот, более гладкая и светлая кожа и легкость в теле. Из неожиданных (и очень приятных) плюсов — исчезновение хронической усталости, хорошее настроение по утрам и увеличившаяся гибкость на занятиях йогой! Я регулярно занимаюсь йогой уже около двух лет, но на последних двух-трех занятиях (на этой неделе) случился буквально прорыв!! Определенно буду участвовать в следующем Настоящем Детоксе!
Помимо этого, было просто очень приятно общаться и с Вами, и с другими участницами.
Отдельное спасибо за вебинары — основную массу новой информации я почерпнула именно оттуда, несмотря на то, что все три смотрела в записи. Все-таки личное общение (пусть и виртуальное) с таким харизматичным человеком, как Вы, Екатерина, имеет огромное значение! Еще раз большое спасибо!
Татьяна, 44 года, Москва, о программе «Мини-детокс»:
«Это оказалось не так страшно, как виделось сначала. Сложности были первые три дня, когда привыкший к пусть вроде бы и правильной, но довольно обильной пище организм перешёл на совсем правильное, но урезанное питание. В итоге через неделю такого питания мне стало казаться, что пищи на день предусмотрено слишком много, и пришлось даже уменьшать количество, потому что банально не хотелось есть.
И еще один просто удивительный эффект: начали разглаживаться морщины. Понятное дело, что в моём возрасте пользуешься и кремами от морщин, и «тяжёлой артиллерией», но такой эффект давали только филлеры. Так что я сэкономила тысяч 20, как минимум.
Вы с нами?
КОГДА?
С 25 мая 2018 года — начнется второй поток программы
Что входит в программу?
Я решила сделать программу омоложения Антиэйдж доступной для всех. Именно поэтому есть ТРИ варианта программы:
Вариант «Базовый» включает:
8 встреч онлайн
запись вебинаров (во время программы и 2 недели после ее окончания)
домашние задания на каждую неделю
шаблоны для выполнения домашних заданий
доступ ко всем письменным материалам программы
доступ ко всем ссылкам с упражнениями
возможность задать свои вопросы в вебинарах
возможность задать все свои вопросы в группе — и получить на них ответы ведущих 🙂
участие в закрытой группе на Фейсбук
проверка домашних заданий ведущими программы в индивидуальном порядке
индивидуальные рекомендации по питанию согласно Вашей астрологической карте
индивидуальные рекомендации по физической активности согласно вашей астрологической карте
программа «Мини-детокс»
книга рецептов «Питание антиэйдж»
скидка в 15% на остальные программы: «Настоящий детокс» и на программу «Как и чем накормить ребенка»
медитация «Внутренняя улыбка» (обычная стоимость 10 евро)
тибетская омолаживающая гимнастика для лица и тела
1 личная консультация Татьяны (психологическая или астрологическая на выбор) продолжительностью 60 минут
3 личных консультации Екатерины (по 30 минут каждая)
скидка в 10% на последующие консультации Татьяны и Екатерины (в течение 3 месяцев после окончания программы)
скидка в 10% на последующие консультации Татьяны и Екатерины (в течение 3 месяцев после окончания программы)
Количество мест ОГРАНИЧЕНО
Стоимость: скоро на сайте
Способы оплаты:
PayPal
кредитные карты Visa и Master Card (счет в евро необязателен, вполне подойдет рублевый)
перевод на российский счет в рублях (при этом методе оплаты просьба прислать мне мейл на food4vita@gmail.com)
После оплаты
Нам надо подружиться с Вами на Фейсбук, чтобы я смогла добавить Вас в секретную группу. Если мы уже друзья, то, пожалуйста, напишите мне личное сообщение в мессенджере. Вот мой профиль
Остались вопросы?
Буду рада на них ответить под этим постом в комментариях или по электронной почте: food4vita@gmail.com
Екатерина, добрый день! Давно и с интересом читаю ваш блог и уже хочу что-то попробовать сделать, но меня останавливает ощущение, что я не смогу найти какие-то продукты, какую-то необходимую еду или, скажем, научится есть петрушку, которую с детства не могу терпеть. В Питере зимой с травой и зеленью вообще не очень хорошо. На сколько продукты программы заменяемы и могут быть адаптированы под рацион обычного супермаркета?
Наталья, эта программа не предполагает жестких рекомендаций по питанию, как это происходит в программах детокс. В этой программе мы будем как раз таки искать каждая СВОЙ путь, в том числе и с теми продуктами, что есть в доступе, и к которым лежит душа и кошелек 🙂 Так что мне видится, что именно эта программа Вам подойдет лучше всего. Решайтесь 🙂
Екатерина,добрый день!
Вы упомянули в начале статьи про девушку, которая в целях избавления от псориаза перешла на специальную диету и все проходит успешно!
Скажите,пожалуйста,кто главные друзья псориаза? Обычные-глютен,молоко,сахар и стресс?
У Мамы давно псориаз,эти продукты в питании присутствуют.
Добро пожаловать ко мне на сайт, который посвящен здоровью и правильному питанию. Меня зовут Екатерина. Я, с одной стороны, дипломированный диетолог с многолетней практикой, а с другой стороны – женщина и мама двоих замечательных детишек. Надеюсь, что этот сайт станет вашим проводником в мире здоровья. Тут много информации, которую легко применить в жизни, рецепты и просто интересные факты о здоровье и продуктах питания. Кому же хочется более глубокого погружения в мир здорового питания, я предлагаю индивидуальные консультации.
Подробнее о моем проекте тут... Кто я?Школа диетологии, на основе которой я работаю
О консультациях
и увеличившаяся гибкость на занятиях йогой! Я регулярно занимаюсь йогой уже около двух лет, но на последних двух-трех занятиях (на этой неделе) случился буквально прорыв!! Определенно буду участвовать в следующем Настоящем Детоксе!
Добро пожаловать ко мне на сайт, который посвящен здоровью и правильному питанию. Меня зовут Екатерина. Я, с одной стороны, дипломированный диетолог с многолетней практикой, а с другой стороны – женщина и мама двоих замечательных детишек. Надеюсь, что этот сайт станет вашим проводником в мире здоровья. Тут много информации, которую легко применить в жизни, рецепты и просто интересные факты о здоровье и продуктах питания. Кому же хочется более глубокого погружения в мир здорового питания, я предлагаю индивидуальные консультации.
Екатерина, добрый день! Давно и с интересом читаю ваш блог и уже хочу что-то попробовать сделать, но меня останавливает ощущение, что я не смогу найти какие-то продукты, какую-то необходимую еду или, скажем, научится есть петрушку, которую с детства не могу терпеть. В Питере зимой с травой и зеленью вообще не очень хорошо. На сколько продукты программы заменяемы и могут быть адаптированы под рацион обычного супермаркета?
Наталья, эта программа не предполагает жестких рекомендаций по питанию, как это происходит в программах детокс. В этой программе мы будем как раз таки искать каждая СВОЙ путь, в том числе и с теми продуктами, что есть в доступе, и к которым лежит душа и кошелек 🙂 Так что мне видится, что именно эта программа Вам подойдет лучше всего. Решайтесь 🙂
Екатерина,добрый день!
Вы упомянули в начале статьи про девушку, которая в целях избавления от псориаза перешла на специальную диету и все проходит успешно!
Скажите,пожалуйста,кто главные друзья псориаза? Обычные-глютен,молоко,сахар и стресс?
У Мамы давно псориаз,эти продукты в питании присутствуют.
Ирина, да. Именно они и есть: глютен, быстрые углеводы, сахар и стресс.
Екатерина, я решилась! Я с Вами! Правильно ли я понимаю, будет нужен блендер стационарный с мощностью не менее 600 Вт?
Наталья, я очень рада 🙂 Да, блендер от 600 ват очень пригодится