Моя “Адская неделя”, день 4
19 февраля 2016    |    1 комментарий

Доброго дня!

Уверена, что если вы читали отчет о третьем дне адской недели, то заинтригованы – справилась ли я с заданием четвертого дня, а именно, смогла ли я выдержать сутки без сна.

Вы знаете, я взяла на себя наглость включить СВОИ мозги взрослого человека и диетолога, который тоже что-то, да понимает в возможностях организма, и… Я сознательно отказалась от этой затеи. Не потому, что мне было трудно. Вовсе нет. В 23-00 вечером четвертого дня адской недели спать особо и не хотелось. Я просто читала, работала за компьютером, делала разные домашние дела… Но я не видела в этом СМЫСЛА.

Автор книги меня не убедил. Основные его аргументы “Вы попробуйте провести сутки без сна, и Вам откроются новые стороны жизни. Те, кто хоть раз в жизни попробовал не спать так долго, знают что-то такое, что недоступно всем остальным”.

Я пробовала не спать так долго раньше. И не скажу, что мне что-то открылось. Один раз, когда рожала своего первого ребенка, я не спала более двух суток. Никогда не забуду, как процессе родов (обычных, без наркоза или еще какой-то помощи) то, наивная, подумала : “Вот сейчас рожу и как посплю!” Но не тут то было. Девочка оказалась очень требовательной и постоянно просила грудь. Я еле успевала добежать до туалета, а она уже требовала меня к себе. Оказалось что после родов все только началось а не закончилось. Мамы меня поймут.

без снаА все эти бессонные ночи в течение первого года жизни ребенка… Когда просыпаешься каждый час. Вот когда силы мобилизуются по полной программе. Так что возможности своего тела я знаю – они действительно бездонные.

Простите за иронию, но мужчинам не понять – КАК выкладывается женщина при рождении ребенка. Да, мы не участвуем в боевых действиях, но я уверена, что женщина, хоть и называется слабым полом, может фору дать по выносливости любому супермену. Был бы СМЫСЛ.

Или же как в старые времена во время подготовки к экзаменам мы не спали сутками. При этом еще умудрялись куда-то ходить тусоваться и заниматься повседневными делами. Когда есть ЦЕЛЬ, то можно и трое суток без сна продержаться. Весь вопрос – ЗАЧЕМ. И вот ответа на этот вопрос я не смогла вчера найти.

Я уже распланировала себе план работ на ночь, начала было делать задуманное, но что-то внутри меня не соглашалось с идеей. Масла в огонь добавила боль в колене. После таких интенсивных тренировок и на фоне недостатка сна у меня заболело и колено, и плечевой сустав. Тело просто кричало о том, что ему нужен полноценный сон для восстановления. Проснувшись сегодня утром (все так же в 5 утра), я поблагодарила себя за то, что хоть и поздно, но легла вчера спать. Боль в колене значительно утихла.

Предполагается, что вы почувствуете за эту неделю, какими могут быть ваши ресурсы, ведь теперь вы будете спать достаточно. Но! Я на этой неделе сплю меньше обычного. Вернее, сплю я примерно столько-же  – около 6 часов, но мой график сейчас сдвинут, и на этой неделе я встаю на час раньше обычного. Но из-за проблем с засыпанием я не добираю и 6 часов. И вчера я чувствовала это очень сильно.

Ни с того, ни с сего начало болеть даже ухо! Помимо этого, у меня снизилась концентрация, и мне приходилось переделывать некоторые дела, потому что я либо делала их неправильно, либо по рассеянности закрывала окно, не сохранив изменения.

Ларссен пишет, что адскую неделю могут пройти все без исключения: и бизнесмены, и домохозяйки, и работающие родители… Вот тут я с ним не соглашусь. Конечно, нет ничего невозможного. Было бы желание! Но многие задания выполнять либо нереально, либо опасно. Что я имею в виду?

Например, заданием четвертого дня была встреча со своим самым большим страхом. У меня это боязнь высоты (когда я занималась на скалодроме, то поняла это) и боязнь ночного леса. Автор, конечно, приводил и другие примеры: боязнь выступать перед большой аудиторией, неприятный разговор с начальством, боязнь высказать свое мнение, боязнь завести знакомство… Я честно пыталась найти что-то более приземленное, чем боязнь высоты и ночного леса, и… ничего не обнаружила.

адская неделя страхиДа, конечно, у меня есть и другие страхи, но они психологические. Например, боязнь быть непризнанной или боязнь провала. Но это такие страхи, с которыми не встретишься здесь и сейчас. Ты не сможешь бросить им вызов в один день. Это то, с чем необходимо работать изо дня в день в течение длительного периода.

На этой неделе я с детьми одна, поэтому о походе в ночной лес и речи идти не могло. Боязнь высоты… Где я в рабочий день в своей датской деревне найду скалодром? Гор в Дании тоже нет.

Что касается отсутствия сна, то был еще один аргумент против: у моего сына вчера появились какие-то непонятные высыпания (явно не аллергия), и сегодня нам надо будет ехать к врачу. Пешком мы туда не доберемся. Хоть автор книги и советует не садиться за руль на пятый день, и по возможности отдыхать как можно больше, но мне придется сегодня ехать к врачу – как минимум.

Да, да. Не удивляйтесь. Пятый день “Адской недели” посвящен отдыху. Еще бы! После бессонной ночи иначе и быть не может.

Так вот, остается непонятным, как я могу обойтись без автомобиля, когда у меня двое детей и мы живем за городом. До города – 6 километров. Младшему сыну – 3 года, и в коляске он уже давно не ездит, а ходит пешком. То есть, если мы захотим куда-то попасть, то сделать это будет сложно. Опять же вопрос: ЗАЧЕМ? Сначала не спать ночь, а потом не иметь возможности куда-то выбраться. Кончено, если вы живете в большом городе, то проблема отпадает. Но тогда теория “адская неделя может подойти всем и везде” не работает. Поэтому если вы решитесь провести “Адскую неделю”, то очень советую распланировать все заранее.

Когда я готовилась к адской неделе, я старалась выбрать наиболее подходящее время. Такое, чтобы было можно выполнять максимум из предложенного. Но жизнь вносит свои коррективы, это раз. А два – если бы я ждала идеального момента, то он не наступил бы никогда.

Да, наверняка, можно все спланировать так, чтобы можно было и в лес ночью съездить (договориться с няней), и без автомобиля день провести. Но опять же всплывает вопрос “ЗАЧЕМ?”. Как я ни старалась найти смысла, я его не обнаружила. Автор меня не убедил.

Еще очень интересное примечание: за 4 дня я не только не сбросила ни грамма живого веса, но даже наоборот – весы показывают прибавку. Это при таких длительных тренировках, абсолютно здоровом и сбалансированном питании (уж тут то я точно знаю – что к чему) и даже при минимальной калорийности пищи. Видимо, тело вошло в глубокое состояние стресса, начал вырабатываться кортизол в повышенных объемах, и организм запасает все на черный день. Скорее всего, и проблемы с засыпанием именно из-за этого. Я более чем уверена. Это кстати, подтверждает лишний раз утверждение, что дело далеко не в расчете калорийности “съел-сжег”. Мы, человеки, намного сложнее машин.

Заданием пятого дня является освоение техник расслабления и отдыха. Кроме этого, Ларссен предлагает осознать ценность восстановления. Что касается меня, то я уже осознала ценность восстановления за эту ночь. Когда утром просыпаешься и понимаешь – что не зря послушал интуицию и лег вчера спать. Уверена что если бы я этого не сделала то колено бы мне сегодня отомстило бы.

А как вы считаете, применимы ли советы книги к вам и к вашей жизни? Как просто или сложно было бы вам применить методики на себе прямо сегодня?

Отчет о пятом и шестом дне адской недели выйдет в одном посте – в воскресенье, 21 февраля.

Отчет о последнем дне адской недели и о книге в целом выйдет во вторник, 23 февраля. А пока я продолжаю ложиться в 22-23, вставать в 5 утра (даже в выходные), тренироваться каждый день и следовать всем рекомендациям. Тем более, что советы последующих дней мне близки – самопознание, составление планов и списков, позитивный настрой…

До встречи на блоге!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

Один комментарий на «“Моя “Адская неделя”, день 4”»

  1. Действительно зачем? Думаю хоть раз в жизни каждый человек попадал в такую ситуацию, не спать сутки, а то и больше. Но как правило это случается в экстренных ситуациях и искусственно создавать себе такую ситуацию … Хм… Для меня это бесмысленная трата времени и сил. Я бы врядли решилась бы на этот пункт, однозначно пропустила бы. Я в такие ситуации попадала неоднократно: подготовка к экзаменам, дедлайны, когда сидишь ночами и страраешься все успеть сделать к строку или когда ребенок болеет, глаз сомкнуть не можешь, сна как не бывало. Понятно что смысл этого эксперимента в том чтобы показать, понять какими резервами обладает человеческий организм, какие мы сильные. Но жизнь сама устраивает нам подобные проверки.
    П.С. соглашусь с Саидой, мне тоже нравиться ваш критический подход к эксперименту. Вы не просто кидаетесь головой и выполняете все пункты, вы осмысливаете их, прорабатываете, критикуете и примеряете на себя. Это правильно.

    Гюля 19 февраля, 2016 в 10:14 дп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.