Планируя провести очищение организма, нужно быть готовым к тому, что могут возникнуть изменения в самочувствии в виде головной боли, усталости, тошноты, общей слабости, плохого сна и др. Это ни в коем случае не правило! Но тем не менее в дни детокса я рекомендую оказать максимальную поддержку своему организму

О чём важно не забывать, проходя детокс:

• Пить не менее двух литров воды в день
• Спать не менее семи часов в сутки в полной темноте (очень рекомендую инвестировать средства в маску для сна)
• Бывать на улице не менее 15 минут в день (еще лучше 30, но ведь многие из нас очень заняты, поэтому я советую то, что любой из вас может включить в свое расписание)
• ЖЕВАТЬ пищу как можно дольше. Мне понравился совет: визуализируйте, как с каждым прожевыванием на ваш счет падает по рублю (евро 🙂 ) – забавно, но почему бы не попробовать!
• Поменьше стрессовать – если такое, конечно, возможно
• Протеины: лучше оставлять на утро и на время обеда, а вечером отдавать предпочтение овощам и крупам

• По возможности покупайте био-продукты. Они не нагружают дополнительно печень, потому что в них почти нет химии, которую в последствии придется выводить из организма
• Поменьше косметики в эти дни – только минимальный уход. Я понимаю, что кто-то из дома нос не высунет без полного парада и ненакрашенных ногтей, но постарайтесь минимизировать в эти дни использование средств красоты. А если вам за 35, то чем меньше косметики, тем моложе внешний вид 🙂
• Можно сходить в сауну или после душа сделать себе массаж жесткой щеткой или мочалкой – так мы активизируем вывод токсинов через кожу, разгружая печень.
• Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы.
• И попробуйте делать успокаивающие медитации перед сном.

Вот такие нехитрые и простые в исполнении советы, которые помогут вам пройти через детокс максимально мягко

Будьте здоровы!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.