В преддверии нового года Фейсбук и записные книжки ломятся от планов на будущее, которое уж точно должно быть лучше, счастливее и правильнее, чем прошлое. Как будто первого января прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет дорогу в светлое будущее, а вместо эскимо принесет и стройную фигуру, и новую работу, и любовь в охапку с богатством. ТолькоЧитать дальше

Всем доброго дня! Вот и подошло время подведения итогов нашего марафона, который закончился вчера вечером. Ровно 2 недели мы с вами пробовали на вкус и цвет разнообразные полезные привычки. Лично я ощущаю небывалый прилив энергии! Сегодня с 6 утра на ногах, весь день в бегах, а на фитнесе вечером скакала 1,5 часа (без перекусов) и совершенно неЧитать дальше

Всем доброго дня. Сегодня, прежде чем приступить к теме дня — отказу от красного мяса, хочу отчитаться о своих результатах. Наконец-то, я СОВСЕМ перестала скучать по бокалу вина за ужином. На сладкое не тянет совсем. Смузи, признаюсь честно, теперь в моем меню только через день. Мои эксперименты со смузи начались еще в конце декабря. После ровно месяца такихЧитать дальше

Сегодняшний день нашего марафона — особенный. Наконец-то вам не придется ни от чего отказываться. Задание, на первый взгляд, будет очень простым: надо будет выпивать по 2 литра воды в день. При этом, на время нашего марафона я призываю вас по возможности измерять количество выпитой воды. Зачем? Часто мы считаем, что пьем много воды. Или что мыЧитать дальше

Всем доброго утра! Надеюсь (или нет?), что вы уже успели выпить чашку утреннего кофе, потому что сегодня я хочу предложить вам нечто… То, что пугает ОЧЕНЬ многих — отказ от кофе. Даже от утреннего. Эту тему я могу обсуждать бесконечно. Некоторые с интересом слушают, некоторые с негодованием крутят пальцем у виска, а большинство недоумевает — зачем мне всеЧитать дальше

Вот и подходит к концу первая рабочая неделя нашего марафона. Очень хочу верить, что вы не сбились с пути и продолжаете борьбу со своими вредными и не очень вредными привычками. Я с вами. Сложнее всего мне до сих пор дается отказ от вина. Почему-то именно сейчас постоянно выхожу по вечерам «в люди», и такое вот сидение с чаем вЧитать дальше

Вот идет уже четвертый день нашего марафона. Предполагаю, что все сладкоежки сейчас уже не рады затее и вот-вот готовы послать всё к чертовой бабушке. Лично мне очень просто соблюдать все рекомендации, только есть одно неприятное «но»: я стала больше есть… Причем, началось это именно с первого дня марафона! Несмотря на то, что все правила яЧитать дальше

Всем доброго дня! Надеюсь, что первые 2 дня без алкоголя не сильно обеднили вашу жизнь. Что касается меня самой, то в понедельник я была в гостях у датской подруги и носила туда с собой … чай. Дело в том, что датчане круглые сутки пьют кофе. Даже перед сном. А чай в их понятии – этоЧитать дальше

Вот и наступил второй день нашего марафона. Очень надеюсь, что вчерашний день без спиртного у вас прошел на ура. Лично я еще в воскресенье предусмотрительно убрала все вино из дома – чтобы ненароком не поддаться соблазну. По моему графику работы понедельники у меня самые длинные дни недели. Встаю рано, работаю много и ложусь поздно. ЭтоЧитать дальше

Пишу эти строки вечером пятницы. Все нормальные люди с нормальной работой встречаются с друзьями в баре за чашечкой красненького… Я, почувствовав неуловимое настроение пятницы, тоже налила себе бокал красного. Да, я диетолог. И да, мне все известно о том, что спиртное вредно. Но признаюсь вам честно: периодически я позволяю себе бокал-другой сухого вина, утешая себяЧитать дальше

Вот и наступил долгожданный Новый год. Очередной… Как ни странно, но планы у большинства всё те же – новая жизнь. А на нее надо много сил. А какие силы – без здоровья? Предлагаю вам 14-дневный марафон по обретению новых здоровых привычек в питании, которые дадут вам энергию на то, чтобы претворить в жизнь все вашиЧитать дальше