Главное начать это делать в приятной компании единомышленниц и под присмотром опытных и заботливых профессионалов
Кому некогда готовить кто часто питается вне дома
У кого семья, далекая от ЗОЖ
У кого плавающий график работы
Кто ненавидит взвешивать еду и считать калории
Кому удобнее придерживаться общих рекомендаций по питанию, а не жесткого следования меню
9 уроков по питанию и нутрициологии о самых действенных средствах против старения
– Нормализация веса
– Нормализация сахара в крови
– Уменьшение холестерина
– Укрепление иммунитета
– Снижение или даже полное избавление от аллергических реакции
Когда: с 22 сентября
Как долго: 8 недель
Программа проходит один раз в год
На этой неделе мы с вами установим реалистичные для каждой из вас цели и найдем вашу индивидуальную мотивацию.
также вы узнаете свой настоящий, биологический возраст и получите первые инструкции по питанию для замедления процессов старения организма.
Блок психологии: Урок на тему “как поддерживать стойкую мотивацию и не сорваться во время проекта”
На этой неделе мы займемся улучшением качества сна. Я расскажу о взаимосвязи сна и молодости, а также поделюсь принципами в питании, которые поспособствуют глубокому сну.
Плюс вы узнаете о травах, витаминах и БАДах, которые помогут спать сном младенца и восстанавливать каждую клеточку ночь за ночью.
Блок психологии: Урок ” как привить здоровые привычки на всю жизнь”
На этой неделе мы начнем целительный детокс, который, прежде всего, будет восстанавливать печень и кишечник – основные инструменты тела для поддержания вас в прекрасной молодой форме, как внутри, так и внешне.
Блок психологии: Урок “Тайм-менеджмент ЗОЖ: что делать, если не хватает времени и силы воли.”
На этой неделе вы выявите свой уровень стресса и получите в руки инструменты, которые способны его снизить. Питание анти-стресс, специальные медитации и упражнения из йоги, которые способствуют восстановлению после стресса. Ведь стресс – одна из главных причин старения из-за разрушающего действия на клетки, кишечник и гормональный фон.
Плюс продолжаем наш целительный детокс
Блок психологии: Урок “Как идти вперёд к здоровью и красоте без насилия над собой и стресса”
На этой неделе вы выявите свой уровень стресса и получите в руки инструменты, которые способны его снизить. Питание анти-стресс, специальные медитации и упражнения из йоги, которые способствуют восстановлению после стресса. Ведь стресс – одна из главных причин старения из-за разрушающего действия на клетки, кишечник и гормональный фон.
Плюс продолжаем наш целительный детокс
Блок психологии: Урок “Как идти вперёд к здоровью и красоте без насилия над собой и стресса”
На этой неделе мы уделим внимание такой важной части, как гормональный фон. Именно правильная выработка гормонов гарантирует вам гладкую и увлажненную кожу, хороший сексуальный аппетит и даже позитивный взгляд на жизнь. Удивлены? Да! Как это ни грустно, но с возрастом ухудшается выработка многих гормонов и нейротраснсмиттеров, которые отвечают и за нашу способность радоваться жизни и за наше либидо. И с этим тоже можно работать! Именно этим мы и займемся на этой неделе.
Блок психологии: Бонусный урок “Как принять свою внешность: секреты уверенности в себе”*
*Бонусный урок не входит в тариф “Всё сама”
На этой неделе я расскажу о том, какие продукты питания, витамины, травы и БАДы способствуют восстановлению клеток, продлению молодости и устранению уже имеющихся признаков возраста. Вы узнаете о тех средствах, которые помогут оставаться молодыми без применения тяжелой артиллерии (косметология и пластическая хирургия) долгие годы.
Бонусный блок: “Как поддержать прекрасное самочувствие и внешний вид во время пре- и менопаузы” (для женщин 35+)
Вы узнаете, какие существуют инструменты для восстановления и поддержания правильной работы органов пищеварения (желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и кишечника). Ведь именно они отвечают за усвоение всех целительных веществ из пищи. В данный блок входит обзор основных средств нутрициологии и фитотерапии (питание, витамины и травы).
Блок психология: Урок “Как сохранить результаты программы”
€ 70
(6.900 руб)
Диетолог-нутрициолог, гормональный терапевт с опытом более 8 лет
Профессиональный психолог, коуч, специалист по личностному развитию и успеху, автор Школы женского изобилия
Чтобы все обещанные результаты стали реальностью, я решила привлечь опытного психолога и коуча – Евгению Харитонову
Почему я пригласила именно Евгению? Потому что Евгения уже несколько лет проводит эффективные онлайн-тренинги для женщин и помогает им достигать поставленных целей – легко и с удовольствием! Именно её мне посоветовали многие мои клиенты.
Евгения Харитонова
– Психолог, коуч, бизнес-консультант с опытом более 20 лет
– Обладатель “Золотого сертификата коуча”
– Тренер личной эффективности для женщин, создатель Школы женского изобилия
– Автор книги «Самые смелые мечты сбываются»
– Написала более 2 000 уникальных практических статей на сайте eharitonova.ru
– Помогла более 15 000 женщин построить изобильную, счастливую, успешную жизнь за счет повышения личной эффективности
Она ЗНАЕТ, как внедрить МОИ рекомендации в ВАШУ жизнь.
Ведь многие из вас знают, что надо делать, но… не делают.
Уроки от эксперта-психолога Евгении Харитоновой помогут вам легко, без срывов и качественно пройти программу до конца. Вы узнаете, как на самом деле внедрять новые привычки, а также поддерживать стойкую мотивацию к стройности и здоровому образу жизни в долгосрочной перспективе. Вместе с Евгенией поймете, как найти дополнительное время и энергию жить в соответствии с новыми принципами. И как действительно полюбить все это: правильные продукты, здоровый образ жизни и физическую активность, чтобы создать новую себя!
Да, запись будет доступна в течение 24 часов после окончания вебинара по специальной ссылке. Ссылку мы разместим в группе и пришлем всем на мейл. Плюс повесим на обучающей платформе.
Все рецепты будут даны из расчета 5-30 минут (максимум час, но из них 40 минут Вы будете свободны, потому что в это время еда будет сама готовиться в духовке или на плите)
В течение всей программы и еще 4 недели после нее – для тарифа “Всё сама”. Для остальных тарифов – материалы останутся с вами навсегда.
На этот тариф есть рассрочка платежа: Вы можете оплатить заказ в рассрочку сразу же после его оформления, кликнув по кнопке «Заказать»
€ 349 (34.550 руб)
Если вы оплачиваете программу из России, предварительно напишите нам, пожалуйста, на почту food4vita@gmail.com
На этот тариф есть рассрочка платежа: Вы можете оплатить заказ в рассрочку сразу же после его оформления, кликнув по кнопке «Заказать»
Если вы оплачиваете программу из России, предварительно напишите нам, пожалуйста, на почту food4vita@gmail.com
На этот тариф есть рассрочка платежа: Вы можете оплатить заказ в рассрочку сразу же после его оформления, кликнув по кнопке «Заказать»
Если вы оплачиваете программу из России, предварительно напишите нам, пожалуйста, на почту food4vita@gmail.com
Если вы оплачиваете программу из России, предварительно напишите нам, пожалуйста, на почту food4vita@gmail.com
Бухгалтер, 42 года, Гамбург
Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!
Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!
Финансист, 28 лет, Киев
Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.
Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.
Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!
IT специалист, 58 лет, Ванкувер
Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.
К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).
Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁
Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.
Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.
Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍
Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.
Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток
Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).
Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!
Косметолог, 36 лет, Алматы
Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.
Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.
Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!
Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.