Здоровье подводит всех. Вчера позвонила давняя подруга, которая уже вторую неделю никак не может полностью излечиться от кашля и сопутствующих прелестей типа отита в домашних условиях…
История появления кашля банальна и проста
На той неделе она была у врача, где ей подтвердили отит. Но лечить не стали. Вечером того же дня у нее начался просто безудержный кашель… Да такой, что заснуть 2-3 часа уже много ночей подряд не получается.
В отчаянии подруга пошла опять в понедельник к врачу. Измученная бессонницей, она была уже согласна даже на курс антибиотиков… (что ей вообще-то несвойственно!). Но напрасны были ее надежды… Датские врачи НЕ выписывают антибиотики БЕЗ показаний… “Вирус. Пейте больше воды. И так уж и быть, выпишем Вам микстуру на ночь, останавливающую кашель…”. Вот и всё. В общем, микстуру она купила, и она даже вроде немного помогает… Но! Она хотела все же вылечиться, и побыстрее. Поэтому не полезла в учебные справочники читать про кашель, бронхит и иже с ними – а позвонила мне…
Итак, делюсь знаниями о лечении кашля и бронхита
На самом деле бронхит, и, как правило, кашельвообще – это ВИРУСНОЕ заболевание. Меня ОЧЕНЬ удивляет факт, что антибиотики во всех проводившихся исследованиях на тему лечения бронхита за последние 20 (!) лет показали себя недейственными!
Помимо этого при лечении бронхита антибиотиками проявили себя следующие побочные эффекты:
– кандидоз (“молочница”);
– нарушение нормальной микрофлоры кишечника и последующее снижение иммунитета, а также плохая усваиваиваемость питательных веществ;
– возникновение нового вида бактерий в организме, устойчивых к антибиотикам (это приведет к ухудшению состояния и к невозможности лечения других заболеваний в будущем).
Странно, что по статистике до 70% (!) врачей до сих пор выписывают антибиотики при кашле и остром бронхите… А ведь если суммировать выводы исследований, то такие лекарства не лечат, а калечат…
Почему же врачи это делают?! (явно не в Дании)
Потому что подавляющее большинство людей считают антибиотикотерапию чуть ли не единственным действенным средством в борьбе с кашлем и бронхитом. Факт: для таких исследований тяжело найти желающих лечиться БЕЗ АНТИБИОТИКОВ (до 60% пациентов прямо говорят о том, что считают ОПАСНЫМ для своего здоровья участие в таком эксперименте). Именно поэтому врачи идут по пути наименьшего сопротивления. Другой ответ найти сложно.
Итак,
Что можно сделать самому при бронхите или сильном кашле?
Наша цель – это помочь слизи выйти из легких. В ней куча зловредных микроорганизмов, и она мешает легким выполнять свои функции. Для этого слизь надо сделать более жидкой. Это общий принцип лечения.
Для лечения бронхита или кашля рекомендуется:
Мой любимый витамин С в дозировке по 500 мг каждые 2 часа. Особенно ВАЖНО: прием витамина надо начинать в первый же день! Исследования показывают, что именно в первые 2 дня заболевания витамин С наиболее эффективен Если же Вы опоздали, то все равно эффект будет, но меньший.
Ешьте побольше ананасов или принимайте препараты с бромелайном. Бромелайн – это вещество, заменяющее нам энзимы, которые расщепляют белки, жиры и углеводы для дальнейшего использования организмом. В исследованиях бромелайн показал эффективность в разжижении слизи, которая мешает легким выполнять свои функции. Поэтому принимайте по 1 капсуле 3 раза в день во время еды или съедайте по 1 кружочку свежего ананаса также 3 раза в день после еды. Ешьте цитрусовые и по возможности НЕ очищайте их полностью от белой кожицы – именно в ней находятся биофлаваноиды, которые нам сейчас очень нужны для борьбы с кашлем.
Пейте как можно большежидкости (воды и травяных чаев) – слизи нужно иметь как можно более жидкую консистенцию, чтобы она могла свободно выходить из легких.
Ограничьте употребление сахара, в том числе из фруктов, до 50 мг в день. Я бы советовала остановиться на паре цитрусовых и 3 кружочках ананаса в день.
Принимайте витамин А (если Вы беременны – то поосторожнее с ним!) 6,000 мкг в сутки – обычным людям. Беременным можно пить МАКСИМУМ 1,500 мкг в сутки .
Принимайте дополнительно препараты цинка по 10 мг каждые 2 часа в течение 2 недель.
ВНИМАНИЕ! Дозы приведенных здесь витаминов рассчитаны на прием не дольше 2 недель!!!
Кроме этого, при бронхите рекомендован постельный режим. Если температуры нет, то можно жить обычной жизнью, но лучше не перенапрягаться.
Настои трав от кашля
Еще в лечении кашля и бронхита помогают настои или отвары из следующих трав:
корень лакрицы
кора вишни
мята перечная / белокудренник
индейский табак
мать-и-мачеха
Эти травы и коренья (если они имеются в доступности в близлежащих аптеках или на полях-лугах) можно заваривать и пить настой по 150 мл каждые 2 часа.
Корень лакрицы в борьбе с бронхитом и кашлем наиболее эффективен!
Именно его настойку я сейчас принимаю. Морщась от отвращения каждый раз! Хотя, например, в Дании, где я живу, многие просто обожают вкус корня лакрицы. Здесь куча выпечки и сладостей с лакрицей. БРРР!!! Но это, наверняка, дело привычки.
Хочется верить, что данные методы окажутся эффективными, и моя подруга (под моим руководством) быстро избавится от недуга. Могу уже сейчас сказать: после 3 дней такой терапии (без витамина А) она чувствует себя уже намного лучше! И вы можете смело применять мои советы, если вдруг кашель вас внезапно настиг.
И – немного приятного про питание)
Делюсь рецептом простого, сытного, дешевого и быстрого завтрака:
Омлет со шпинатом и луком (время приготовления 10-12 минут)
Вам потребуется (на 2 человека)
Красная или простая большая луковица – 1 шт.
Шпинат – 50-100 грамм
Оливковое масло
4 яйца
Петрушка – 1 небольшой пучок
Приправы по вкусу и настроению (тимьян, карри, куркума, паприка, базилик….)
Соль и перец
Порежьте лук толстыми колечками. Пожарьте до прозрачности на сковороде. Все посолите. Добавьте промытый шпинат (если крупный – его можно немного порезать). Взбейте вилкой в миске яйца с солью, перцем и приправами. Залейте яйцами луковую смесь, убавьте огонь, накройте крышкой и жарьте до готовности.
Всё! Сытный завтрак готов!
Доброго Вам здоровья!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп в Инстаграм, ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце).
P.P.S Я завела канал на YouTube, где КАЖДЫЙ ВТОРНИК я буду коротенько, минут по 10-20, отвечать на ваши вопросы.
Мое видео о природных антибиотиках при лечении, в т.ч. и простуды
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.
Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!
Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!
Мария
Финансист, 28 лет, Киев
Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.
Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.
Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!
Наталья
IT специалист, 58 лет, Ванкувер
Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.
К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).
Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁
Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.
Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.
Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍
Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.
Елена
Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток
Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).
Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! ))) Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!
Алмагуль
Косметолог, 36 лет, Алматы
Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.
Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.
Ольга
Художница, 46 лет, Москва
Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!
Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.
Омлет со шпинатом и луком (время приготовления 10-12 минут)
