Как позаботиться о здоровье вашей печени без лекарств
03 сентября 2017    |    25 комментариев

Вот я и вернулась из очередного отпуска. Он был достаточно необычен в плане питания: после программы “Настоящий детокс”, которая закончилась аккурат за день до моего вылета в жаркие страны, мне к моему удивлению не хотелось ни сладкого, ни мучного, ни даже шоколада! Просто небывалый результат. И это при том, что именно все эти продукты были на каждом шагу – начиная от аэропорта и заканчивая питанием в отеле.

Всю неделю я пыталась придумать тему для сегодняшнего поста. Но оказалось, что думать и не нужно – ваши комментарии к моим статьям, а также вопросы во время консультаций последнего месяца определили тему –  поддержка печени, здоровье печени и ее очищение в домашних условиях. Хотя печень – это и есть главный орган очистки нашего драгоценного тела от разной химии и прочих отходов производства нашей жизнедеятельности, но проводить очищение самой печени также необходимо, тем самым поддерживая ее здоровье. Именно на этом действии и основывается большинство принципов детокса – помощь печени путем снижения нагрузки на нее. И именно поэтому возникают такие приятные побочные эффекты, как уменьшение пигментации и восстановление гормонального баланса (ведь печень, помимо прочих функций, еще и выводит из организма лишний эстроген – если, конечно, у нее остается на это время).

Я не преувеличу, если скажу, что печень – один из наших самых важных органов. Она отфильтровывает и очищает около 500 (!) литров крови ежедневно! Наше здоровье полностью зависит от здоровья печени, и если она перегружена и не функционирует оптимально, это сказывается на нашем самочувствии и даже на настроении. Печень  – основной орган детоксикации, и этим, по-моему, все сказано. В общем, давайте приступим к делу. У меня еще неразобранный чемодан, а завтра опять в офис – поэтому сегодня я в кои-то веки буду краткой 🙂

Как вы можете провести очищение печени и тем самым поддержать ее здоровье

Вариант 1: Выберите один разгрузочный день в неделю, в который вы позаботитесь о здоровье печени оптимальным образом

Что делать в этот день? Пить овощные соки с добавлением горьких трав. Объем – неограничен. Еду на этот день лучше оставить, а вот сок можно пить в неограниченном количестве. Только пожалуйста, не забывайте также про простую воду. Она вам тоже очень пригодится в этот день. Какие сделать соки?

Например, вот несколько рецептов сока для очищения вашей печени (все ингредиенты пропускаются через соковыжималку):

Вариант сока для очищения печени #1:

  • 2 средних огурца (примерно по 15-20 см)
  • 1 большой пучок петрушки
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 большой пучок кинзы (или укропа – что вам больше по вкусу)
  • сок 1/2 лимона
  • 1 ст.л. оливкового масла (добавляется в конце)

Вариант сока для здоровья печени #2:

  • 2 средних огурца (примерно по 15-20 см)
  • 1 яблоко
  • 1 стебель сельдерея
  • 2-3 см корня имбиря
  • 1 ст.л. оливкового или льняного масла (добавляется в конце)

Вариант сока для очистки печени #3: 

  • 1 большой огурец (20-35 см)
  • 1 груша
  • 150 грамм брокколи
  • сок 1 лайма
  • 1 большой пучок мяты
  • 1 ст.л. оливкового или льняного масла

Несколько рецептов сока для очищения и здоровья вашей печени от нутрициолога Екатерины Йенсен

Вариант очищения печени №2: Проведите 3-7 разгрузочных дней в режиме детокс

Что делать в эти дни:

Исключите из рациона:

  • красное мясо и курицу/ другую птицу
  • все покупные готовые продукты, включая полуфабрикаты
  • все молочные продукты
  • все соевые продукты
  • сократите фрукты до двух штук в день (размером со среднее яблоко)
  • глютен
  • кофе
  • черный чай
  • сладкое
  • все газированные напитки
  • алкоголь во всех видах
  • все витамины в добавках

Дабавьте в рацион как можно больше:

  • зеленых продуктов (зелень и зеленые овощи)
  • ягоды, особенно чернику
  • все виды капусты
  • горькие продукты – руккола, горькая редька, грейпфрут

В такие дни не забывайте:

  • пить не менее двух литров воды в день
  • спать не менее семи часов в сутки в полной темноте (очень рекомендую инвестировать средства в маску для сна)
  • бывать на улице не менее 15 минут в день (еще лучше 30, но ведь многие из нас очень заняты, поэтому я советую то, что любой из вас может включить в свое расписание)
  • ЖЕВАТЬ пищу как можно дольше. Мне понравился совет: визуализируйте, как с каждым прожевыванием на ваш счет падает по рублю (евро 🙂 ) – забавно, но почему бы не попробовать!
  • поменьше стрессовать – если такое, конечно, возможно
  • протеины – лучше оставлять на утро и на время обеда, а вечером отдавать предпочтение овощам и крупам
  • отдавайте предпочтение – если есть возможность – био-продуктам. Они не нагружают дополнительно печень, потому что в них почти нет химии, которую ей придется выводить и очищать Ваш организм
  • поменьше косметики в эти дни – только минимальный уход. Я понимаю, что кто-то из дома нос не высунет без полного парада и ненакрашенных ногтей, но постарайтесь минимизировать в эти дни использование средств красоты. Кстати, если вам, как и мне, за 35, то чем меньше косметики, тем моложе мы выглядим 🙂
  • Можно сходить в сауну или после душа сделать себе массаж жесткой щеткой или мочалкой – так мы активизируем вывод токсинов через кожу, разгружая печень
  • Попробуйте успокаивающую медитацию перед сном. Мне очень нравится вот эта медитация “Здоровье” от моей любимой целительницы Дэви Интойо

Советы Екатерины Йенсен: Профилактика - лучший способ сохранить вашу печень здоровойВариант 3: профилактика – лучший способ сохранить вашу печень здоровой

Это значит, что всю оставшуюся жизнь лучше выполнять как можно больше тех советов, которые есть в предыдущем пункте. Все так просто! Ведь то, что мы делаем каждый день, НАМНОГО важнее того, что мы делаем только периодически. Если сравнить с косметологией, то у вас будет бОльший эффект от ежедневного простого ухода по всем правилам с применением недорогой косметики, чем от разовых походов раз в квартал на 3 часа к дорогостоящему косметологу с применением тяжелой артиллерии. Также и со здоровьем печени. Поэтому лучше постоянно придерживаться основных рекомендаций, чем потом страдать неделю на соках в Вашей надежде вернуть здоровье печени. Поэтому… Поменьше алкоголя, кофе и готовой еды. Побольше овощей, зелени и особенно горьких продуктов питания. Еще можно начинать как минимум 3 дня в неделю с зеленых смузи.

Вот парочка моих любимых рецептов для нормального функционирования печени:

Смузи с петрушкой для здоровья и очищения печени (порция – завтрак плюс один перекус)

Ингредиенты смузи с петрушкой для здоровья печени:

  • 1⁄2 лимона с кожурой
  • 50 грамм шпината
  • 1 большой пучок петрушки
  • 2-4 см корня имбиря
  • 1/2 авокадо
  • 500 мл воды
  • семена Чиа – 1 ст.л.

Приготовление: все ингредиенты измельчите в блендере до получения однородной массы. Семена Чиа добавьте в конце и перемешайте на низкой скорости.

Смузи с фенхелем для здоровья и очищения печени:

Ингредиенты смузи с фенхелем: 

  • 1 большое яблоко
  • 50 грамм курчавой (савойской) капусты (grønkål) или другой капусты (брокколи, белокочанная)
  • 1/2 фенхеля
  • 1/2 лимона без кожуры
  • 2-4 см корня имбиря
  • вода – около 400 мл

Приготовление: все ингредиенты измельчите в блендере до получения однородной массы.

И напоследок, так любимый всеми нами способ – волшебные пилюли 🙂

(А кто ж их не любит?!). Недавно на рынке появился чудесный препарат для поддержки функции печени. А вот и еще один – подешевле, но тоже с отличным составом. Но! Я все же за обычное питание полезной едой, а не за капсулы. Но 1-2 раза в год пропить курс таких трав не помешает. Ведь вряд ли обычный человек сможет съесть столько одуванчиков и рукколы, сколько содержится в одной такой капсуле. Но тем не менее, дорогие мои, не увлекайтесь. Все же ваше питание и образ жизни важнее волшебных пилюль. Поэтому капсулы капсулами, а советы из трех предыдущих пунктов никто не отменял.

Ох! Прямо завалила вас советами. Совсем коротко не получилось, но зато сколько всего в одной статье!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

Источник главного фото:  Brooke Lark on Unsplash
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

GemGem

GemGem

GemGem

GemGemGemGem

GemGem

25 комментариев на «“Как позаботиться о здоровье вашей печени без лекарств”»

  1. Ох,Катя!
    Ну как всегда! Такое ощущение,что у Вас зоркий глаз и Вы тихо видите чем я занимаюсь)))
    Вот послушала видео как удалить пигментацию после лета,намешала рукколу в смузи для горечи,купила и ела грейпфруты-жду!
    И вот задержалась сегодня вечером на кухне-а ужин-то был давно!!! И нет бы пойти спать-достала козинак! Думаю,дай почитаю-Катя может что написала. И тут статья про помощь своей печени-читала Ирина,жуя козинак! На ночь!)))))
    Катюша,большое спасибо!!!
    Вы-СУПЕР!!!

    Ирина 3 сентября, 2017 в 8:48 пп Ответить
    • Ирина, спасибо! Мне очень приятно 🙂

      Ekaterina Jensen 9 сентября, 2017 в 4:52 пп Ответить
  2. Всё верно! Ещё, на сколько я знаю, хорошо в дни чистки (не в те где только соки, а где ограничения по еде) добавлять таблетки хлореллы – прекрасны для чистки, также бобовые маш – маленькие такие и зелёненькие))
    Спасибо!

    Ирина 4 сентября, 2017 в 1:49 пп Ответить
    • Ирина да. Все верно – хлорелла и спирулина имеют свойство всасывать токсины и помогать в их выводе из тела. Так что если они есть дома то можно их пить во время детокса.

      Ekaterina Jensen 9 сентября, 2017 в 4:51 пп Ответить
  3. Катя, огромное спасибо за статью. Наиважнейшая тема! У меня вопрос: можно ли заменить стебли сельдерея, рукколу, брокколи, шпинат, лайм? Живу в российской глубинке, можно сказать, по варианту 3 (мясо позволяю, иногда сахар бывает), а таких растений не выращиваю, а очень бы хотелось разгрузить печень. Спасибо:-)

    Татьяна 4 сентября, 2017 в 7:06 пп Ответить
    • Татьяна, конечно! Петрушка, укроп, капуста всех видов, свекла, лимоны, кинза – все эти продукты тоже необычайно полезны для печени

      Ekaterina Jensen 5 сентября, 2017 в 8:46 дп Ответить
  4. grønkål курчавая капуста – вошедшая в популярность кале/кейл. Сама по себе весьма жесткая и горькая, пока не привыкнешь. Есть рекомендации употреблять побольше капусты разных видов. Меня угостили капустным салатом: кочанная красная(синяя/фиолетовая) капуста (1), брокколи (2), цветная (3), кале (4) – порублено в чоппере (комбайне) на кусочки размера изюма, морковь, натертая поперек на терке для корейской, сушеная клюква (сухофрукт), дробленый в том же чоппере миндаль цельный со шкуркой, вроде тыквенные семечки были. Заправка: лимонный сок, оливковое масло, кленовый сироп.
    Салат в другом стиле: как можно мельче разобранная цветная капуста, зелень порезанная, чеснок, лимонный сок и пару часов в холодильнике.

    София 18 сентября, 2017 в 4:44 дп Ответить
    • Спасибо! Очень интересные рецепты 🙂 Я бы к последнему еще добавила растительное масло и тыквенные семечки

      Ekaterina Jensen 18 сентября, 2017 в 12:17 пп Ответить
  5. Да, извините, растительное масло забыла.

    София 19 сентября, 2017 в 4:04 дп Ответить
  6. Каждый день читаю вас, Екатерина! Очень интересно! Спасибо 🙂

    Ekaterina K 14 февраля, 2018 в 7:50 дп Ответить
    • Спасибо! Так приятно!

      Ekaterina Jensen 14 февраля, 2018 в 11:26 дп Ответить
  7. Благодарю, очень полезные рекомендации! Почему такие сложности при нажатии кнопки НРАВИТСЯ- требует регистрации… для кого она?

    Анна 15 мая, 2018 в 3:15 дп Ответить
    • Анна, эта кнопка для блоггеров в Ворд пресс – мы скоро изменим интерфейс и можно будет ставить сердечки 🙂

      Ekaterina Jensen 22 мая, 2018 в 9:17 дп Ответить
  8. Екатерина, добрый день! У меня вопрос – а почему именно горькие продукты помогают печени?) Я понимаю, что сейчас на праздники все будут объедаться сладким (бедная печень) и хотелось бы в этот период включить продукты, которые хоть немного поддержат ее в этом жестком режиме. Просто исключить сладкое – не вариант пока. Сильная у всех зависимость. Хочу потихоньку, с малого, но эффективно. Заранее спасибо за ответ!)

    Екатерина 25 декабря, 2018 в 11:28 дп Ответить
    • Потому что они стимулируют ее работу с помощью горького вкуса. Жаль, что сладкое пока не вариант, но уверена, что со временем все получится!

      Ekaterina Jensen 6 января, 2019 в 10:03 дп Ответить
  9. Прошу включить меня в рассылку

    Алла 19 октября, 2019 в 6:04 пп Ответить
    • Рада Вашему желанию! Подписаться можно в форме, которая есть внизу страницы (если Вы с телефона) К сожалению, я сама сделать за Вас этого не смогу

      Ekaterina Jensen 28 ноября, 2019 в 8:28 дп Ответить
  10. Екатерина, здравствуйте!
    А для разгрузочного дня лучше выбрать один вариант сока или можно попробовать все три рецепта? 🙂
    И еще стоит ли время от времени пить лекарственные травы, типа пижмы, например? Или лучше не связываться с ними?
    Спасибо большое!

    Марина 14 декабря, 2019 в 10:35 пп Ответить
    • Все травы лучше пить только после консультации со специалистами – они могут как помочь, так и навредить.
      Про соки: можно выбрать любой или комбинировать, это неважно 🙂

      Ekaterina Jensen 15 декабря, 2019 в 1:20 пп Ответить
    • Екатерина, приветствую вас! Спасибо за полезную информацию! В пункте о ” волшебных пилюлях ” не нашла название препарата… хотелось бы тоже пропить после детокса.

      Лика 25 февраля, 2020 в 5:08 пп Ответить
      • Лика, добавила ссылку 🙂

        Ekaterina Jensen 17 июня, 2020 в 9:48 дп Ответить
  11. Нет ссылок на рекомендованные препараты

    Екатерина 3 января, 2020 в 6:25 пп Ответить
    • Екатерина, спасибо, что заметили. Был сбой. Исправили

      Ekaterina Jensen 17 июня, 2020 в 9:56 дп Ответить
  12. Вы написали, что протеины лучше употреблять с утра, а вечером есть овощи и крупы. Обычно советуют наоборот: утром углеводы, а вечером белки. В чем разница для здоровья печени? Спасибо, Катя!

    Ирина 23 августа, 2020 в 9:52 дп Ответить
    • Именно для здоровья печени разницы абсолютно никакой по времени приема. Печени важнее – ЧТО человек ест, нежели когда

      Ekaterina Jensen 31 августа, 2020 в 7:38 дп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.