Моя “Адская неделя”, последние 3 дня
21 февраля 2016    |    2 комментария

Доброго дня!

А вот и очередной отчет о последних днях адской недели. Я решила отступить от плана, и написать о последних трех днях в одном посте.

Дело в том, что эти 3 дня оказались ужасно скучными. Так, что рассказ о них при всем желании не растянуть на 2 поста. Как вы помните, я решила отступить от рекомендаций книги не спать ночь с четверга на пятницу. Этому решению я была еще больше рада на пятый день адской недели.

Утром в пятницу оказалось, что мой сын заболел, и его срочно пришлось везти к врачу. Там выяснилось, что у него какой-то вирус (к сожалению, русского названия я так и не нашла). Но вирус заразный, поэтому врач нам строго настрого наказала сидеть с малышом дома. Поэтому все мои надежды на поход в фитнес отменились. Хоть я и встала как положено, в 5 утра, но утренние часы ушли на написание статьи. Поэтому пришлось смириться с действительностью и поехать от врача прямиком домой.

Сказать, что всю пятницу я была уставшей, это значит ничего не сказать. Я была просто разбита. Болело всё: и колени, и плечо. Сил не было ни на что. Да просят меня супер-чудо-мамы, но я внаглую вручила детям по айпаду, благо у нас их теперь 2, и завалилась спать… в 11 утра! Я провалилась в сон моментально, но счастье мое длилось недолго. Через 40 минут дети захотели есть, писать и все остальное, что хотят дети в возрасте 3-8 лет… Не то чтобы они не могли все это организовать сами, но им , видимо, очень хотелось, чтобы мама была в курсе происходящего. Пришлось вырваться из рук морфея и мобилизовать силы на исполнение материнского долга.

При этом, я просто проклинала и книжку, и автора, и саму адскую неделю… Чем больше я обо всем думала, тем более непонятным мне становился смысл всего происходящего. Вопреки обещаниям автора, энергии у меня не то что не прибавилось, она просто улетучилась! У меня! Которая обычно спокойно работает по 10-12 часов в сутки, успевает все на свете и не устает в принципе.

усталость

Источник: http://joanneyoung.deviantart.com

После обеда я уложила младшего сына спать и завалилась опять спать сама. Я честно крепилась, пыталась играть со старшей дочкой, но через 20 минут попыток поняла, что если не посплю ПРЯМО СЕЙЧАС, то толку от меня не будет весь день. Я даже поставила будильник, но когда через час он зазвенел, я была просто мертва. В итоге я еле оттянула себя от подушки через 2 часа. При этом, спала я, как убитая, и встала с очень тяжелой головой. Продуктивность моя была нулевой. Хорошо, что продукты были закуплены, а дети помыты и накормлены. Они у меня вообще очень самостоятельные (еще бы – с такой занятой мамой!). Вот тут то я и порадовалась плодам своего воспитания: можно было расслабиться, даже несмотря на то, что я была единственным взрослым в доме.

В субботу я опять нагло решила больше не издеваться над собой и не поставила будильник. Вообще. Ни на 5, ни на 6, ни на 8 утра. Проснулась я, правда, сама в 6-30, но долго валялась в кровати, пользуясь случаем, и по-настоящему наслаждалась ничегонеделанием, читая книгу.

На фитнес я все же пошла и честно отзанималась там час. Боль в коленях и плече прошла. Спорт зарядил меня энергией и хорошим настроением.

Вечером в субботу у меня была небольшая толпа гостей. Мы немного засиделись. Но и после их ухода мне не пришлось поспать: у сына что-то всю ночь болело, и он постоянно просыпался и плакал. Промучились мы с ним часов до 3 часов ночи… Поэтому ни о каком подъеме в 5 утра не могло быть и речи, и мы дружно проспали аж до 8 утра. как смеялась моя подруга “Автор книги, видимо, ни разу не был один с двумя маленькими детьми, поэтому и считает свою неделю “адской”. Что тут скажешь!

Да, забыла написать. Суббота по заданию книги должна была стать днем позитива. Тут ничего нового для меня не обнаружилось. Я уже давно стараюсь быть максимально позитивной и даже ношу фиолетовый браслет  Олеси Новиковой, который часто вызывает недоумение окружающих. Смысл браслета в том, что каждый раз, когда у тебя в голове появляется негатив, браслет надо переодеть на другую руку. Это упражнение стимулирует позитивное мышление и отслеживание своего настроения и мыслей. Очень рекомендую! Пусть я и не провожу ни одного дня без единой негативной мысли, но браслет делает свое дело: я действительно стала позитивнее. Так что задание книги “На пределе” и заданием то для меня не явилось.

Последний день адской недели был самым обычным днем. Сейчас я его завершаю написанием вот этой статьи. Все таки, что ни говори, но силу воли я у себя развила еще до адской недели. Честно, я бы с удовольствием сейчас завалилась бы на диван с книжкой! Но нет, я понимаю, что не могу позволить себе такую роскошь. Обещала статью в воскресенье – значит надо в воскресенье, а его осталось совсем ничего.

В воскресенье книга предлагает посмотреть на свою жизнь со стороны. Честно, для меня нет в этом ничего нового. Я делаю это постоянно. Было еще одно задание: вознаградить себя за труды этой недели. Может я что-то недооцениваю, но мне мои усилия, за исключением недосыпа, чем-то героическим не показались. Я вообще не совсем поняла, что такого адского было в этой неделе. Кроме, разве что, предложения не спать почти 2 суток. Все остальные задания – обычный ритм жизни человека, который к чему-то стремится и имеет цель в жизни. Адская неделя по большому счету УЖЕ образ моей жизни: позитивное мышление, осознанность, концентрация на делах и окружающей действительности, здоровое питание, жизнь без телевизора…

планы адской недели

Источник: http://modpodgerocksblog.com

Допускаю, что для кого-то это полностью или частично станет открытием. И может для них действительно откроется что-то новое в этой жизни, как обещает автор книги “На пределе”.

Я же могу сказать, что если бы я придерживалась своего старого ритма (легла в 23.30 – 24.00 и проснулась в 6.00 – 6.30) или хотя бы переделала его не столь значительно, то результаты недели могли бы быть намного лучше. Я же всю неделю, кроме первого дня, находилась в состоянии полу-зомби, что негативно сказалось и на производительности, и на общем восприятии жизни.

Ларссен постоянно пишет в книге, что “вы почувствуете, как полноценный отдых повлияет на вашу жизнь”. Но у меня все получилось с точностью до наоборот.

Честно, берясь за этот проект, я ожидала намного большего, и уж никак не планировала отступать от плана книги. Но жизнь внесла свои коррективы. Реальность оказалась отличной от моих ожиданий и от обещаний автора книги. Не получилось проекта “Вау! Я сделала это и поняла, на что способна!”. А может оно и к лучшему? 

Зато я поняла, что УЖЕ живу и двигаюсь в верном направлении. Это тоже результат. Как сказала одна моя преподавательница, “Даже отсутствие результата – уже результат”. Так вот и тут: отсутствие результата адской недели показывает, что я не нуждаюсь в таких книгах. Не потому, что они плохие. Нет. Просто я уже прошла этот этап. Очень приятно это осознавать.

Именно поэтому я решила прекратить ежедневные отчеты, вместить все оставшееся в этот пост и продолжить снабжать вас полезной информацией о здоровье и о полезном питании. Справедливости ради надо заметить, что все же книга дала мне толчок к переменам. Я решила ввести в свою жизнь во эти привычки:

  1. Я буду немного раньше ложиться и немного раньше вставать. Мне понравилось работать по утрам, когда все еще спят. Но никаких 22 – 5. Я максимально приближу режим к уже существующему. Например, начну с 23 – 6. Потом перейду на 22.30 и 5.30 соответственно.
  2. Я буду заниматься спортом не через день, как ранее, а 5-6 раз в неделю, чередуя нагрузки и следя за интенсивностью тренировок Так, чтобы избежать травм. Спорт дает много радости и энергии, поэтому буду уделять планированию максимум времени.
  3. Буду планировать и выпускать не менее 2 постов в неделю. Поняла, что раз могу писать каждый день, то уж 2 поста в неделю – абсолютно реальная цель. Главное – планирование.

Как вижу, не так уж и бездарно прошла эта неделя.

А еще я поняла, что сон – главное условие нашего хорошего самочувствия. Если вы не высыпаетесь, то и настроение, и концентрация падают, а значит вы не используете свой потенциал по максимуму, а значит – двигаетесь медленнее к мечте. А ведь жизнь должна приносить удовольствие! Достижением мечт, общением, да и просто тем, что она есть…

Конечно, я знала о значении сна и раньше, но тут я все это ПРОЧУВСТВОВАЛА на своей шкуре. Называется, ДОШЛО…

Так что спокойной всем ночи и до новых встреч на блоге!

 

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

2 комментария на «“Моя “Адская неделя”, последние 3 дня”»

  1. Спасибо, Екатерина
    Очень надеюсь,что утренний ранний подъем войдет в твою жизнь! И у тебя будет режим 22-4!!!?
    Все таки для обычных людей это была бы адская неделя, а для таких как ты- занимающихся личностным ростом это образ жизни, ты уже давно переросла эту книгу.

    Marina 22 февраля, 2016 в 6:30 пп Ответить
    • Марина, спасибо! Вы меня захвалили прямо:-)
      22-4 – это вряд ли. Но вот завтра планирую все же встать в 5 утра:-) – буду опять писать статью.
      А вообще не так страшен черт как его малюют. Главное – постепенность во всем и желание перемен. Вот – главный рецепт.

      Ekaterina Jensen 22 февраля, 2016 в 8:36 пп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.