Марафон “Энерджайзер”, итоги
01 февраля 2016    |    16 комментариев

Всем доброго дня!

Вот и подошло время подведения итогов нашего марафона, который закончился вчера вечером. Ровно 2 недели мы с вами пробовали на вкус и цвет разнообразные полезные привычки.

Лично я ощущаю небывалый прилив энергии! Сегодня с 6 утра на ногах, весь день в бегах, а на фитнесе вечером скакала 1,5 часа (без перекусов) и совершенно не устала. Удивительно!

Еще сегодня у меня был персональный рекорд: я отказалась от предлагаемого пирога аж 4 (!) раза. Причем, я не просто от него отказалась, а сидела вместе с остальными все 4 раза (утром, в обед, после обеда и  вечером),  когда они активно пироги эти ели и постоянно мне предлагали (ну вот не успокаиваются они просто от одного слова “спасибо, не надо” и проверяют на прочность). Утром и после обеда я спокойно попивала свои зеленые смузи с имбирем. А вечером и в обед просто пила несладкий чай. И знаете что? Мне совсем не хотелось этого пирога! Ни разу! Я даже сама удивилась – ничего во мне не шевельнулось. Оказывается, можно все же дожить до состояния, когда сахарозависимость улетучивается полностью.

Что еще поменялось в моей жизни за эти 2 недели:

  • я стала пить больше воды
  • перестала мечтать о бокале вина за ужином
  • уровень энергии неумолимо ползет, даже скачет вверх
  • улучшилось настроение (!) – вот этого не ожидала даже я
  • я вышла на новый уровень самодисциплины, ведь когда много сил, то приступить к задуманному плану намного проще

Вот такие большие изменения за такое короткое время. При том, что кофе и сахар с мучным я исключила уже давно. И тем не менее, я чувствую себя совершенно другим человеком.

В планах – научиться ложиться в приличное время (до полуночи). Даже страшно представить – сколько тогда энергии высвободится! Сейчас у меня есть дурацкая привычка поздно ложиться. Мне всегда хочется успеть вот еще чуть чуть и еще немножко. Отказ от телевизора уже не спасает, потому что количество интересных занятий в жизни увеличивается просто в геометрической прогрессии. И это, конечно, радует. Но спать, видимо, надо. Хотя…

Кто сказал, что нам обязательно надо 8 часов сна? Помните, как в детстве и в юности, если мы были чем-то страстно увлечены, то сон казался ненужной помехой в жизни? Энергии хватало на множество дел. Это называется ДРАЙВ. И тогда 6 часов сна  – вовсе не помеха.

Так вот и мне сейчас кажется, что увеличение энергии – это не только вопрос правильного питания, но еще и наличие настоящего интереса в жизни. Того, что будет поднимать вас с постели и будет вашим персональным драйвом.

Лично я решила придерживаться принципов марафона все время, нарушая их лишь изредка – по особым случаям. Например, пока я не готова полностью отказаться ни от вина, ни от мучного, ни от сладкого. Я настолько люблю покушать и попить вина в хорошей компании, что мне не хочется от всего этого отказываться. Хотя… Кто знает? Может, со временем желание повысить энергетику превысит ценность вина, сладостей и мучного? Жизнь покажет…

лаймыА пока, что бы я Вам рекомендовала оставить в своей жизни?

Отказ от спиртного

Тут без комментариев. Чем меньше спиртного будет в вашей жизни, тем лучше. Я знаю многих людей, которые по доброй воле не пьют ни капли спиртного и чудесно живут! Одна девушка вообще является непревзойденным примером для подражания: она работает в компании, которая производит и продает множество спиртных напитков отличного качества (компания находится в Париже), но при этом она уже больше двух лет не пьет совсем. Вот это выдержка! Хотя, как она говорит, ей и не хочется. И я ей верю.

Вода с лимонным соком и семенами чиа/льна

Эту привычку можно смело оставить в своей жизни. Особенно, если у вас есть тенденция к запорам. Или же, вы можете оставить только воду с лимонным соком. Ориентируйтесь на свои ощущения – что вам понравится больше. Единственное –  лучше не употреблять более 1 столовой ложки семян льна и/или чиа в сутки.

Отказ от сахара

Эту привычку тоже полезно оставить. Хотя бы откажитесь от сахара в чистом виде. Замените его на сухофрукты, мед, фрукты. И изредка балуйте себя чем-то вкусненьким.

Смузи на завтрак

Противопоказаний к продолжению этой традиции я не вижу. Единственное, кому-то больше по вкусу белковый или просто теплый завтрак. Какие бы разнообразные смузи ни были, но иногда хочется новых вкусовых ощущений.  В этой статье вы найдете 10 идей для быстрого и полезного завтрака.

смузи-14Отказ от мучного

Тем, кто хочет похудеть я настоятельно рекомендую придерживаться этого принципа, пока не появятся более или менее впечатляющие результаты. Одно это ограничение может свернуть горы на ваших напольных весах.

Если же худеть вам не надо, то советую убрать не все мучное, но глютен. Он содержится в пшенице, ржи и в их производных. Обещаю скоро написать статью про глютен. О нем ходит столько слухов! Пора их развеять.

Отказ от кофе

Здесь решение – за вами. Если вы выдержали целую неделю без кофе и прошли этап ломки, то даже обидно останавливаться на достигнутом. Попробуйте продолжить пожить без кофе еще недель 6, а потом сделайте СОБСТВЕННЫЕ выводы. Может быть вы не вернетесь к этому напитку совсем, может оставите его для особых случаев или просто ограничитесь 1-2 чашками в день. В любом случае, чтобы понять, что для вас лучше, надо знать – из чего вы выбираете. А пока вы не попробуете пожить без кофе, то выбор – не за вами, а за кофеином.

2 литра воды в день

Тоже без комментариев. ОЧЕНЬ полезная привычка. Продолжайте – даже не сомневайтесь. Она вам сбережет кучу здоровья и даже отучит от переедания.

Отказ от красного мяса

Без него вполне можно обойтись. И не верьте, что тогда вам грозит нехватка каких-либо веществ. Отказ от красного мяса – это не веганство. Поэтому, если есть желание, откажитесь от этого продукта, либо, как я, балуйтесь им изредка.

Жиры в рационе

Продолжайте пробовать новые виды этого полезного продукта и подружитесь с ним на всю жизнь. Главное – соблюдайте меру. Хотя, у жиров есть одна замечательная особенность (в отличии от мучного и сахара) – их сложно переесть, потому что они очень быстро насыщают. Поэтому не бойтесь их.

Жизнь без перекусов

Здесь все очень индивидуально. Если у вас недобор веса или стресс, то перекусы пойдут вам только на пользу. Если же, наоборот, вам надо похудеть, то будьте внимательны – чем именно вы перекусываете и сколько раз в день. А вообще – прислушивайтесь к себе. Предложение пожить без перекусов какое-то время было задумано для того, чтобы вы перестали бояться остаться без еды в обозримом будущем и стали лучше прислушиваться к себе и к своим ощущениям. Надеюсь, так и случилось. Поэтому ориентируйтесь прежде всего на свои ощущения: как вам лучше живется – с перекусами или без них?

В завершении хочу выразить всем огромную благодарность за ваше участие, поддержку и за все ваши комментарии! Ни один не останется без ответа, обещаю. 

Результаты подсчета комментариев будут опубликованы в социальных сетях. Если вы еще не стали участниками моих групп в контакте – то поспешите! Ссылки в правом столбце.

А как вы перенесли марафон? Какие привычки подумываете оставить, а какие для вас были настоящей мукой? Каких результатов вы достигли за эти 2 недели?

Доброго вам здоровья!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

16 комментариев на «“Марафон “Энерджайзер”, итоги”»

  1. Я внедряю еще одну полезную привычку – встаю в 5 утра, а ложусь до 22.00
    Поэтому видимо я тут первая 🙂
    Энергии прибавилось. Ух! Вставать легче.
    Хочу попробовать оставить такой вид питания в своей жизни, вчера делала детям блины, и попробовала сама-бррр не вкусно! Я даже удивилась.
    Вот с перекусами сложнее, но с моим весом думаю их можно оставить!
    Здорово выйти из своей зоны комфорта!

    Марина 2 февраля, 2016 в 2:54 дп Ответить
    • Ложиться до 22 – это круто! Мне хотя бы в 23 завставить себя до спальни дойти:-) Скоро меня ждет очередной эксперимент – попробую Ваш режим.
      А Вы всегда так ложились, или это какая то новая привычка?

      Ekaterina Jensen 2 февраля, 2016 в 7:55 дп Ответить
      • Это новая привычка.Как то жила год в таком режиме,потом родила и все сместилось,сейчас малышу год,заново осваиваю подъем в 5 утра. Выхожу из своей зоны комфорта.Помогает мне марафон Марии Ледды и Светы Гончаровой
        На самом деле это очень крутой режим,я стала успевать намного больше! И поработать почитать, и собой заняться, и почитать

        Marina 3 февраля, 2016 в 6:09 пп Ответить
    • Мне такой режим предстоит с воскресенья. Пока очень плохо получается ложиться в 22. Еле застваляю себя улечься в 23! Буду брать с вас пример:-)
      Сапсибо за участие и комментарии! так приятно писать “не в стол”. Удачи!

      Ekaterina Jensen 11 февраля, 2016 в 2:26 пп Ответить
      • а я так хотела побольше оставлять комментарии, пообщаться. Но смотрю, никто этого не делает, и тоже решила молчать 🙂
        3 дня ломки, а потом будете засыпать как младенец!
        мой ум так ломается смешно – перестал слышать три будильника!!! иногда когда делаю растяжку в постели – выключаюсь)
        Я борюсь до последнего! пока получается два дня в 7 утра, один день в 5 утра. Главное лечь во время спать!

        Марина 11 февраля, 2016 в 6:14 пп Ответить
        • Вот! Ключевое слово “лечь спать” – проснуться силы волди больше, чем лечь спать:-) В воскресенье начну

          Ekaterina Jensen 12 февраля, 2016 в 8:03 дп Ответить
  2. На удивление марафон прошел спокойно, без срывов и голодовок. Спокойно прожила без кофе, сладкого и мучного. Хотя каюсь, пару раз на завтрак съела бутерброд с черным хлебом (поверх был зерновый сыр, капченая индюшка). Из новых привычек однозначно останутся в моем питании: лимонная вода с чиа, графин воды (почти 2 литра) и смузи. Да еще заменила черный чай на травяные. Сегодня выпила черный чай, мне он показался очень горьким. Угостили кофе, мне было не вкусно. Кто мог подумать, даже отказ от этих продуктов на две недели дали почувствовать такую разницу “вкусно-не вкусно”. В планах справиться с перекусами. Спасибо Екатерина за интересный и полезный марафон.

    Гюля 2 февраля, 2016 в 6:57 пп Ответить
    • Гюля, очень рада, что у Вас такие замечательные результаты – всегод за 2 недели, а вы уже перешли на новые напитки. Спасибо огромное за участие и за комментарии. Удачи !

      Ekaterina Jensen 11 февраля, 2016 в 2:24 пп Ответить
  3. Добрый вечер! Самым серьезным на мой взгляд изменением за время прохождения марафона считаю явное улучшение работы кишечника. Для меня это очень важно. Также я похудела на 2 кг, но я не ставила перед собой такую задачу, т.к. не имею проблем с лишним весом, скорее наоборот. Энергии не прибавилось, но для меня это положительный результат. Я поняла, что причина нехватки энергии не только в питании, что и подтвердилось анализом на гормоны, они оказались пониженными. Также у меня по сложившимся обстоятельствам были проведены два анализа крови: один до марафона, другой после. Так вот уровень гемоглобина повысился за две недели со 113 до 140, чему я очень рада. Единственное что расстроило, что в моче (прошу прощения) были обнаружены кетоновые тела. Я сегодня спросила у эндокринолога, с чем это может быть связано, конечно не рассказывая про марафон. Она сказала, что это объясняется дефицитом углеводов в пище. И тут я поняла свою главную ошибку, исключить то я простые углеводы исключила, а вот сложных не добавила. Я за две недели не разу не сварила ни кашу, не бобовые. Так что дальше буду работать именно в этом направлении.
    Пробегусь по привычкам:
    Спиртное – не пила и не собираюсь, за очень редким исключением бокал красного сухого вина, несколько раз в год случается.
    Вода со льном – оставляю, очень нравится.
    Смузи- оставляю, добавляя немного белка, обычно яичница из одного яица, сыр. Буду стараться почаще, но каждый день наверное врядли получится.
    Сахар – исключаю добавленный сахар в напитки, промышленные кондитерские изделия, оставляю редкие десерты в кафе, немного меда и сухофрукты, изредка домашняя выпечка.
    Мучное – оставляю немного темного хлеба, домашняя выпечка, буду стараться делать ее полезнее, эксперементировать с разными видами муки, семечками.
    Кофе – только во время редких встреч с подругой в кофейне.
    Вода – минимум 1,5 литра, буду следить.
    Красное мясо – основа рациона – курица и индейка, красное мясо – очень редко.
    Жиры – употребляю оливковое и подсолнечное нерафинированное масло, сливочное в небольших количествах, добавлю в рацион орехов, попробую недорогую жирную рыбу.
    Перекусы – самый острый вопрос. Имею очень небольшой вес – 47 кг., поэтому один-два перекуса все таки думаю оставить.
    Екатерина, спасибо за ценный и увлекательный марафон, а участников за полезные комментарии

    Марина 2 февраля, 2016 в 6:58 пп Ответить
    • Марина, спасибо огромное за комментарии и за участие! Рада, что такие отличные результаты за короткий срок.
      Да, про углеводы нельзя забывать ни в коем случае. Овощи – самый лучший источник. И жиры, жиры, жиры:-)
      Удачи!

      Ekaterina Jensen 11 февраля, 2016 в 2:32 пп Ответить
  4. Как быстро прошел марафон!

    Я в нем участвовала, чтобы закрепить все свои полезные новогодние начинания, что мне замечательно удалось.

    Побочный эффект – 4 кг, нормальный крепкий сон, повысился уровень энергии, улучшилась кожа, ногти и волосы, улучшилось настроение. Многие новшества действительно стали привычками и нет необходимости в гигантской силе воли или жесткой самодисциплине чтобы их соблюдать.

    Что касается привычек:

    1) Спиртное — пью несколько раз в год в некоторые праздники пару бокалов вина.
    2) Вода с лимоном и льном прижилась.
    3) Смузи мне не очень нравится, но я еще эксперементирую
    4) Сахар пока исключен полностью, только фрукты ем
    5) Мучное пока исключила полностью.
    6) Кофе 1 раз в неделю в кофейне.
    7) Воды пью 2 литра в день, планирую продолжать
    8) Красное мясо ем 1 раз в неделю, да и то не всегда.
    9) Жиры. Добавила 30 грамм орехов в день, масло в основном использую оливковое.
    10) Перекусов у меня давно нет.

    Спасибо Екатерине за супер полезный и вдохновляющий марафон. Спасибо всем участником, что поделились опытом и были незримой группой поддержки 🙂

    Всем ЗДОРОВЬЯ, энергии и отличного настроения!

    Татьяна 3 февраля, 2016 в 7:12 дп Ответить
    • Татьяна, спасибо за участие и комментраии! результаты – отличные. 4 кг за 2 недели – это очень хороший результат. Постепенность – отличный путь к постоянству. Я тоже сначала не исключала все строго. Постепенно ко всему пришла. Поэтому мне очень близок ход Ваших мыслей. А как реагируют окружающие на изменеия Вас и Ваших привычек?

      Ekaterina Jensen 11 февраля, 2016 в 2:35 пп Ответить
  5. Екатерина!а когда будут результаты?

    Marina 6 февраля, 2016 в 4:45 дп Ответить
    • Завтра объявлю результаты – 9 февраля

      Ekaterina Jensen 8 февраля, 2016 в 12:28 пп Ответить
    • Марина, вы в числе победителей:-) – поэтому жду от вас запроса в друзья на ФБ для получения программы “Мини-детокс”

      Ekaterina Jensen 11 февраля, 2016 в 2:23 пп Ответить
      • Ухххх!!!

        Марина 11 февраля, 2016 в 6:11 пп Ответить
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наталья

Бухгалтер, 42 года, Гамбург

Я в восторге от этой программы! Катя, спасибо вам! Программа порадовала своим качеством, структурой подачи новой информации, которой оказалось ну очень много. Полноценное обучение. Для меня она не только о питании, сколько “краткий курс здоровой жизни”. Очень понравились еженедельные домашние задания, ведение дневника питания, вебинары и живое общение с Екатериной. Я получила ответы на все свои вопросы, разобралась с витаминами (и начала их принимать) и с гормонами. За эти 8 недель я похудела на три килограмма, хотя совсем этого и не планировала – цели были все таки именно помолодеть. За время программы у меня улучшились цвет лица и качество кожи, повысился общий тонус. Да и энергия бьет ключом!

Спасибо за исчерпывающую информацию и качественные инструменты. Теперь я знаю, как оставаться молодой и здоровой на долгие годы!

Мария

Финансист, 28 лет, Киев

Поделюсь и я своими впечатлениями от программы. Изменений в жизни уже немало, будет со временем еще больше, и это прекрасно! Я реально поправила свое самочувствие и здоровье за две программы с Екатериной, и, не побоюсь признаться, стала гораздо счастливее, потому что раньше очень много энергии теряла на грусть по поводу плохой работы ЖКТ, и это сильно влияло на мою самооценку и уверенность в себе. Благодаря материалам психолога я на многие вещи посмотрела по-новому и оценила масштаб всех действий, которые нужно еще совершить, чтобы строить счастливое и здоровое будущее. У меня начала сильнее проявляться осознанность во многих вещах, а не только по отношению к питанию. Я действительно вижу в зеркале обновленную себя.

Программа хорошая, очень насыщенная (психология еще не вся просмотрена, для диетологии уже куплено красивый блокнот для конспектов, буду еще раз пересматривать). Лично я довольная уровнем ответов на вопросы на своем среднем тарифе. Лина тоже молодец! Что можно изменить, так это определение витаминного статуса, я считаю, что этим лучше заняться Кате лично с каждым, пусть это даже будет чуть дороже.

Спасибо вам большое, Екатерина, это были очень качественные 8 недель, и лично мне они задали очень хороший старт!

Наталья

IT специалист, 58 лет, Ванкувер

Я счастлива, что купила марафон ‘Минус 8 лет’. Прекрасная работа. Очень добросовестная, тщательная. Лично я все еще перевариваю. Чувствую, что надо конспектировать, а то забудется. Хотелось бы чтобы презентации (файлы) были чуть чуть подробнее. Или напишите книгу, пожалуйста.


К марафону подходила полу-подготовленной: кофе, алкоголь и молочные продукты – совсем немного и нечасто. Благодаря вам я совсем отказалась от кофе, вина, хлеба и выпечки (ну не нравится и не хочется).

Год назад бы мне кто-то сказал, что так будет !😁

Сладкое: фрукты или 20-30 гр черного шоколада. Это моя зависимость, но уже могу есть, а могу и отказаться. Как подумаю про красные сосуды на лице, желание тут же улетучивается.

Осознанность, почему мне не нужны эти продукты – это главный результат ‘8 недель’ для меня.

Полный детокс не прошла, струсила. Зато мини детокс стал примером моего ежедневного меню. Я боялась раньше делать смуси на завтрак, а вдруг останусь голодной, а я на работе. Попробовала, оказалось совсем наоборот. Как раз после смуси совсем есть не хочется, вполне доживаю до ланча и без перекусов. Теперь, когда стоит выбор, что на завтрак, то почти всегда выбираю смуси. Обязательно добавляю имбирь и лимон, очень тонкое сочетание из ваших рецептов. Смуси мне здорово упростили жизнь: я готовлю все вечером, утром нужно только добавить воды и смешать в миксере. Выпила и побежала на работу. А разделение тарелки! Такой хороший, и главное – простой инструмент. Знать о нем одно, а практиковать – просто класс…👍

Жду не дождусь книгу рецептов. Очень нравятся ваши рецепты, особенно супы.

Елена

Предприниматель, 47 лет, Дальний Восток

Рада, что поучаствовала в данной программе! На многие вопросы нашла ответы. Очень понравился дневник питания: просто, а так наглядно! Раньше вела приложения в телефоне по расчету калорий и состава продуктов, но такой информативности и прозрачности не получалось. Интересна информация по гормонам. Не все рекомендации удалось пока использовать, и не сразу втянулась в выполнение домашних заданий. Полноценно следовать правилам питания, принимать витамины начала 3 недели назад. И сразу получила результат – исчезло вечернее вздутие живота, похудела почти на 2 кг! (Хотя лишнего веса нет, эту цель себе ставила на год вперед, да и шла она как дополнительная к другим задачам), кожа стала лучше, лицо свежее. А самое главное, куча ЭНЕРГИИ!!! И все это невзирая на завал на работе к концу года, нехватку времени и отсутствие солнца. Вот за это БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Теперь с таким багажом информации, запасом физических сил и верой в результат можно горы свернуть))).


Екатерина! Программа ОЧЕНЬ интересная, насыщенная и полезная! Результат реальный и я им очень довольна! )))
Спасибо за помощь в решении наших проблем! Успехов Вам и терпения в пропаганде здорового образа жизни! Пусть число сторонников увеличивается с каждым днем). Глядишь, и вокруг радостных и счастливых людей станет больше. С удовольствием буду следить за Вашими новыми публикациями в блоге и участвовать в программах. Удачи!

Алмагуль

Косметолог, 36 лет, Алматы

Екатерина Йенсен, хотела сказать Вам огромное спасибо за проведенное обучение, я прямо стала гуру. Это мне ооочень помогает в моей работе (косметологии). Я открыла для себя многое. Во-первых, это мое питание. Оно так изменилось! Даже муж сегодня сказал, что ты иногда совсем забываешь про хлеб, хотя мы без него раньше жить не могли. Если дома не было хлеба, то мы оставались голодные, а сейчас даже и можем забыть его поесть))). Второе: это СМУЗИ – это мое спасение. Я, как косметолог, могу сказать, что с момента начала нашей программы я 5 недель держалась без сладкого и молочки. Результат – увлажненная кожа лица, мне начали делать замечания, мол, наверное, сделала биоревитализацию или мезотерапию ))). Я даже забывала пользоваться кремом, а у меня до программы всегда была сухая кожа!!! Перед циклом раньше обязательно высыпало на подбородке, в этот раз было все чистенько, без высыпаний! В третьих, во время проведения программы я занималась лечением зубов, пила антибиотики, раньше сразу беспокоили бы разные грибковые инфекции, но в этот раз все прошло очень спокойно.


Все видео так и хочется еще раз прослушать по нескольку раз, чтобы уже прочно в голове все уложилось. Мне очень понравились именно вебинары, интересно слушать, и есть возможность общаться в живую.

Ольга
Художница, 46 лет, Москва

Программа «Минус 8 лет за 8 недель» стала для меня настоящим подарком! Я случайно нашла ссылки на Катин блог, и ее подход в питании настолько тронул меня: ее легкость, чувство юмора, возможность быть несовершенным и делать все постепенно, ее грамотность врачебных суждений и анализа истории пациентов – что мои Тело и Душа сразу отозвались… «Катя Йенсен – это тот доктор, который сможет вылечить меня!» – подумала я тогда. У меня с 17 лет стоит диагноз кандидоз, я испытала все ужасы приемов в гинекологии еще того советского периода: после множественных уколов антибиотиками от бронхитов и простуд от моей флоры ничего не осталось… Был получен следующий диагноз: дисбактериоз, и, как следствие, с 40 лет начались циститы, они стали повторяться и брались из воздуха. Новые антибиотики… Успокоением было большое количество сладкого, и в результате – избыточный вес, плохая кожа и постоянный озноб, сон в шапке, носках и варежках… Масса антибиотиков, свечей, выкинутое состояние на иглорефлексотерапию, гинекологов с именами, новыми анализами, новыми затратами, множество ЭКО и гормональной терапии.. и только одна врач перестала брать с меня деньги… сказав, что не может меня вылечить и что мне нужно привыкнуть так жить, и вообще она не знает, как меня лечить… Секс превратился в напряжение, а спринцевание и пихание в себя препаратов – нормой, это сделало секс еще менее желанным. Я пошла работать с психосоматикой, и когда я стала готова к изменениям… Катя Йенсен появилась в моей жизни! Изучая вебинары в программе шаг за шагом, вместе с Катей внедряя новые привычки, чувствуя поддержку группы и Катины фантастические консультации (у меня был пакет ВИП) и её врачебные назначения – я так легко отказалась от сладкого, что мне самой не верилось!


Сегодня меня СОВСЕМ не беспокоит мой уже ставший родным цистит и мне даже больше не приходится бежать спринцеваться после секса. Я полностью избавилась от сахарной зависимости и по словам подруг помолодела лет на 10! И это все КАТЯ ЙЕНСЕН! Она творит Чудеса и дарит людям давно забытую надежду быть здоровыми, поддерживает их и имеет вместе с пациентами РЕЗУЛЬТАТ.