Сегодня представляю вашему вниманию мой новый любимый завтрак — овсянка с кокосом и малиной. Раньше я писала, что не люблю каши и даже не рекомендую есть их утром худеющим девушкам. Но! Этот рецепт особенный: из-за наличия в нем множества семечек и полезных жиров такой вариант овсянки становится просто идеальным завтраком. Что значит идеальный завтрак вЧитать дальше

Почему бы не превратить жизнь в праздник? Например, поедая со спокойной совестью на завтрак … десерт! Причем не просто десерт, а самый что ни на есть полезный во всех отношениях. Предлагаю вашему вниманию простой и вкусный вариант: ягодное суфле с семенами Чиа. Его плюсы: быстро и просто готовится содержит необычайно много антиоксидантов служит источником хорошихЧитать дальше

Такие блинчики можно есть почти со спокойной совестью. В них нет глютена, минимум сахара и молоко тоже отсутствует. Именно такими я иногда балую себя и свою семью в выходные дни. Ингредиенты (примерно 10-12 блинов обычного размера): 2 яйца 300 мл гречневой муки 100 мл кукурузной муки 2 ст.л. рапсового масла холодного отжима 1/3 ч.л. солиЧитать дальше

Самый лучший и быстрый завтрак — смузи! Летом я предлагаю использовать свежую зелень, а зимой — замороженную. Зеленые смузи — лучше всех, потому что именно зелень выводит токсины из организма и обеспечивает нам красоту и молодость. Лично я просто обожаю такие смузи! Пьешь и наполняешься чувством выполненного долга перед своим телом. Я рекомендую делать сразуЧитать дальше

2 минуты (плюс ночь в холодильнике) Этот супер полезный завтрак хорош всем: готовится 2 минуты не занимает времени утром не отражается на фигуре (если не добавлять к нему булочку, мед, бутерброд и другие углеводные дополнения) стабилизирует сахар в крови богат клетчаткой и ОМЕГА-3 жирными кислотами всего 3 ингредиента насыщает на несколько часов Ингредиенты (на 2 порции):Читать дальше

Добрый день! Совсем недавно завершился марафон здоровых завтраков, который я проводила в моей группе ВКонтакте. В процессе марафона участницы выложили множество интересных идей вкусных, быстрых и полезных завтраков. С подробностями можно ознакомиться, заглянув на страничку моей группы  — ссылка в правом столбце. Быстрый, вкусный и полезный завтрак Я считаю, что завтрак — это самый важныйЧитать дальше

Добрый день! В продолжение нашей доброй традиции составляем меню для всей семьи с рецептами ужинов на неделю. Для тех, кто тут впервые: до этого уже выходили подобные посты с меню для всей семьи №1 и меню №2. Что касается меня и моей жизни на данный момент, то ничего особенного пока не происходит. Дети стали естьЧитать дальше

Добрый день! Здоровье подводит всех. Даже диетологов, которые (почти) на правильном питании… Я вот уже вторую неделю никак не могу полностью излечиться от кашля и сопутствующих прелестей типа отита… Кто читал мой предыдущий пост, знает, что на той неделе я была у врача, где мне подтвердили отит. Но лечить не стали. Вечером того же дняЧитать дальше

Всем добрый вечер! Выходные прошли очень быстро. Так, что я толком и не написала ничего в свой блог, как планировала. Вечером просто валюсь с ног — от недосыпа. У младшего режутся зубки, причем сразу 3! Поэтому ночи у нас еще те… Бессонные, одним словом… Как обещала — отчет об отказе от молочных продуктов. Я писалаЧитать дальше

Итак, прошли выходные. Папа наш в командировке, поэтому питались все оставшиеся дома члены семьи остатками в холодильнике. Правда остатки — это громко сказано, т.к. живем мы достаточно далеко от магазина, поэтому каждую неделю я делаю затарку холодильника до отказа: чтобы потом всю неделю жить более или менее спокойно. Вообще то у меня есть для ВасЧитать дальше