Что-то меня в последнее время потянуло на философию. Статьи предыдущих месяцев — сплошной личный опыт. Сегодня же я решила представить вашему вниманию практический курс «Какие витамины нужны женщинам». Эта статья поможет каждой из вас понять, каких именно витаминов не хватает именно вам, и, главное, что теперь с этим делать. В общем, сдаю все пароли и явки, но оченьЧитать дальше

А вот и третья, заключительная статья на тему избавления от стресса. Она будет носить характер «quick fix» (быстрые решения) — простые советы из области питания: какие факторы усиливают негативные последствия стресса и даже могут к нему приводить, а что вам наоборот надо будет внедрить в свою жизнь, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни. ИменноЧитать дальше

В одном из прошлых постов я откровенно рассказала про то, как мне живется. Вернее, к счастью, жилось. Статья получилась на редкость честной и очень личной. Она была не из серии «пойди туда, сделай это, и будет тебе счастье». Но в ней был посыл, информация к размышлению. Меня переполняло счастье, когда я увидела множество отзывов и перепостов. Вот! Значит неЧитать дальше

Пока я обдумываю продолжение статьи про избавление от стресса, решила написать про давно волнующий меня вопрос: а надо ли нам худеть, дорогие женщины? Эта тема волнует меня уже не первый год. И чем больше я работаю в диетологии, тем больше склоняюсь к мысли, что наше навязчивое желание «надо худеть!» очень часто не просто отравляет намЧитать дальше

Готова ли я так откровенно писать о своей жизни? Готова ли я вот так запросто вывернуть если не всю душу, то добрую ее половину наизнанку незнакомым мне людям? А ведь я сама себе обещала, что в этом году мой блог должен стать более личным. Или же моим читателям больше понравится формат информативных статей о питании? НоЧитать дальше

Как хорошо, что есть друзья на ФБ, которые своими сообщениями в ленте напомнили, что, оказывается, завтра начинается Пост. Сама я абсолютно не религиозный человек. Не атеист, нет. Но у меня свои понятия, и я спокойно могу сходить помолиться и в буддистский храм, и в католический, и в православный. Но это, тем не менее, не мешает мне быть вЧитать дальше

«Светлана Ивановна, да говорю же Вам! «Супер-пупер-препарат» — лучшее средство при проблемах с сердцем. Я его уже много лет (?!) пью, и мне всегда помогает. Очень хорошее лекарство, отечественное. Как тошнит и рвет от него? Не может быть. Это явно (?) не от него. Это, скорее всего, на Ваши успокоительные такая реакция или на те, чтоЧитать дальше

Что за ирония судьбы!? Не успела я объявить о проведении программы «Как и чем накормить ребенка?», в которой фокус именно на здоровье детишек и на их питании, как именно мой ненаглядный малыш свалился со странным вирусом, который в придачу дал осложнение в виде отита. Может я этим постом занимаюсь собственной антирекламой? И почему именно сейчасЧитать дальше

Вот и наступил долгожданный новый год. Практически каждый из нас надавал себе кучу обещаний, самые продвинутые даже написали список пожеланий, а некоторые уже начали претворять их в жизнь. Подтверждение тому переполненные фитнес центры и повышенный спрос на услуги диетологов. Я в этот раз не составляла ни планов на год, ни списков того, что я хочу.Читать дальше

Все знают, что смузи — это полезно. Или нет? Или не все смузи, а только те, что из овощей? Из чего их лучше делать? Чем заливать и что предпринять, если от них вздувается живот? А как же правило, что овощи надо есть только отдельно от фруктов? Есть ли какие-то особенные «правильные» пропорции или другие правилаЧитать дальше

Знаете, я иногда себя чувствую лазутчиком во вражеском лагере. Не потому, что я живу в Дании. Нет. Просто как только народ видит мою бутылочку со смузи ядовито-зеленого цвета, которую я частенько таскаю с собой, то люди тут же разделяются на два лагеря: первые интересуются, что я туда напихала такого зеленого и зачем вообще пью всё ЭТО.Читать дальше

Я – счастливая мама двух вполне здоровых детей, которые едят почти все, что ем и я. И, думается мне, что это не просто два отдельно стоящих факта, а причинно-следственная связь: правильное питание и их здоровье. При этом, я никакая не «супер вуман», у меня нет няни, повара, личного тренера и диетолога (впрочем, последний мне совершенноЧитать дальше