Чем личный блог отличается от обычных статей? Личностью автора и его собственным опытом. Ведь одно дело — изучить тонну чужого материала, вникая в тему, а потом написать свою статью. И совсем другое — это прочувствовать всё (или почти всё) на собственной шкуре, наступить на свои «неповторимые» грабли, а уже потом подвести под это научную основуЧитать дальше

Сегодня я к вам с новостями. Дело в том, что я решила запустить новую программу — «Настоящий детокс», которая позволит вам оздоровиться на базовом уровне, очистить тело и повысить энергетику. Уже два года я провожу программу очищения тела в щадящем режиме «Мини-детокс», и чувствую, что многие из вас уже готовы к большему. В чем отличия?Читать дальше

«Решено! Пора уже браться за ум и заняться своим здоровьем. Всё, с завтрашнего дня перехожу на самое полезное. Никаких шоколадок, бутербродов, булок и конфет. Решила, так решила. Да, и надо бы вообще отказаться от сахара. Столько уже раз слышала про его вред, что всё, пора…» Знакомо? Это наш внутренний диалог накануне очередной попытки сделать своеЧитать дальше

Я созрела. Созрела донести до вас «страшную тайну» о том, как навсегда похудеть и уже не мучаться диетами, угрызениями совести и тому подобными бесполезными вещами. Есть всего один вопрос, ответив на который вы сразу поймете, быть вам худым или нет. Все настолько просто, что я вообще не понимаю, почему мне не пришло это в головуЧитать дальше

Пока я обдумываю продолжение статьи про избавление от стресса, решила написать про давно волнующий меня вопрос: а надо ли нам худеть, дорогие женщины? Эта тема волнует меня уже не первый год. И чем больше я работаю в диетологии, тем больше склоняюсь к мысли, что наше навязчивое желание «надо худеть!» очень часто не просто отравляет намЧитать дальше

Вот и наступил долгожданный новый год. Практически каждый из нас надавал себе кучу обещаний, самые продвинутые даже написали список пожеланий, а некоторые уже начали претворять их в жизнь. Подтверждение тому переполненные фитнес центры и повышенный спрос на услуги диетологов. Я в этот раз не составляла ни планов на год, ни списков того, что я хочу.Читать дальше

Скажу честно, иногда захаживают ко мне на консультации люди, работа с которыми меня немного пугает. Елизавета, которая обратилась ко мне летом этого года, была из их числа. Уже по переписке на Фейсбук я поняла, что имею дело с человеком, который точно знает не только чего хочет, но и далеко не новичок в вопросах здорового питания. Кроме этого, ейЧитать дальше

Вот время то летит! Блогу без малого три года… Растет не только количество статей, но и список довольных клиентов и любимых читателей. Среди последних я и черпаю вдохновение и идеи для новых статей. Помнится, перед тем, как завести блог, я прочитала целую книжку о блоггерстве. Автор вопрошала: сможете ли вы, дорогой читатель (в данном случае —Читать дальше

Калорийность рациона: жиры против углеводов

Вы тщательно контролируете калорийность рациона, правильно питаетесь, но вес никак не хочет падать? Вы — не исключение. У меня есть множество знакомых, которые только толстеют год от года. Толстеют, несмотря на то, что прилагают немало усилий для удержания веса. Особенно показательна одна моя знакомая, которая не только снимает кожу с курицы, питается продуктами с нулевой жирностью иЧитать дальше

Вот идет уже четвертый день нашего марафона. Предполагаю, что все сладкоежки сейчас уже не рады затее и вот-вот готовы послать всё к чертовой бабушке. Лично мне очень просто соблюдать все рекомендации, только есть одно неприятное «но»: я стала больше есть… Причем, началось это именно с первого дня марафона! Несмотря на то, что все правила яЧитать дальше

Всем доброго дня! Надеюсь, что первые 2 дня без алкоголя не сильно обеднили вашу жизнь. Что касается меня самой, то в понедельник я была в гостях у датской подруги и носила туда с собой … чай. Дело в том, что датчане круглые сутки пьют кофе. Даже перед сном. А чай в их понятии – этоЧитать дальше

Пишу эти строки вечером пятницы. Все нормальные люди с нормальной работой встречаются с друзьями в баре за чашечкой красненького… Я, почувствовав неуловимое настроение пятницы, тоже налила себе бокал красного. Да, я диетолог. И да, мне все известно о том, что спиртное вредно. Но признаюсь вам честно: периодически я позволяю себе бокал-другой сухого вина, утешая себяЧитать дальше