полезные продукты которые на самом деле вредны

Что-то я в последнее время все больше организационными вопросами занимаюсь! То расписание программ на 2018 год публикую, то составляю меню для новогоднего и рождественского стола, то анонс программы похудения и восстановления гормонального баланса «Прекрасная женщина» пишу. Но, видимо, это абсолютно нормально в начале года. Мой муж меня вчера спросил, увидев папочку с громким названием «СледующийЧитать дальше

8-недельная онлайн-программа для тех, кто решил навсегда расстаться с лишними килограммами и/или восстановить гормональный баланс.

расписание программ по диетологии онлайн

Вот! Дожила-таки. Составляю расписание программ на год. Чтобы и себе, и людям было проще ориентироваться во всем многообразии, которое мне удалось создать за последние годы. А в далеком 2014 году я решила, что хватит уже мечтать и бояться, а пора завести блог и написать хоть что-нибудь. Хоть где-нибудь. Но взять и написать. Я и написала.Читать дальше

новогоднее меню без глютена, без молока и без сахара

Буквально через несколько дней мы будем встречать долгожданный Новый 2018 год. Уверена, что многие из Вас назагадывали море желаний и полны надежд на светлое будущее. Скорее всего, раз вы читаете мой блог, в списке пожеланий и здоровье, и стройная фигура, и … да много еще чего. Ведь все мы такие разные! Лично я еще святоЧитать дальше

как правильно визуализировать

Сейчас, в преддверии Нового года, многие активно составляют радужные планы на будущее. Так хочется, чтобы наши мечты сбывались! Визуализации, медитации, планы на бумаге, тяжелый труд… Что из этого действительно работает? Я проверила методики на себе, сделала выводы, и результаты не заставили себя ждать.  Впервые то, что мысли материальны, я поняла в голодный послекризисный 1999 год.Читать дальше

рецепт оладьи без глютена

Не успела окончиться программа омоложения «Минус 8 лет за 8 недель», как практически сразу же начинается другая — «Настоящий детокс». И практически от половины участниц моих программ я слышу примерно одно и то же: «Вот сейчас наемся всего запретного, да побольше! Чтобы потом не обидно было 🙂 » Наесться-то, конечно, можно и до, и после.Читать дальше

7 простых и вкусных рецептов для ощелачивания организма. Рекомендации нутрициолога Кати Йенсен

Вот и подошел черед для заключительной статьи на тему ощелачивания организма. В предыдущих двух статьях на эту тему я подробно описала, что делать нужно, а чего надо избегать. Как в питании, так и в образе жизни. Скажем прямо, если не запутаться в продуктах питания для ощелачивание организма, то рекомендации самые обычные: спите, пейте воду, дышите,Читать дальше

В предыдущей статье я копнула тему ощелачивающего питания. Я так впечатлилась рассказом врача-коллеги из Испании, что решила донести до вас все, что мне  удалось узнать на последней конференции нутрициологов в Дании. Копнула и поняла, что тема хоть и интересная, но до конца не доказанная и не разработанная. Также лет тридцать назад клеймили теорию про пробиотики.Читать дальше

На этой неделе я была в Копенгагене на курсах повышения квалификации, которые проводил Союз нутрициологов Дании. Обычно мы собираемся с коллегами пару раз в год, чтобы узнать о новостях в мире здоровья. Ведь каждый год делается столько открытий! Одной из тем был вопрос о влиянии кислотно-щелочного баланса на здоровье. Действительно ли это так важно — поддерживатьЧитать дальше

Как экономить на питании без ущерба качеству, часть 2

Я уже писала о том, что можно экономить на питании без ущерба качеству здорового питания. Сегодня продолжаю развивать эту тему. Придя однажды из магазина, я в очередной раз убедилась, что складывать купленную еду опять некуда. Не то чтобы я живу в маленькой квартирке с кухней в пять квадратных метров. Нет. В моем доме больше, чемЧитать дальше

Не все из нас воспылали пламенной любовью к правильным смузи с первого глотка. Да что там! Таких большинство. И никакие мысли о суперполезности этого напитка и простота его приготовления не способны в мгновение ока сделать правильные смузи нашим любимым завтраком. Даже при наличии большого желания. А зря! Давайте для начала разберемся — для чего отказыватьЧитать дальше

Мои дорогие читатели! Для начала позвольте рассказать вам «страшную тайну»: изменив питание, вы на самом деле сможете выглядеть и чувствовать себя намного моложе своих лет, причем косметолог вам тоже не понадобится. То есть ходить к нему будет нужно только для удовольствия. Да, да. Звучит фантастически, но это реально работает. Главное — знать что поменять. ПримеровЧитать дальше